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 mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit

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Mat



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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 23 Juil - 8:42

Hier
Squat 3*120
3*125
3*125

Shoulder presse 3*3*57;5

Tractions 5 sériés de 3

Wod
30 power snatch
30 clean ans jerk
30 kilos
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 23 Juil - 13:55

Today
DC
5/4/3 x 110
Snatch haltères jusqu'à 3*20


Wod
Amrap
3 power clean haltère
6 dips scale pompe après la première série
9 box jump
24 double under

5 tours

Le dc c était bizarre c était pas le banc et la barre de d habitude cela me semble vraiment plus dur

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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 23 Juil - 15:22

Je vais essayer de faire 5 tours aussi   
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 23 Juil - 20:11

Mais j ai triché j ai pas fait les du unbroken

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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Jeu 24 Juil - 9:31

c'est pas triché de scaler hein, j'ai fait pareil
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Jeu 24 Juil - 13:41

Oui pardon scalé .

Today
Front squat 3x3x80
Clean
3x3x60 tentative de hspu

Fait chier j ai mal au poignet gauche je sais pas d ou ça vient cela me gêne vraiment pour certain truc

Wod
Hulk
Sdt
Power clean
Front squat
Push press
Back squat
5 rep De chaque a 50 kilos
4 tour en 17'30

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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Jeu 24 Juil - 17:10

Peut-être qu'à cause la reprise, tes poignets n'ont plus l'habitude de certaines mouvements   
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Jeu 24 Juil - 22:21

je ois vraiment pas et ça m emmerde




  

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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Ven 25 Juil - 13:01

Séance

Sdt
3*160
4*165
4*165


Jerk
2*70
3*2*60

Dips
5*5

Wod
Amrap
20 min
4 tractions strict
8 high box jump
12 kbs
5 round et 2 tractions
Très content du deadlift j avais encore un peu de marge

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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Dim 27 Juil - 16:32

Hier
5 round
3 min amrap
6 kpu
6 burpees over thé box


Il est très cardio celui la surtout avec mon poids

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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 28 Juil - 12:36

Today
Squat 3*3*130
Shoulder press 3*3*60 la dernière au mental
Tractions 4*3

Wod
100 mountain climbers
90 sit UPS
80 squat
70 double under
60 kb swing
25 box jump
30 minutes

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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 28 Juil - 14:03

Tu as du morfler des les 100 premiers mountain climber   
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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 28 Juil - 19:10

Fallait baisser les réps c'est dommage t'as pas pu faire tous les exos
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mar 29 Juil - 17:57

Je pensais arriver jusqu'àu pull UPS. Mais les sit UPS m ont tués


DC 120*3/3/2
Arraché 60*2/2/2
Overhead squat 40*4/3/3

Wod
Tabatha
Row
Run

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Thomatopizza

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 30 Juil - 19:00

Les sit ups c'est juste la mort, je les pratique en série classique mais avec l'abmat impossible de dépasser la quinzaine de reps...
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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 30 Juil - 19:03

Tu t'améliores vite à cet exo, tu pourras bientôt enchainer les séries de 30 "facile"
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 30 Juil - 21:34

J espère je les fait sans abmat .

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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 4 Aoû - 15:10

Salut gros week end bébé malade déménagement samedi cuite vendredij étais en vrac.

Entrainement avec une copine ( une bombe entre nous soit dis)

Squat
130*3
135*3/3
Shoulder presse
60*4
65*3/3
Tractions 4*4


Wod 1
Power clean 30 kilos ( avec mon poignet peut pas mettre plus en série longue)
Burpees over thé bar
15/12/9/6/3
12'30 environ

Wod2
3 round
20 squat
20 sdhp 50 kilos la première 40 la deuxième 30 la troisième
6'20

Cassé ma partenaire a appréciée 4 x 50 au squat et un bon temps au wod avec des pompes partielles sur les burpees

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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 4 Aoû - 18:36

T'es obligé de balancer des tofs quand tu dis ce genre de truc   
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tiouz974

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Lun 4 Aoû - 19:30

Teba a raison
Et chapeau pour les SDHP
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shira

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mar 5 Aoû - 5:00

+1 pour teba, des photos, des photos, des photos!!!!!
Moi je mettrai bien des photos de mes partenaires d'entraînements mais ils sont tous légionnaires, tatoués et barbus. Ça vous intéresse? lol
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mar 5 Aoû - 7:36

ouais faut qu'on vérifie l'exécution des mouvements de ta copine   
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Teba

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mar 5 Aoû - 8:15

Elle peut me faire confiance je juge les squats très bien  
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mar 5 Aoû - 22:49

DC
120x4/3/2
Front squat
90*3/4/4
Arraché jusqu'à 2*65 assez content

Wod
3 round
1'30 row
5 pompes
10 box jump
5 pompes
10 box jump
5 pompes
10 box jump
300 mètres run

J ai filmé la miss sur le front squat mais avec son portable

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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 6 Aoû - 11:24

Donne son numéro :ninja:
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Mat

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   Mer 6 Aoû - 14:23

Va sur mon mur facebook pour voir ...... :ninja:



Tennis une heure aujourd'hui bien nul mais je me suis bien donné

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MessageSujet: Re: mat 33 ans 1m71 99 kilos Crossfit   

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