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 blog ludovic 71kg

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ludovic91

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MessageSujet: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 7:32

Salut à tous

Étant tout débutant en mouvement avec des charges et n'ayant personne pour me corriger pourriez vous me dire se que vous pensez de mon front squat.
http://youtu.be/L5iq-7_36r0

Merci par avance


Dernière édition par ludovic91 le Mar 27 Jan - 13:56, édité 1 fois
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Teba

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 9:02

C'est quoi cette position des mains

La profondeur est correct. Le mouvement semble propre

Faudrait qu'on voit les pieds aussi
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Martialito

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 9:35

D'accord avec teba
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ludovic91

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 9:46

pour les mains je savais pas trop si il fallait les croiser ou bien les garder de chaque coté comme quand on fait un thrusters
pour les pieds ils sont parallèles, écarté de la largeur du basin a peu prés, et les talons reste au sol durant la totalité du mouvement
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macmac

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 15:16

Teba a écrit:
C'est quoi cette position des mains


Sache, jeune padawan , que c'est comme ça qu'on fait quand on ne veut pas/peut pas bosser la position de réception d'épaulé pour cause de blessure, de manque de souplesse, ou de rienàfoutredelhaltéro (bodybuilding etc.). Si c'est une question de souplesse, il vaut mieux faire comme ça et avoir un mouvement propre, tout en bossant la mobilité à côté, que de se bousiller les poignets et/ou avoir les coudes qui tombent complètement.

Dans une optique CrossFit il faut évidemment travailler si possible avec les mains de chaque côté pour qu'il y ait transfert technique vers l'épaulé, le thruster, les jetés...
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Teba

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Ven 23 Jan - 20:19

je sais hein. J'ai feint l'étonnement pour qu'il dise ses raisons. C'est une façon de me contenir sinon j'aurais été du genre à lui dire "gros noob tu fais nawak".
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ludovic91

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Sam 24 Jan - 11:39

Tu pouvais le dire y aurais pas eu de souci, c'est des mouvements que je n'ai jamais fait et sur YouTube il y a de tout au niveau des mains
Merci pour tout ces conseils
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macmac

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Dim 25 Jan - 14:56

Teba a écrit:
je sais hein. J'ai feint l'étonnement pour qu'il dise ses raisons. C'est une façon de me contenir sinon j'aurais été du genre à lui dire "gros noob tu fais nawak".

Excellente stratégie. Résultat c'est toi qui te fais traiter de noob.
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ludovic91

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Mer 28 Jan - 7:45

Merci pour tous les conseils pour le front squat.
J'aimerai avoir vos avis son mon snatch que je trouve tout moche.

http://youtu.be/N06ZRl6mkeQ
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jenelius

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MessageSujet: Re: blog ludovic 71kg   Mer 28 Jan - 21:36

Salut Ludovic

Mes conseils seraient au premier tirage :

De prendre ton temps au départ pour creuser et fixer ton dos, baisser un peu les fesses, resserer les épaules

Au second :

Hé bien de finir de te grandir avant de tirer sur les bras. La barre doit toucher tes cuisses tout le temps

Enfin ta réception est très bonne je trouve.
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