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 Besoin d'informations

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R-one



Age : 28
Lieu : Nantes
Messages : 2
Inscription : 03/01/2015

MessageSujet: Besoin d'informations    Sam 3 Jan - 20:02

Bonjour, je me présente je m'appelle Erwan 25ans 1m68 pour 57kg,après un arrêt du sport pendant 7ans j'ai enfin décidé de reprendre mon corp en main.De septembre à décembre j'ai suivi un programme Freeletics. Depuis peu je m'intéresse au crossfit , je suis donc  à la recherche de routine crossfit.
Actuellement j'ai a ma disposition une barre de traction, une barre de 1m20 et une quarantaine de kilo de poids, une corde à sauter  et un Trx

Merci de vos conseils.
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Hetfury

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Messages : 4
Inscription : 09/04/2013

MessageSujet: Re: Besoin d'informations    Lun 5 Jan - 2:41

Routine et Crossfit ca va pas bien ensemble lol
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Adyxion

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Age : 24
Lieu : Belgique
Messages : 903
Inscription : 13/11/2014

MessageSujet: Re: Besoin d'informations    Lun 5 Jan - 9:43

Voici deux sites qui proposent des programmes d'entrainements chaque jour :

Competitor Training : http://competitorstraining.com/
Invictus : http://www.crossfitinvictus.com/blog/

Dans un premier temps, tu peux suivre le programme "Open Athletes" de CT ou "Performance" de Invictus. Ces programmes sont réfléchis et pensés à l'avance, donc si tu en commences un, je te conseille de suivre toujours le même.
Vu le peu de matériel à ta disposition, il serait quand même bien d'investir dans quelques dizaines de kilos de poids supplémentaires, 1 voir 2 kettlebells et une jump box !
Quand tu seras un bonhomme comme Newjack, tu craques le concept2.

Attention quand même, c'est super de vouloir te lancer là dedans, mais moi j'ai toujours un peu peur de ceux qui se lancent seuls dans un sport qu'ils n'ont jamais pratiqués. Beaucoup de mouvements nécessitent de la technique. Prudence !

PS : Ah oui, et il faut que tu apprennes tous les noms des mouvements en anglais aussi ...
Google était mon ami durant les premières semaines
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R-one



Age : 28
Lieu : Nantes
Messages : 2
Inscription : 03/01/2015

MessageSujet: Re: Besoin d'informations    Mar 6 Jan - 10:41

Merci adyxion pour ta réponse.
Après réflexion comme tu le dis le crossfit nécessite pas mal de techniques. J'ai donc décidé de simplement suivre un programme full body pour commencer et me laisser un peu le temps de mettre de côté pour adhérer à une box.
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Qze

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Age : 26
Lieu : troyes
Messages : 11285
Inscription : 26/12/2009

MessageSujet: Re: Besoin d'informations    Mar 6 Jan - 11:45

R-one a écrit:
Merci adyxion pour ta réponse.
Après réflexion comme tu le dis le crossfit nécessite pas mal de techniques. J'ai donc décidé de simplement suivre un programme full body pour commencer et me laisser un peu le temps de mettre de côté pour adhérer à une box.

Si tu veux faire du crossfit, mais que tu as peur de la technicité de la chose, va plutot dans une salle d'haltéro pour apprendre les mouvement de passe
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ludovic91

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Age : 29
Lieu : essonne
Messages : 130
Inscription : 21/05/2014

MessageSujet: Re: Besoin d'informations    Jeu 22 Jan - 9:24

sinon tu peux aussi te filmer en faisant les mouvement sans charge ou avec très peu et je pense qu'il y a des mecs du forum qui pourront te corriger
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MessageSujet: Re: Besoin d'informations    

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