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 Cardio fréquence-mètre

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DeLiVrAnCe



Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Cardio fréquence-mètre    Lun 16 Juin - 7:39

Bien vu Biloun   
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Antoine_

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Age : 38
Lieu : Paris
Messages : 28
Inscription : 03/09/2012

MessageSujet: Re: Cardio fréquence-mètre    Lun 1 Sep - 9:21



Le Cardio fréquence-mètre peut être un outil util, mais il n'est pas évident de regarder régulièrement la montre lorsqu'on fait des Metcon.

Il est très utile pour les fractionnés sur piste:
- Nos sensations peuvent être trompeuses, et on peut passer des semaines voire des mois en pensant aller assez rapidement sur la piste, alors qu'en fait on est régulièrement autour d'une moyenne de 160 bpm (par exemple). Le cardio fréquence-mètre peut nous donner l'indication précise et nous montrer s'il faut pousser plus pour continuer à progresser.

Il est aussi utile pour une indication de votre état général de récupération à un moment donné. Plusieurs athlètes s'en servent pour comparer au réveil leur fréquence cardiaque à leur fréquence cardiaque d'habitude au repos. S'il y a une différence conséquente, c'est que le corps n'est pas assez reposé, et que le système nerveux continue à envoyer plein de signaux pour la reconstruction. Alexandre Jolivet en parle dans une de ses vidéos et il se base dessus pour décider de la programmation du jour.
Il y évidemment des cardio fréquence-mètre très avancés (BioForce, OmegaWave, etc.) qui donnent plus d'infos mais qui sont plutôt orientés ahtlèthes professionels.
Pour en savoir plus, recherchez les termes Heart Rate Variability sur google ou regardez le blog http://hrvtraining.com/
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Cardio fréquence-mètre
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