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 Box crossfit064 bayonne anglet

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romje378

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Age : 39
Messages : 55
Inscription : 13/09/2012

MessageSujet: Box crossfit064 bayonne anglet    Ven 2 Aoû - 6:31

Hier visite de la box "crossfit064" a anglet dans le pays basque.
En compagnie de mon frère nous sommes allé visiter cette box qui n'est pas encore ouverte, celle-ci est en plein travaux.
Nous avons été accueilli part Boris l'un des gérants.
Même si elle n'est pas encore ouverte au public il nous a permis de s'entraîner !
Il n'a pas hésité un seul moment étant encore habillé en crossfiteur version tenue de chantier et après avoir longuement discuté de la communauté crossfit, nous nous sommes préparés pour commencer l'échauffement.
1 mns de single en corde suivi de 3 mns de double under.
Le skill front squat gamme montante.
Nous avons arrêté a 70 kgs car il va recevoir tous son matériel rogue la semaine prochaine !
Premier wod
-4 rounds :
*7 front squat à 70 kgs pour moi 60 kgs pour mon frère et un compagnon d'armes à Boris qui est un ancien militaire des forces spécialisés.
*Série de sauts de kangourou sur 7 mètres le plus rapide possible. Après chaque série de front squat

Deuxième wod

Pour moi

"DT"
5 rounds:
12 deadlifts 60 kg,
9 hanging power-cleans 60kg,
6 push-jerks 60kg

13 mns

Mon frère

21/15/9
Burpees
Kettlebell 16 kgs
Box jump

Je remercie Boris pour l'accueil dans sa box crossfit 064.

Je conseil à tous de visiter leur site http://crossfit064.fr/ qui est en construction leur page facebook https://www.facebook.com/SARLJIMBO ou de passer les voir
4 allée des artisans zone artisanale du Redon 64600 Anglet.
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biloun

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Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

MessageSujet: Re: Box crossfit064 bayonne anglet    Mer 7 Aoû - 20:32

Nous y sommes allé avec Julie, on en revient enchantée! Super coach très disponible, on afait un skill girevoy.. génial, il a reçu tous son matos.. on a tout test.. on a mal partout:dead: 
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Box crossfit064 bayonne anglet
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