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 Laurent b (1m72 - 72 kg - crossfit)

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tiouz974



Messages : 1773
Inscription : 21/09/2013

MessageSujet: Re: Laurent b (1m72 - 72 kg - crossfit)   Lun 22 Sep - 17:22

Putain bien joué le WOD !! je l'ai fais en 24min je suis deg.. je pensai faire moins tout de même. Les K2E et les burpees m'ont tués
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Laurentb

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Messages : 133
Inscription : 08/07/2014

MessageSujet: Re: Laurent b (1m72 - 72 kg - crossfit)   Mar 23 Sep - 14:46

23/09

WOD for time: 20'10
10.9.8.7.6.5.4.3.3.1 front squats@70
200m run entre chaque rounds


Hang clean + front squat + split jerk @80


Ascending ladder 16':

4 Wall Ball Shots
3 Toes to Bar
2 Box Jumps
1 Ring Dip
A chaque tour les WBS augmentent de 4 réps, les T2B de 3 réps, les BJ de 2 réps et les RD de 1rép.
Score: 322

100 du: 53 s
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Laurent b (1m72 - 72 kg - crossfit)
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