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 push press ou push jerk

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AuteurMessage
cibirsk

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Messages : 19
Inscription : 03/03/2013

MessageSujet: push press ou push jerk   Mer 31 Déc - 22:30

Bonjour,

Lors des entraînements en force, dois privilégier le push press ou le push jerk ?

Ou arrivez vous à travailler les 2 dans la même séance ?

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Teba

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Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
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MessageSujet: Re: push press ou push jerk   Jeu 1 Jan - 10:25

Le jerk est plus technique. Et permettra de t'améliorer en haltérophilie.

Les 2 sont à travailler, possiblement dans la même séance mais le 2ème exo que tu feras pourras être prétérité par la fatigues des épaules.
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cibirsk

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Messages : 19
Inscription : 03/03/2013

MessageSujet: Re: push press ou push jerk   Jeu 1 Jan - 11:05

Teba a écrit:
possiblement dans la même séance

Je ne sais pas trop comment faire les 2 sans trop en faire.

Travaillant en 5x5 j'ai pensé à 2x5 + 3x5.
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Adyxion

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Age : 24
Lieu : Belgique
Messages : 903
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MessageSujet: Re: push press ou push jerk   Jeu 1 Jan - 12:10

Moi a ta place, je ferai une séance complète en 5x5 avec le même et la fois d'après tu changes de technique.
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cibirsk

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Messages : 19
Inscription : 03/03/2013

MessageSujet: Re: push press ou push jerk   Jeu 1 Jan - 14:19

C'est sans doute ce que je vais faire. Sinon faire les 2 va rendre la séance trop dure pour les épaules.
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MessageSujet: Re: push press ou push jerk   

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push press ou push jerk
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