play-musculation

play-fitness.fr n'est pas lié à CrossFit Inc. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com
 
Play-Fitness.frPlay-Fitness.fr  AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Max60

avatar

Age : 28
Lieu : Québec, Canada
Messages : 1161
Inscription : 02/04/2009

MessageSujet: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Lun 2 Déc - 2:44

Coucou, j'ai commencé le crossfit il y a peu après un bon moment d'arrêt d'entrainement et suite à la fin de ma saison de sport..

Ma répartition présentement (exemple avec la semaine dernière)

Lundi : off
Mardi : crossfit à ma box
Mercredi : Chest+triceps
Jeudi: Crossfit chez moi (priorité au bas du corps)
Vendredi : off
Samedi : off
Dimanche : Dos+biceps
Revenir en haut Aller en bas
LuK

avatar

Age : 25
Messages : 1814
Inscription : 29/02/2012

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Lun 2 Déc - 6:31

Le max60 de musculaction ? si oui ça fait un bail ^^
tu avais essayé la méthode Lafay aussi non ?
Revenir en haut Aller en bas
biloun

avatar

Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Lun 2 Déc - 9:32

Bienvenu sur le forum ami Québécois!
Revenir en haut Aller en bas
Max60

avatar

Age : 28
Lieu : Québec, Canada
Messages : 1161
Inscription : 02/04/2009

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Lun 2 Déc - 17:43

Oui oui c'est bien moi!
En effet ça fait longtemps que je n'ai pas posté !
Revenir en haut Aller en bas
rams.24

avatar

Lieu : STRASBOURG
Messages : 1061
Inscription : 03/05/2012

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Lun 2 Déc - 19:19

T'es sexy en slip en tt cas!  
Revenir en haut Aller en bas
Max60

avatar

Age : 28
Lieu : Québec, Canada
Messages : 1161
Inscription : 02/04/2009

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Mar 3 Déc - 19:05

Ce n'est pas moi sur l'avatar !

Today : squat + small wod

Squat en série de 2 (comme ça fait longtemps que je n'avais pas fait de squat j'étais à environ 80% probablement)

WOD
21/15/9

Burpees
Kettlebell swing à 24Kg
Box Jump sur ma chaise (je n'ai pas de box chez moi.. pas encore du moins)
Temps : 12min48
Revenir en haut Aller en bas
Teba

avatar

Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   Mar 3 Déc - 20:05

http://play-fitness.fr/debutants/fabriquer-votre-box/
 
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]   

Revenir en haut Aller en bas
 
Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
play-musculation :: Entrainement :: Carnets d'Entrainement Crossfit-
Sauter vers: