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 Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]

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macmac



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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 10:02

Lol, je viens d'aller voir. Je suis curieux de voir combien de salles ont le niveau pour aligner une équipe à peu près potable en Firebreather.
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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 11:14

Chez nous on a une team capable d'arriver à la deuxième partie de l'event 3. Les 3 autres team firebreather on sera bloqué aux cleans je pense.
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 11:35

Et combien de points prévus au WOD 5?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 11:45

lien pour les epreuves?
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 11:53

http://www.swissteamchallenge.ch/
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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mer 4 Juin - 17:54

Citation :
Et combien de points prévus au WOD 5?

J'y arrive pas, la nana de la team non plus. Je suis pas sûr que mes 2 autres teamate les passent. Donc on pèsera pas lourd   
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 8:13

Au moins ça ne pèsera pas trop lourd par rapport aux autres parties de l'épreuve, vu le calcul des points.
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 8:16

Ce matin à 6h30   


DM
...
42.5x3
47.5x3
55x11 (rebond en bas)

DC incliné haltères 25kg 3x8

Dvpé "Zaviskas" (assis au sol) 35kg 5x10

"Moulin à vent" kettlebell 16kg 5/bras x3


Et des extraits de la compétition de dimanche:

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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 9:39

C'est vraiment fun ces épreuves. Le thruster table j'aimerais bien essayer   
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rams.24

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 10:33

Gaillard Macmac!!   

Il pèse combien le pneu (celui ou tu fais des flips?)
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 12:22

350kg officiellement. Mais hormis mon manque de pratique, c'est surtout le fait qu'il soit tout lisse et glissant qui m'a gêné. J'en ai déjà retourné des plus lourds sur le papier.
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 12:27

Teba a écrit:
C'est vraiment fun ces épreuves. Le thruster table j'aimerais bien essayer   

L'épreuve standard s'appelle "Viking press" en anglais et ressemble plus à un push-press (on descend moins bas).




Leur dispositif était simple mais efficace.



Je suis peut-être en train de me faire embarquer dans une équipe firebreather pour le CHallenge.  Je les ai prévenus que je ne forcerai pas trop, mais ils ne trouvent personne pour les épaulés à 90.    
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deanie

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 14:03

Hahaha   
Je t'avais dit qu'une équipe aurait surement besoin de ta force de StrongMan!

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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Jeu 5 Juin - 18:09

A GVA il y a une team qui serait capable de finir les cleans?



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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Ven 6 Juin - 7:10

Si j'ai bien compris, il y a une équipe qui a testé à 3 hier. Je sais qu'ils ne sont pas arrivés à l'amrap final, mais je ne sais plus s'ils en étaient encore aux squats, aux cleans ou aux T2B. Et je ne sais pas si leur 4e contribuerait aux cleans.

Je viens de voir que les squats se font sans rack. Quelle misère...
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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Ven 6 Juin - 8:20

Je sais pas si on va faire que 2 gars "font" le rack pendant les changements ou s'il faut lâcher la barre à chaque série et faire un "power clean" à 2 pour remonter la barre sur le dos du prochain lifter.


Dans tous les cas ça va être bordélique et dangereux   
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Ven 6 Juin - 15:09

C'est bon, qqu'un d'autre a pris ma place.   
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Sam 7 Juin - 15:34

Bravo ! Barre à 200kg, je n'ai pas le nombre de reps exact mais c'est plus de 10 il me semble:

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kinghandle

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Sam 7 Juin - 15:35

 
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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Sam 7 Juin - 16:06

 
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Sam 7 Juin - 20:30

Merci ! 13 reps (la dernière avec appui cuisse, mais ça compte), je suis satisfait. Il y a eu des perfs de malade (par exemple 200x23!), je vous ferai un petit bilan.
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Dim 8 Juin - 8:39

Vendredi:

Épaulé debout + 3 jetés fente: 20, 40, 50, 60, 70, 80kg
Épaulé debout + 3 jeté fente: 90, 90 100, 100 (raté le jeté), 100 (jeté développé)

Vraiment mauvais au jeté.


Samedi:

Concours de deadlift TNT
200x13 (12 bonnes reps, 1 avec appui sur les cuisses)

Des déboires avec la voiture de loc, mais après qques péripéties on est arrivé à Thonon-les-Bains. Grosse ambiance dans une petite salle de muscu municipale où ils avaient poussé les machines. Des gros scores dans les "petites catégories" (une femme fait 100x30, un mec 100x65, la gagnantes chez les 50kg 50x110 ou un truc du genre...) mais il y en a un paquet qui vont se réveiller avec les lombaires explosées.     Chez les 200kg le gagnant fait 23, encore un score de brute. Je trouve ça toujours sympa de faire une "vraie" compétition en dehors de sa propre salle, mais apparemment personne d'autre à GVA n'est fan de soulevé de terre.    (Il y a quand même une fille qui est venue pour regarder, ça lui a plu.)

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Teba

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Dim 8 Juin - 9:04

Les jetés  :ninja: 

Citation :
mais apparemment personne d'autre à GVA n'est fan de soulevé de terre

Ils sont pas assez forts surtout   
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Dim 8 Juin - 9:31

Teba a écrit:
Les jetés  :ninja: 

La dernière fois que j'en ai fait c'était en mars à 65-67.5kg. Y a pas de mystère...

Citation :
Citation :
mais apparemment personne d'autre à GVA n'est fan de soulevé de terre

Ils sont pas assez forts surtout   

Il y avait une catégorie à 100kg.   Si j'avais attendu d'être "assez fort", je serais encore en train d'attendre.
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mar 10 Juin - 8:57

Ce matin à l'aube...   

DC
...82.5x3
95x3
105x10
125x1,1,1

Pompes plio x20,14,12

Montée de corde 4m bras seulement x3
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macmac

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   Mar 10 Juin - 9:05

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MessageSujet: Re: Macmac [1m83 - 97kg - Strongman/CrossFit/Aviron indoor]   

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