| Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] | |
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Auteur | Message |
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tiouz974
Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Jeu 30 Jan - 18:36 | |
| Meme si elle sort de nulle part elle est là  |
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DeLiVrAnCe

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Jeu 30 Jan - 21:56 | |
| Bien le front squat , faudra filmer ça |
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biloun

Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Jeu 30 Jan - 22:30 | |
|  Bravo pour le front squat! |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Ven 31 Jan - 9:13 | |
| Merci - Citation :
- faudra filmer ça
Quand j'aurai des perfs d'homme |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Ven 31 Jan - 9:34 | |
| Bien joué !
Vicieux ce metcon |
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Leoo

Messages : 890 Inscription : 01/03/2013
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Ven 31 Jan - 12:25 | |
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DeLiVrAnCe

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Ven 31 Jan - 22:04 | |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Sam 1 Fév - 11:00 | |
| Séance du 1 février 2014"force"3 tours 45s max réps power clean and jerk 50kg 90s rest 9-8-7 Tenté de faire direct le jerk après le clean (=profiter du dip du power pour donner l'impulsion) Score moyen mais concentré sur la technique MetconMarguerita 50 reps: Burpee/Push-up/Jumping-Jack/Sit-up/Handstand "scale": handtsand contre un mur Temps: 27minOfficiellement le wod le plus chiant Un pensum, j'ai détesté |
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rams.24

Lieu : STRASBOURG Messages : 1061 Inscription : 03/05/2012
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Sam 1 Fév - 19:32 | |
| Les 50 burpees d'entrée, ça calme pour la suite!!
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DeLiVrAnCe

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Sam 1 Fév - 19:45 | |
| Bien merdique comme wod en effet |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Sam 1 Fév - 20:23 | |
| - Citation :
- Les 50 burpees d'entrée, ça calme pour la suite!!
Non non non, c'est d'abord un burpee ensuite une Push-up ensuite un Jumping-Jack ensuite un Sit-up ensuite un Handstand. Donc tu fais que debout/couché sans arrêt pendant tout le wod |
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tiouz974

Age : 27 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Sam 1 Fév - 21:35 | |
| Oh putain d'accord... ça doit bien piquer ouai |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 10:23 | |
| Ha oui d'accord j'avais pas compris ca.. |
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rams.24

Lieu : STRASBOURG Messages : 1061 Inscription : 03/05/2012
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 13:24 | |
| Ha ok, c'est plus le fait de bouger rapidement entre les spots qui crève alors! |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 14:16 | |
| C'est pas particulièrement hard mais c'est juste relou en fait |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 17:24 | |
| Séance du 2 février 2014
force
Press un bras kb24kg: 5*5
Lutté sur les dernières réps!
Metcon 1
10-9-8-...-2-1 pompes goblet squat 24kg
5'55
Tout ub évidemment, mais dur pour les bras.
Metcon 2
30 c&j par bras 24kg
9min
Au ralenti, la presse m'a tué les épaules. |
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DeLiVrAnCe

Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 19:58 | |
| Ca sent la séance à domicile ça |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 20:10 | |
| Et avec chaussettes |
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biloun

Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Dim 2 Fév - 23:25 | |
| J'ai offert à Julie des bandes de poignet pour l'haltéro. L'autre jour elle m'a dit : "c'est top pour le Girevoy".. c'est vachement plus sexy que les chaussettes... |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 9:10 | |
| Ton metcon 1 je te le pique ! |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 14:52 | |
| - Citation :
- L'autre jour elle m'a dit : "c'est top pour le Girevoy".. c'est vachement plus sexy que les chaussettes
Rien n'est mieux que mes chaussettes Bande de poignent pas efficace car la kb vient toucher au niveau de l'avant bras - Citation :
- Ton metcon 1 je te le pique !
Je sens l'explosion |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 15:13 | |
| Je le fait demain lors de ma séance lower body |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 18:56 | |
| Séance du 3 février 2014 EMOM 16min minute pair: 3 muscle up minute impaire: 3 deadlift 100kg MU:3-3-3-2-0-0-2-0 sdt: facile Arf j'ai calé aux MU, avec une technique se détériore beaucoup. Quand je suis fatigué je lance ls jambes bizarrement trop fort et je me retrouve dans une position trop en arrière pour faire le "sit-up". Mais au moins je les passe "facile" quand je suis frais même si j'ai en pas fait depuis longtemps. J'espère parvenir à faire des MU à l'open, ce serait une petite victoire Metcon30 Front squat 40kg Then: 2 rounds 16 Thruster 40kg 16 Front rack lunge 40kg Temps: 8'30Cette saloperie m'a bien niqué les cuisses Fsquat en 20+10. Thruster 8+8 puis 8+4+4 Au départ je pensais que c'était les thruster qui allaient être pénible mais les fentes c'était super chaud |
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newjack13

Age : 32 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 19:03 | |
|  tu m'étonne que tu te sois tué les cuisses ! bien joué belle séance ! |
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tiouz974

Age : 27 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Lun 3 Fév - 19:35 | |
| Ah oui j'avoue belle séance de canne toi aussi hein  |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] Mar 4 Fév - 9:01 | |
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 | Sujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]  | |
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| Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera] | |
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