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 Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]

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deanie

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MessageSujet: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 14:07

Training de cette semaine:

Lundi
Press
1@35-1@35-FAIL @37.5- 1@35 - 1@35



Mardi
DL
1@110-1@115-1@115-1@115-1@110



Mercredi
Bench Press
1@50- 1@52 - 1@52 (Not Full ROM) - 1 @52 (Not Full ROM) - 1@52

Parfois par peur de me retrouver coincée sous la barre, je descends pas a 100%, PAS BIEN Deanie!

Skill
DU pendant 10 min

Met Con:
Annie 8'35

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Dernière édition par deanie le Jeu 8 Jan - 17:00, édité 5 fois
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macmac

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 14:11

Pas mal du tout, tout ça!
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 14:14

Merci macmac!
J'essaye, mais je ne suis pas tout a fait a ton niveau ni en force, ni en cardio!

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Mr Owl

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 16:47

+1 avec macmac, surtout sur les DL ! Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 3264319388 
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newjack13

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 18:05

Jolie le DL , avec un bon programme d'ici quelques mois tu va exploser tes pefs
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Teba

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 18:07

Tu serais une des meilleurs nana dans ma box Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 279500 
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 20:06

Merci a tous pour les compliments!
Reste plus qu'a bosser tout ca, surtout le Front Squat et Snatch!!!

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biloun

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMer 2 Oct - 21:03

Bravo! Belle perfs!
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 3 Oct - 14:35

Jeudi

Front Squat ( un jour je l'aurai!!)

1@55 - 1 @57.5 - FAIL @60 - FAIL @ 60 - 1 @55 - 1 @58

bon, ben le squat et moi on est toujours pas copain, mais au moins je m'approche de mon PDC (60kg).
Ca fait quand meme raler d'etre au double sur le DL!

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Mr Owl

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 3 Oct - 16:51

S'approcher de ton PDC au front squat est déjà bien, tu n'as pas à en rougir !

Tu fais combien au backsquat ?
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyMar 8 Oct - 6:42

Jamais teste!!! Je pense que je vais en faire cette semaine car j'ai prévu d'introduire de nouveaux mouvements.
Mais merci pour le positivisme!

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 16:23

La semaine dernière, semaine compliquée donc pas grand chose de beau.
J'ai fais une seance de Bench Press, une de Press, une de SDT.

Cette semaine,

Lundi
SDT
5x5 @95kg

Courbatures de malade Mardi et Mercredi!


Mercredi
Bench Press

5@45kg / 5@45kg / 1+1@50kg / 0@50kg / 1@50kg / 1+1+1@47.5kg

Quelle misere! Plus rien dans les bras, j'ai du peiner a 47.5 pour finir la séance.

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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 19:44

Jeudi

Press
5@31kg / 5@32 / 4@32 / 5@31 / 5@31

Ca monte tout doucement.

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 19:45

Un avatar avec un chien ou une cagoule, y'a pas mieux Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 687272 
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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 19:49

lol
moi au moins on voit ma tête;) 

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 19:56

Oui mais ton chien à une plus belle tête que toi Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 516139 
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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 19:59

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Qze

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 20:23

deanie a écrit:
lol
moi au moins on voit ma tête;) 
Pour voir un chauve, vaut mieux qu'il garde sa cagoule Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 821994 
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyJeu 24 Oct - 21:03

Petit rappel, je ne suis pas chauve mais rasé Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 634226 
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyVen 25 Oct - 13:21

Today

Seance de Boxe Anglaise
1H30

Bonnes sensations et voir son prof devoir mettre genoux au sol plusieurs fois dans la séance, ca fait plaisir Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 294273 

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macmac

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyVen 25 Oct - 13:55

Quand est-ce que tu passes à CF GVA?
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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyVen 25 Oct - 15:50

je ne suis pas membre, j'y suis alllee quelques semaines seulement

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deanie

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyDim 27 Oct - 19:28

Ce weekend, pas de seance, mais bricolage dans le garage.
Petit a petit, cela devient un (petit) espace plus sympa.

Le sol est maintenant pose, les etageres ne genent plus pour bouger.

Bientot barre a traction + dips!

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Petit Poulet

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyDim 27 Oct - 20:57

Tu te montes un "garage gym"? Trop top! Mon rêve que j'attendrai un jour, j'étais tombé sur une vidéo de rogue où il bricole un garage en box perso, la classe!
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] EmptyDim 27 Oct - 22:00

Un garage gym avec un coin calin Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] 687272 
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MessageSujet: Re: Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across]   Deanie - [1m68 - 60kg - CrossFit Across] Empty

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