Aide pour programme sur 10 semaines

Bonjour

Je vais avoir bientôt 10 semaines de libre devant moi

Je fréquente une salle "low cost" (bon mathos mais pas de coaching) depuis septembre avec << une cage de crossfit >> que peu de gens utilisent...
J'aimerai me lancer... J'aimerai profitter des 10 semaines qui viennent pour me faire une santé

J'y connais que dale
Je suis de bonne volonté
J'aimerai savoir comment me faire un programme, quels exercices, sur combien de jours et de repos... Etc

Bref je pars de zéro

Si tu y connais rien, regarde l'article " Présentation Crossfitt " et le " Programme Débutant " pour commencer, sa suffira.

Tu verras, les articles sont très complet et ils expliquent tous en détails si tu prends bien le temps de lire sa devrais le faire !