play-musculation

play-fitness.fr n'est pas lié à CrossFit Inc. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com
 
Play-Fitness.frPlay-Fitness.fr  AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5 ... 22 ... 40  Suivant
AuteurMessage
tiouz974



Messages : 1773
Inscription : 21/09/2013

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Jeu 30 Jan - 18:36

Meme si elle sort de nulle part elle est là
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Jeu 30 Jan - 21:56

Bien le front squat , faudra filmer ça   
Revenir en haut Aller en bas
biloun

avatar

Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Jeu 30 Jan - 22:30

 Bravo pour le front squat!
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Ven 31 Jan - 9:13

Merci   

Citation :
faudra filmer ça


Quand j'aurai des perfs d'homme   
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

avatar

Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Ven 31 Jan - 9:34

Bien joué !

Vicieux ce metcon
Revenir en haut Aller en bas
Leoo

avatar

Messages : 890
Inscription : 01/03/2013

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Ven 31 Jan - 12:25

bien vu la barre des 100 kg
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Ven 31 Jan - 22:04

Teba a écrit:
Merci   

Citation :
faudra filmer ça


Quand j'aurai des perfs d'homme   
Ca me blesse ce que tu dis là  
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Sam 1 Fév - 11:00

Séance du 1 février 2014


"force"

3 tours
45s max réps power clean and jerk 50kg
90s rest

9-8-7

Tenté de faire direct le jerk après le clean (=profiter du dip du power pour donner l'impulsion)

Score moyen mais concentré sur la technique

Metcon
Marguerita
50 reps: Burpee/Push-up/Jumping-Jack/Sit-up/Handstand

"scale": handtsand contre un mur

Temps: 27min

Officiellement le wod le plus chiant   

Un pensum, j'ai détesté
Revenir en haut Aller en bas
rams.24

avatar

Lieu : STRASBOURG
Messages : 1061
Inscription : 03/05/2012

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Sam 1 Fév - 19:32

Les 50 burpees d'entrée, ça calme pour la suite!!
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Sam 1 Fév - 19:45

Bien merdique comme wod en effet   
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Sam 1 Fév - 20:23

Citation :
Les 50 burpees d'entrée, ça calme pour la suite!!

Non non non, c'est d'abord un burpee ensuite une Push-up ensuite un Jumping-Jack ensuite un Sit-up ensuite un Handstand. Donc tu fais que debout/couché sans arrêt pendant tout le wod   
Revenir en haut Aller en bas
tiouz974

avatar

Age : 26
Lieu : Avignon
Messages : 1773
Inscription : 21/09/2013

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Sam 1 Fév - 21:35

Oh putain d'accord... ça doit bien piquer ouai
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

avatar

Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 10:23

Ha oui d'accord j'avais pas compris ca..
Revenir en haut Aller en bas
rams.24

avatar

Lieu : STRASBOURG
Messages : 1061
Inscription : 03/05/2012

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 13:24

Ha ok, c'est plus le fait de bouger rapidement entre les spots qui crève alors!
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 14:16

C'est pas particulièrement hard mais c'est juste relou en fait   
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 17:24

Séance du 2 février 2014


force

Press un bras kb24kg: 5*5

Lutté sur les dernières réps!

Metcon 1

10-9-8-...-2-1
pompes
goblet squat 24kg

5'55

Tout ub évidemment, mais dur pour les bras.

Metcon 2


30 c&j par bras 24kg

9min

Au ralenti, la presse m'a tué les épaules.
Revenir en haut Aller en bas
DeLiVrAnCe

avatar

Lieu : Mickey
Messages : 11056
Inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 19:58

Ca sent la séance à domicile ça   
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 20:10

Et avec chaussettes   
Revenir en haut Aller en bas
biloun

avatar

Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Dim 2 Fév - 23:25

J'ai offert à Julie des bandes de poignet pour l'haltéro. L'autre jour elle m'a dit : "c'est top pour le Girevoy".. c'est vachement plus sexy que les chaussettes...   
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

avatar

Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 9:10

Ton metcon 1 je te le pique !
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 14:52

Citation :
L'autre jour elle m'a dit : "c'est top pour le Girevoy".. c'est vachement plus sexy que les chaussettes


Rien n'est mieux que mes chaussettes   


Bande de poignent pas efficace car la kb vient toucher au niveau de l'avant bras

Citation :
Ton metcon 1 je te le pique !

Je sens l'explosion   
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

avatar

Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 15:13

Je le fait demain lors de ma séance lower body
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 18:56

Séance du 3 février 2014


EMOM 16min

minute pair: 3 muscle up

minute impaire: 3 deadlift 100kg


MU:3-3-3-2-0-0-2-0

sdt: facile


Arf j'ai calé aux MU, avec une technique se détériore beaucoup. Quand je suis fatigué je lance ls jambes bizarrement trop fort et je me retrouve dans une position trop en arrière pour faire le "sit-up".

Mais au moins je les passe "facile" quand je suis frais même si j'ai en pas fait depuis longtemps. J'espère parvenir à faire des MU à l'open, ce serait une petite victoire   


Metcon
30 Front squat 40kg
Then:
2 rounds
16 Thruster 40kg
16 Front rack lunge 40kg

Temps: 8'30

Cette saloperie m'a bien niqué les cuisses   

Fsquat en 20+10.
Thruster 8+8 puis 8+4+4
Au départ je pensais que c'était les thruster qui allaient être pénible mais les fentes c'était super chaud   
Revenir en haut Aller en bas
newjack13

avatar

Age : 32
Lieu : arles
Messages : 3589
Inscription : 15/04/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 19:03

 tu m'étonne que tu te sois tué les cuisses ! bien joué belle séance !
Revenir en haut Aller en bas
tiouz974

avatar

Age : 26
Lieu : Avignon
Messages : 1773
Inscription : 21/09/2013

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Lun 3 Fév - 19:35

Ah oui j'avoue belle séance de canne toi aussi hein
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

avatar

Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   Mar 4 Fév - 9:01

A la barre les MU ?

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]   

Revenir en haut Aller en bas
 
Teba [1m73 - 73kg - Crossfit Riviera]
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 4 sur 40Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5 ... 22 ... 40  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
play-musculation :: Entrainement :: Carnets d'Entrainement Crossfit-
Sauter vers: