| Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] | |
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+14tiouz974 ludovic91 newjack13 macmac mika84 Punisher Anthony O. rams.24 DeLiVrAnCe Jerem-84 Thomatopizza Laurentb kinghandle haldir 18 participants |
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Auteur | Message |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 14:25 | |
| t'aurais pu faire le vrai je pense | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 14:49 | |
| En 30min alors... ca auraot été trop long... Je le referai entierement sans faire de forces avant alors tonton !! | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 14:54 | |
| si tu le passe R'x en 30min tu me met 12min ^^ | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 14:56 | |
| Mdrrr !!!! Alors je prendrai 1 semaine OFF avant de le faire xD | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 15:06 | |
| disons que la t'as fait environ 50% du wod original ^^ | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 15:08 | |
| Me démoralise pas, dis moi 70% ^^ 5 tours 5 reps Je me langui demain Castellane | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 15:40 | |
| 5*5= 35, 35*5= 175 7*7= 49, 49*7= 343
Tu as fait 51% du wod :-) | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 15:45 | |
| Putain enfoiré tu l'as bien eu là ^^ | |
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Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 17:28 | |
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Thomatopizza
Messages : 276 Inscription : 30/05/2014
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 15 Sep - 21:06 | |
| Ouuuuh dur le sexy metcon mais super temps ! | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Jeu 18 Sep - 13:58 | |
| Apres 2 seance chez Crossfit Castellane qui se sont super bien passées, avec un accueil excellent, une ambiance et du son au top, retour à la zonmé !! Jeudi 18.09.14 WARM-UP -mobilité -Amrap 5min 5 burpees 20 DU SKILL Chest to bar 4 x max reps UB (1min30 rzst) 4.4.4.3 FORCE Back squat 5 x 5 80% RM1 120 --> 95kg WOD 2015 Open Athletes ( competitors training) "Death by power clean" Objectif 12 rounds a 70kg Si echec, diminuer à 60kg et recommencer. Si echec, diminuer à 52kg et recommencer. TOTAL : 70kg 1.2.3.4.5.3 60kg 1.2.3.4.5.6.7.8.5 52kg 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12 Intense !!! | |
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haldir
Age : 48 Lieu : Montargis Messages : 304 Inscription : 27/03/2014
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Jeu 18 Sep - 14:08 | |
| intense tu m étonnes!! c est terrible comme format !! tu imagines si tu échoues a chaque fois a la 11eme !! | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Jeu 18 Sep - 14:10 | |
| Haha ^^ ça qui est bon Haldir !! C'etait vraiment au mental la narre a 52... j'en pouvai plus. Et il me restai 2 secondes apres avoir validé | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Ven 19 Sep - 15:57 | |
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Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Ven 19 Sep - 17:57 | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 12:46 | |
| Samedi 20.09.14Warm-UpMobilité Squat thérapie Pompes claquées FORCE RM2 Bench Press 2min rest 60.70.80.90.94 2015 Open Athletes1. Squats8x2 box squats https://youtu.be/7hrgV1SBitkJe pense être trop sur l'avant durant le mouvement !! 2. Clean and Jerk1 High hang clean + Push Jerk + Split Jerk (work up to a heavy set) 40.50.60.70FAIL.65.70 Je me suis arrêté à 70 car mon Push Jerk commençait à partir en couille. La preuve sur la vidéo =S https://www.youtube.com/watch?v=btfEtBGyuDI&feature=youtu.be3. For Time30.20.10 Squat Clean 60kg 15.10.5 HSPU (one plate) TOTAL : 18min21Un des plus dur je pense !! Les squat cleans à 60kg, une horreur !!! J'étais vraiment en nage à la fin de celui-ci N'hésitez pas à balancer des critiques sur les vidéos | |
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haldir
Age : 48 Lieu : Montargis Messages : 304 Inscription : 27/03/2014
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 12:52 | |
| tu peux m expliquer le principe du box squat? | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 12:54 | |
| Tu m'etonne que tu etais cuit ! 60 squat clean a 60kg, a côté les HSPU c'est anecdotique | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 13:05 | |
| Justement Haldir c'est une question que j'ai oublié de poser à la fin de mon post... Si quelqu'un savait les avantages et inconvénients de ces box squats s'il vous plait ?
NewJack : Les hspu tout en kipping j'en pouvais plus vraiment !! | |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 15:46 | |
| Tu commence à suivre competitors training? Ou juste un wod de leur programmation de temps en temps? | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Sam 20 Sep - 16:22 | |
| Non j'ai envie de suivre ce training.. Mais invictus est pas mal aussi | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 22 Sep - 17:28 | |
| Lundi 22.09.14WARM-UP-Mobilité -10 reps de tous les mouvements du WOD SKILLTravail du Kipping pour les MU 2015 Open Athletes1. "Filthy 50" 50 reps for timeBox Jumps Jumping Pull ups KBS 16kg Walking Lunge Steps Knee To Elbows Push Press 20kg Hip Extensions Wall Balls 9kg / 3m Burpees Double unders TOTAL : 24min14Un peu déçu de mon temps. Je pensai faire moins. Les K2E et burpees m'ont pris beaucoup de temps 2. SquatFront squat 5x5 across 70.75.80.85.90 Bonne programmation de chez Competitors Training | |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 22 Sep - 17:43 | |
| L'enchaînement wall balls & burpees a la fin du wod... Dur pour moi aussi
Bien les 5 reps @90
Tu ne seras pas déçu de la programmation, elle est top | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 22 Sep - 18:00 | |
| Ouai j'ai ete content aussi les 5 reps a 90 Et oui je vais la suivre au maximum cette programmation. Je vais jongler je pense Invictus et celle ci. Puis quand je ne pourrai pas les faire j'improviserai. Mais ça me plait vraiment !! | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 22 Sep - 19:08 | |
| Super wod !!! Et de la force derrière ! Je suis jaloux moi aussi je veux cette programmation | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] Lun 22 Sep - 19:09 | |
| Et bah va sur Competitors Training !!!!!! Et aux Black Box Games en octobre | |
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| Sujet: Re: Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] | |
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| Mathieu [1m83 - 78kg - Crossfit/endurance] | |
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