Max60 - [1m78 - 90kg - Crossfit/musculation]

Coucou, j'ai commencé le crossfit il y a peu après un bon moment d'arrêt d'entrainement et suite à la fin de ma saison de sport..

Ma répartition présentement (exemple avec la semaine dernière)

Lundi : off
Mardi : crossfit à ma box
Mercredi : Chest+triceps
Jeudi: Crossfit chez moi (priorité au bas du corps)
Vendredi : off
Samedi : off
Dimanche : Dos+biceps

Le max60 de musculaction ? si oui ça fait un bail ^^
tu avais essayé la méthode Lafay aussi non ?

Bienvenu sur le forum ami Québécois!

Oui oui c'est bien moi!
En effet ça fait longtemps que je n'ai pas posté !

T'es sexy en slip en tt cas!  

Ce n'est pas moi sur l'avatar !

Today : squat + small wod

Squat en série de 2 (comme ça fait longtemps que je n'avais pas fait de squat j'étais à environ 80% probablement)

WOD
21/15/9

Burpees
Kettlebell swing à 24Kg
Box Jump sur ma chaise (je n'ai pas de box chez moi.. pas encore du moins)
Temps : 12min48

http://play-fitness.fr/debutants/fabriquer-votre-box/