Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]

dis donc, ca a l'air dur les formations   

Tu vas gerber   

DeLiVrAnCe a écrit:

Tu vas gerber   

Je pense aussi   

tu refais Fran?

Je vais prévoir le sceau

Oui je le refais à la box , l'autre fois c'était à la maison sans me filmer mais finalement j'aurais du

roh la loose ^^  

c'est bon de se faire plaisir NewJ des fois tout de même !!
fais toi un bon footing pour te remettre en jambe

Pas le temps ! Fran H-3 !

J'annonce 3"15 - 3"25 pour toi

Il va tout dechirer

J'annonce 4min-4min10 meme si jte kiffe Pat ;-)

Je regardais sur son carnet, dernier fran à 3"35 et ancien record à 4"16

Séance du 11.04.2014

À la box du thor avec nick@LA

Warm up
5' vélo
Gym
Thruster

French throwdown WOD 1

FRAN
21-15-9 reps
Thruster
Pull ups

Résultat : 3'01


21 thruster et pull ups unbroken
15 thruster unbroken pull ups 10+5
9 thruster unbroken pull ups 3+3+3

Content de moi -1'15 en 1 semaine ! On dirait que l'air et les bières de Grenoble me réussissent :lol:j'ai réussi à déjouer tous vos pronostics

WOD 2
21-15-9 reps de :
Deadlift 100kg
Push press 50kg

Résultat : 4'06

J'étais cuit du Fran sinon je pense pouvoir faire bien mieux

Bien joué mon gars !!!! C'est beau ça    

Je viens de regarder la video, tous les thrusters unbroken   et en plus de ça il y a l'accent sur la video, tu représente la !!

Merci Matthieu je suis allé au bout sans réfléchir et ça a payé ! L'accent chantant ça nous connaît ^^

Tu as eu raison de rien lacher, regarde ce chrono que tu nous as fais !! Et oui l'accent c'est notre marque de fabrication haha.
MaThieu avec un seun T :p

T'es vraiment fort mec   

Sur ce WOD oui, on verra mes faiblesses avec l'haltéro ...

J'étais pas mal dans mon pronostic.
Tu as presque le temps d'en faire un deuxième le temps que je finisse mon wod  

@Deli   

Oui J'aurais pu enchaîner un 2iem fran facile !   

Je te merde   

Enorme ton score !

@ Deli : t'inquiète la prochaine épreuve c'est de l'enfilage de cagoule

@ Jerem : merci

newjack13 a écrit:

prochaine épreuve c'est de l'enfilage de cagole

Je devrais m'en sortir alors