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 Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

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kinghandle



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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 19 Nov - 14:43

Oki, alors les pistols?
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macmac

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 19 Nov - 15:11

N'oubliez pas qu'il y a un dernier STOH à faire pour commencer les squats.
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 19 Nov - 15:15

Les pistols sont passés 1 fois sur 2 à gauche et 1 fois sur 3 à droite
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 20 Nov - 10:42

Tu le passe quand le wow 3 ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 20 Nov - 14:31

Je l'ai fait en début d'aprèm, 1 tour + 3 STO au premier, dur les pistols :-/
26@80 au deuxième, mais c'est surement plus rentable de mettre 60kg
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 20 Nov - 16:17

Jolie score ! Surtout les back squat ! Pour dépasser ton score a 60kg il faudrait faire 35 reps ça me parait compliqué ... 70 kg me semble un bon compromis pour faire un bon total.
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 20 Nov - 16:37

Non a 60 y'a moyen d'en passer 40 je pense
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 20 Nov - 16:54

pas pour moi
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 3 Déc - 11:51

petit test de l'application Eleiko Lifting, sympa et ergonomique même s'il manque des trucs ( bar path, ralenti encore + lent etc ):

https://www.youtube.com/watch?v=9aXgAKaoZR4&list=UUE2wIblEYUt0aG_wzm7A82w
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 15 Mai - 20:02

Salut tout le monde j'ai un peu ( complètement lol ) délaissé mon carnet mais aujourd'hui 2 PR dont je suis très fier: 150kg back squat et 20 MU ub
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Adyxion

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 15 Mai - 21:03

:O !!! 20 MU ub, the machine. Good job
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 16 Mai - 15:42

2xpdc au squat

T'as du mérite t'arrives encore à t améliorer avec ton boulot et ta petite famille c'est cool
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 16 Mai - 16:27

Merci poulet, 2.15 fois pdc ( je suis à 69kg la ), et la box est tellement top obligé de progresser un peu :-)
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tiouz974

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 16 Mai - 17:25

69kg on voit à travers
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 27 Mai - 10:49

Objectif de 2015 avec 6 mois d'avance, et pas mal de trucs à améliorer techniquement:


http://youtu.be/KMAVP70WTjg
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 27 Mai - 14:13

Beau

Elle monte sacrément vite!
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Adyxion

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 27 Mai - 19:16

Machine King ! 100 d'ici Noël  ? 
En clean t'es à combien ?
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tiouz974

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mer 27 Mai - 19:58

Je suis encore sur le cul comme elle monte...
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Jeu 28 Mai - 8:31

Merci les copains :-)
@adyxion: clean 115, clean and jerk 107
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Rob.

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 2 Juin - 14:00

Solide le king ! Le clean m'impressionne encore plus oO
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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    

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Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]
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