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 Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]

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newjack13



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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mar 21 Jan - 21:51

Merci
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poison87

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mar 21 Jan - 21:53

c'est quoi UB? u* butterflies?
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mar 21 Jan - 22:08

Unbroken
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mar 21 Jan - 22:27

Mouais, pas mal   
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mar 21 Jan - 22:35

demain je t'en referais un filmé que tu me voie prendre mon envol   
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poison87

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 6:15

Ok cool!!
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 17:32

Mercredi 22.01.2014

Séance avec nick@LA et Ben00it.G

Warm up

Skill
4 X Max Ring M.U
10.7.7.7 reps
Ça progresse encore

Force
3 PC + 3 HPC : 20.40.57 kg
1 PC + 1 HPC : 67.84 kg
3 PC + 3 HPC : 6 séries à 73kg

WOD
Amrap 12'
10 HSPU
20 Box jump

Résultat : 7 tours + 5 HSPU

Les 3 premiers tours unbroken ensuite j'ai coupé en 2 puis 3 les HSPU , dur sur les épaules , facile sur les box jump

Finisher
2 tours de :
1'T2B : 27.18 reps
1'gainage
1' L-sit

C'est la grosse merde sur les L-Sit une série de 10" tout le reste pas plus de 3" ...
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 18:42

voici quelques butterfly pull ups
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Teba

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 19:07

Propre
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 19:39

 
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 19:49

grave, t'es au top la o_0
Tu peux en enchainer beaucoup comme ca? Donc butterfly, c'est kippé c'est ca?
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 20:10

Merci

j'en ai fait 30 unbroken hier, sur la vidéo je fais du butterfly

ça c'est le kipping c'est différent
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 20:36

ok, j'ignorais qu'il existait 2 facon de faire, merci
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benjamin.dotti

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 20:42

Joli, moi je commence seulement à faire des kipping!
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 21:01

Le manque de hauteur m'en a longtemps empêché , du coup je me contenté du kipping mais y'a pas photo c'est bien plus efficace en butterfly !
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tonyx

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 21:05

Tu les passes super propre!!
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 21:14

Merci

Malgré les gants entre les pull ups d'hier, les ring M.U et les T2B j'arrive à me faire des ampoules et les gants commence à vraiment se détériorer seulement après quelques semaines !!!   
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tonyx

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 21:34

Merde c'est moche ça...
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 22:17

Faut faire de la corne mec
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newjack13

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Mer 22 Jan - 22:28

Petit voyou !  
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 6:51

Je me demandais justement si ça tenait sur la durée ce genre de gant. Ça me fait penser aux gants qu'on te vend exprès pour faire des travaux chez Leroy merlin et qui sont niqués en 15 jours
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 7:24

Et tu as essayé la magnésie ?
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poison87

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 8:19

 
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Teba

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 9:16

Les under armor je les tiens 6 mois
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PEKATRALATAK

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 9:32

clair propre les butterfly! Je vais m'y mettre assidument pour les passer pareil  
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poison87

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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   Jeu 23 Jan - 9:42

faut dire aussi, vu la quantité de travail qu'ils absorbent tes gants, normal qu'ils lachent vite ^^ les miens vont tenir 2-3ans XD
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MessageSujet: Re: Newjack13 [1m77 - 81kg - Crossfit]   

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