| DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
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Auteur | Message |
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newjack13
Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 10 Nov - 20:53 | |
| J'en ai 40 par cours d'aquagym | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 10 Nov - 20:57 | |
| le rêve | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 10 Nov - 21:04 | |
| Et elles ont faim croyez moi | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 10 Nov - 23:20 | |
| tu m'invite quand tu veux | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Dim 10 Nov - 23:32 | |
| J'ai mieux ! deviens MNS et à toi les saisons sur la côte d'Azur | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 7:32 | |
| Ben en natation je suis plus splash que Jo si tu vois ce que je veux dire
Dernière édition par Mat le Lun 11 Nov - 9:59, édité 1 fois | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 8:15 | |
| dommage je garde mes MILF'S alors | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 9:03 | |
| Vu le succès, on va ouvrir un topic Milf je crois Et Newjack, ne confonds pas mes Milf avec tes Granny de l'aquagym | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 12:48 | |
| mes cours sont trop intenses pour les granny , elles viennent plus , sélection naturelle , avec moi seulement les 25-50 ans | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 13:13 | |
| Y a des meufs de moins de 30 ans qui font de l'aquagym? ça sent les thons là | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 14:36 | |
| y'a de tout mais les moins de 30 en général sont plutôt pas mal, à cet âge elles ont honte de se mètrent en maillot en public, allez faire un tour à la piscine et vous verrez bien | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 17:53 | |
| Séance du 11/11/13 :
Skill : Ohs
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"Half-Donny"
21-15-9 Deadlift 80 kg Burpee
8'53 mn
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"Wod"
21-15-9 Kettlebell snatch, bras gauche, 16 kg Kettlebell snatch, bras droite, 16 kg Pull-ups
8'13 mn
Half-donny, 10 premières répétitions à 100 kg mais bien trop lourd pour faire autant de répétitions donc j'ai redescendu à 80 kg. Burpees comme d'hab', c'est la merde Wod, snatch plutôt bien exécuté je pense, bien géré mon effort. Obligé de faire la dernière série de traction en deux fois (5+4). Temps de merde, essouflé, si j'aurais su j'aurais pas venu | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 18:19 | |
| ça va t'as fais une bonne petite séance quand même , ne sois pas trop dur avec toi même , tu fais avec ce que la nature t'a donné | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 18:46 | |
| Si tu courais aussi vite que je t'emmerde, tu serais déjà à Paris | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 19:02 | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 19:15 | |
| T'as trainé pour le donny j'avais fait 16'30 le wod entier | |
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Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 19:28 | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 20:54 | |
| - Teba a écrit:
- T'as trainé pour le donny j'avais fait 16'30 le wod entier
J'ai carrément fait ma lopette oui C'est les burpees ça ! Tu avais fait à 100kg le sdt ? Yes Jerem, le wod avec les snatch est sympa! | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 20:57 | |
| Non à 80 aussi. Tu te rappels pas ma faiblesse légendaire au sdt? Si j'avais fait prescrit j'y serai encore | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 21:13 | |
| on avait été plusieurs a le faire , c'était abominable je tenais plus debout en 18'05 pour moi mais à 102,5kg | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Lun 11 Nov - 21:24 | |
| De vrais guerriers | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 13 Nov - 18:07 | |
| Séance du 13/11/13 :
Force : DC & Dips lest 20 kg _______
"Ivan" Au début de chaque minute, sur 20 minutes, réaliser les exercices suivants:
3 Push Press 43kg 5 Box Jumps 61cm 7 Kettlebell Swings 24kg (scal 20kg)
15 tours _______
4 X Max Toes2Bar
Me suis fait mal au poignet et mis la barre dans le menton au dernier push press, ça m'a bien claqué la mâchoire, ça calme J'ai fait le dernier tour à 14'57 et j'ai craqué mentalement, pas eu la force d'engager un autre round... Séance à oublier | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 13 Nov - 18:16 | |
| Ivan est vraiment pas mal j'avais beaucoup aimé " aller au bout " y'a des séances où on est pas dedans ça arrive , allez fais toi un bon gueuleton et ça ira mieux | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 13 Nov - 18:56 | |
| Ahah comme tu me nargues T'inquiète un très bon repas de prévu, une bonne bière brune avec un peu de fraise, un bon film et le coup du chapeau à Madame | |
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Mat
Age : 44 Lieu : tenant Messages : 4242 Inscription : 21/09/2010
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 13 Nov - 19:06 | |
| lz coup du chapeau c est trois fois d'affilé bravo monsieur à la santé | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] Mer 13 Nov - 19:19 | |
| Ça devrais être un WOD d'ailleurs ^^ | |
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| Sujet: Re: DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
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| DeLiVrAnCe [ 1m73 - 72kg - Crossfit /Multisport ] | |
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