Hier visite de la box "crossfit064" a anglet dans le pays basque.
En compagnie de mon frère nous sommes allé visiter cette box qui n'est pas encore ouverte, celle-ci est en plein travaux.
Nous avons été accueilli part Boris l'un des gérants.
Même si elle n'est pas encore ouverte au public il nous a permis de s'entraîner !
Il n'a pas hésité un seul moment étant encore habillé en crossfiteur version tenue de chantier et après avoir longuement discuté de la communauté crossfit, nous nous sommes préparés pour commencer l'échauffement.
1 mns de single en corde suivi de 3 mns de double under.
Le skill front squat gamme montante.
Nous avons arrêté a 70 kgs car il va recevoir tous son matériel rogue la semaine prochaine !
Premier wod
-4 rounds :
*7 front squat à 70 kgs pour moi 60 kgs pour mon frère et un compagnon d'armes à Boris qui est un ancien militaire des forces spécialisés.
*Série de sauts de kangourou sur 7 mètres le plus rapide possible. Après chaque série de front squat
Deuxième wod
Pour moi
"DT"
5 rounds:
12 deadlifts 60 kg,
9 hanging power-cleans 60kg,
6 push-jerks 60kg
13 mns
Mon frère
21/15/9
Burpees
Kettlebell 16 kgs
Box jump
Je remercie Boris pour l'accueil dans sa box crossfit 064.
Je conseil à tous de visiter leur site
http://crossfit064.fr/ qui est en construction leur page facebook
https://www.facebook.com/SARLJIMBO ou de passer les voir
4 allée des artisans zone artisanale du Redon 64600 Anglet.