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 mamat88

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3 participants
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mamat88

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MessageSujet: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 18:32

lundi 3/02

wod 1: AMRAP 20'
20 swing
20 pompes
20 rowing
15 dips

wod 2: chistine
500m de rameur
12 deadlift
20 jump box

mardi 4/02
force: 15 grimpé de corde
wod: hardcore challenge(sumo deadlift pull/push press)
21.18.15.12.9.6.3

mercredi 5/02
wod cindy: 16 tours
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newjack13

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 18:40

Wod 1 : combien de tours au final ? quel poids la KB ? american ou russe les swing ? Qu’est ce que tu appelle rowing ?

Wod 2 : quel temps au final ? a tu fais les 3 tours ?

Wod harcore challenge : quel temps ? poids officiel de 33kg ?
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mamat88

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 18:48

wod 1: 8 il me semble avec un kb de 16kilos, swing américain, et pour le rowing c'est le bûcheron tu vois?
wod 2: j'ai pas pris le temps c'est pas un reflex que j'ai encore mais oui les 3 tours ont été fait mais dur dur sur la fin surtout les jump box

wod 3: pareil j'ai pas pris le temps et pour le poids deux disques de dix kilos + la barre
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newjack13

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 18:55

mamat88 a écrit:
wod 1: 8 il me semble avec un kb de 16kilos, swing américain, et pour le rowing c'est le bûcheron tu vois?  

ça me semble plutôt bien good job ;)oui je vois ce que c'est comme exercice le bûcheron

mamat88 a écrit:
wod 2: j'ai pas pris le temps c'est pas un reflex que j'ai encore mais oui les 3 tours ont été fait mais dur dur sur la fin surtout les jump box  

oui ça pique les box jump  mamat88 411361  c'est important de prendre le temps pour ta progression

mamat88 a écrit:
wod 3: pareil j'ai pas pris le temps et pour le poids deux disques de dix kilos + la barre  

je l'ai fais aujourd'hui à 34kg et ça pique bien les bras mais super sensation avec ce WOD  mamat88 135936
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mamat88

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 19:07

oui je sais que je dois penser à prendre le temps mais ça va venir ^^

34kg effectivement ça a dû sévèrement te piquer  mamat88 478462 
Mais du coup tu compte le poids de ta barre dans tes 34kg?
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Teba

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 19:09

Citation :
je vois ce que c'est comme exercice le bûcheron


Moi pas  mamat88 243810 


-----------

Faut absolument te chronométrer. Rien que le fait de voir le temps tourner ça te donne envie de te défoncer
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newjack13

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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 19:12

Youtube est ton ami Teba mamat88 279500 https://www.youtube.com/watch?v=u4YbXtjy81E

c'est pas mon premier je savais a quoi m'attendre ^^

oui tu dois toujours prendre en compte le poids total,  barre + poids
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mamat88

mamat88


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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 EmptyMer 5 Fév - 19:37

newjack13 a écrit:
Youtube est ton ami Teba mamat88 279500 

oui tu dois toujours prendre en compte le poids total,  barre + poids

ok il va falloir que je pèse ma barre dans ce cas là
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MessageSujet: Re: mamat88   mamat88 Empty

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