| Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] | |
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+11Laurentb shira Leoo Jerem-84 PEKATRALATAK Teba DeLiVrAnCe tiouz974 newjack13 kinghandle macmac 15 participants |
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Auteur | Message |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 8 Juil - 13:42 | |
| Bel arrache L'objectif est bien de qualifier Le thor aux regionals en équipe?! Je vous accompagne volontiers sur les chippers la prochaine fois | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 7:14 | |
| merci pour l'arraché Laurent, oui ce chipper etait bien sympa et bizarrement j'ai eu plus de mal sur les hang clean que sur les box à 76cm. Regionals en team c'est un objectif très très ambitieux ^^ | |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 9:05 | |
| Si on ne se fixe pas d'objectifs élevés, on ne peut pas les atteindre Un objectif bien défini est déjà à moitié atteint n'est ce pas!?! | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 9:55 | |
| Wod de guerrier et des perds qui ont bien avancé Les box jumps a 76 cms elle t arrive juste au menton alors non? | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 10:25 | |
| @laurent: j'aime cette mentalité! @matt: à l'épaule seulement | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 11:13 | |
| Pascal, je ne sais pas si tu as vu mon commentaire sur mon carnet, j'ai vu le jeune que tu entraine hier à So Strong | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 9 Juil - 12:36 | |
| yes, Alex, y'a moyen que vous vous entrainiez ensemble mais plutôt lourd que long ;-) | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 4:43 | |
| Hier au boulot, push press + split jerk, sdt et front squat ou je me suis fait une élongation à la cuisse droite ( ca fait 1 semaine que ca trainé et la sur une barre à 110 kg vive douleur ) | |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 5:58 | |
| Oups la cuisse Bon ´ rétablissement ´ | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 7:51 | |
| merci ^^. on va essayer de faire des trucs qui sollicite pas la cuisse ^^ | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 12:00 | |
| Tu vas bouffer des séances haut du corps en attendant le rétablissement | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 12:04 | |
| DC curl yes!!!!! | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Jeu 10 Juil - 12:15 | |
| connais pas | |
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Laurentb
Messages : 133 Inscription : 08/07/2014
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 11 Juil - 13:18 | |
| Julia de la box est, je crois, inscrite au belgian mais en scaled
J'ai vu que les kippings MU n'avaient plus de secrets pour toi Penses tu qu'on peut travailler dans la même séance des bar et des rings? Et, selon toi, mieux vaut il les travailler en strict ou en kipping Je les garde souvent pour la fin de séance, ce n'est pas terrible non? Merci d'avance pour tes conseils | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 11 Juil - 16:14 | |
| Plus de secrets c'est un bien grand mot :-) Je pense pas qu'il y ai de soucis a travailler les 2 dans la même séance. Pour moi avant de passer au kipping il faut être capable de passer quelques stricts ( plus safe pour les épaules notamment ), donc pour toi pas de soucis donc bosse ton kipping c'est le plus efficient en wod. Pour fin de séances ou pas tout dépend ce que tu as fait avant
D'ailleurs today j'ai fait un petit truc au boulot:
30min amrap: 1 strict MU + 1 strict dip 1 strict MU + 2 strict dips ......... Score=1 strict MU + 13 strict dips
Congestion de fou aux pecs c'était hard
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 11 Juil - 19:46 | |
| - Citation :
- Pour moi avant de passer au kipping il faut être capable de passer quelques stricts ( plus safe pour les épaules notamment )
Je commence à le penser aussi. Faudrait que je reparte "de zéro" et que je passe les progression pour les strictes et que j'arrête de m’obstiner avec les kipping | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Sam 12 Juil - 17:01 | |
| C'est quoi qui te limite sur les MU en kipping?
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Sam 12 Juil - 18:33 | |
| La force du kipping, le "coup de tête", les coudes écartés... tout quoi | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 22 Juil - 10:08 | |
| Pas trop le temps de passer sur le forum entre les vacances et le bébé, la semaine dernière j'ai fait une séance à CF Montpellier ( wod kelly sous une chaleur de ouf, mais super ambiance comme d'hab ) Sur l'haltéro je me maintiens et vu que j'ai perdu 3kg le pdc vas mieux ( même si toujours une douleur à l'épaule droite sur le kipping ), je me suis fait ce wod:
20 hspu 30 chest to bar 40 MU 50 toes to bar 60 ring dips 70 DU
32min50 | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 22 Juil - 14:54 | |
| aujourd'hui un peu de power clean jusqu'a 2*95kg et le wod3 des Belgian:
amrap 8min:
20 OHS 40kg 10 b.o.b 15 OHS 50KG 15 b.o.b 10 OHS 60kg 20 b.o.b 5 OHS 70kg max DU
89 reps | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 22 Juil - 18:35 | |
| Il est vraiment cool! je pense me le faire dimanche ou la semaine proch'
C'est déjà chaud d'arriver aux DU! | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 22 Juil - 19:09 | |
| oui j'y suis pas arrivé lol | |
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Thomatopizza
Messages : 276 Inscription : 30/05/2014
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 22 Juil - 19:14 | |
| Sacré WOD en effet, le format est original, peu arrivent au DU je pense ! | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 23 Juil - 7:22 | |
| Tu as raté de peu les DU ! | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 23 Juil - 8:57 | |
| Tvasbpas de douleurs sur l ohs? Belles perd en haltero pour ton pdc | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mer 23 Juil - 10:38 | |
| @matt: merci poulet, et non pas de douleur sur l'OHS même si j'étais pas super a l'aise @deli: vu qu'il me restait 5 OHS a 70kg je pense au contraire que j'étais bien loin des DU :-) | |
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| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] | |
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