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 Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]

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Teba
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fraisou
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macmac




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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 8:52

C'est plutôt Alex qui a oublié ses bases de géométrie Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 279500 , mais musculairement au niveau des bras et des épaules c'est équivalent.

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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:14

Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 Ateliertiragehorizontalhalteres
apres verification c'est bien un tirage horizontal ^^ meme si on tire a l'inverse de l'apesanteur ca reste horizontal car le referentiel est le buste Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 335189

Donc non c'est pas moi qui doit revoir mes bases :p


Dernière édition par fraisou le Mer 1 Mai - 10:18, édité 1 fois
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macmac

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:17

Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 Horizontal_vertical
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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:23

Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 Plan-anatomique-horizontal-ou-transversal

on est d'accord ? ^^
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Low

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:37

La trajectoire du tirage est vertical mais la position du corps est horizontale, faut préciser de quoi vous parlez ça sera plus simple. Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 596499
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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:41

le tirage est horizontal vu que le référentiel reste le corps humain et donc les plan anatomique d'ou le tirage haltère horizontal ^^
on s'y perd avec cet anatomie, apres je sais pas si c'est le cas pour tous les exercices de musculation ces referentiels anatomique
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 10:47

Le référentiel reste le corps humain parce que tu l'as décider, un référentiel c'est quelque chose qui se choisit volontairement en fonction de l'étude, de manière a ce que on puisse observer quelque chose.

Si quelqu'un d'autre veut prendre un autre référentiel pour une raison X ou Y (au hasard, la terre) ça change tout.
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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 11:51

Prends donc tes référentiels, tes noms d'exercices , tes mouvements et va parler avec quelqu'un, tu seras le seul a te comprendre parce que tu as tes propres idées .
Un référentiel est fait pour que tout le monde parle de la meme chose, et implique donc des " regles " .
Cet exercice s'appelle de la sorte afin de ne pas le confondre avec un tirage haltère vertical , qui est un exercice qui se fait debout , avec un deplacement vertical selon son plan anatomique .
Quand tu parles de développer coucher , tout le monde sait que tu parles de pectoraux car c'est une référence , c'est pas parce que tu as choisis de l'appeler comme ca .



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Teba

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 11:55

Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 330347
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 12:02

beaucoup de blabla pour pas grand chose, surtout pour quelqu'un qui visiblement ne maitrise pas la notion de travail de force, j'aurais bien aimé avoir aussi un pavé en réponse à ma question que tu as éludé un peu plus haut ^^
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 12:32

fraisou a écrit:
Prends donc tes référentiels, tes noms d'exercices , tes mouvements et va parler avec quelqu'un, tu seras le seul a te comprendre parce que tu as tes propres idées .
Un référentiel est fait pour que tout le monde parle de la meme chose, et implique donc des " regles " .
Cet exercice s'appelle de la sorte afin de ne pas le confondre avec un tirage haltère vertical , qui est un exercice qui se fait debout , avec un deplacement vertical selon son plan anatomique .
Quand tu parles de développer coucher , tout le monde sait que tu parles de pectoraux car c'est une référence , c'est pas parce que tu as choisis de l'appeler comme ca .

Tu ne maitrise même pas le tiers des principes de biomécanique dont on parle, donc je vais arrêter d'argumenter ici, et te laisser a ton extrême niveau de connaissance.
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macmac

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 12:36

Horizontal c'est horizontal. Le référentiel pour l'horizontalité c'est la terre. On n'est pas horizontal "par rapport à quelque chose". Le glissement de sens "plan transverse"->"plan horizontal parce que sur les dessins le mec est debout"->"tirage horizontal quelle que soit l'orientation réelle du mouvement" est quand même un gros abus de langage. Mais si les fonteux s'y retrouvent... Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 99879

Puisqu'on est dans la sémantique à la mort moi le noeud, attention aussi à ne pas confondre l'apesanteur (ça c'est quant Calogero se touche la quéquette dans les ascenseurs) et la pesanteur (ça c'est quand on se casse la gueule par terre). Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 2555863355
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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 14:57

désolé de la faute d'orthographe, la pesanteur effectivement .( j'ai titillé , vous titillez , nous titillons Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 335189 )
Citation :
Tu ne maitrise même pas le tiers des principes de biomécanique dont on parle, donc je vais arrêter d'argumenter ici, et te laisser a ton extrême niveau de connaissance.
A mon avis, tu devrais rabaisser ton caquet un peu, surtout quand tu ne connais pas les personnes avec lesquels tu converses. Je ne parle pas sans savoir, et je suis ici justement pour améliorer mes connaissances dans le domaine du crossfit dans lequel je débute.
ps: avant de dire des aneries check les presentations, qui sait tu sauras peut etre pourquoi je sais de quoi je parle.

J'ai argumenté la dessus à partir du moment ou on m'a gentillement dit d'aller revoir ma géométrie de base pour le nom d'un simple exercice, excusez moi d'utiliser le nom de cet exercice et de vous expliquez pourquoi il s'appelle ainsi, vu qu'apparemment vous ne le compreniez pas.
Désolé @Teba que toute cette mascarade soit partie d'un commentaire sans importance.En espérnt avoir pu répondre a ton interrogation.


Citation :
beaucoup de blabla pour pas grand chose, surtout pour quelqu'un qui visiblement ne maitrise pas la notion de travail de force, j'aurais bien aimé avoir aussi un pavé en réponse à ma question que tu as éludé un peu plus haut ^^

Excuse moi , ce débat m'en a fait oublié ta remarque, le travail de force se fait sur des séries courtes hors ici je suis plus sur des séries dites de volume effectivement, j'associais juste ma séance de muscu a ce terme afin de m'y retrouver dans mes séances. Je ferai attention a ne pas faire d'amalgame dorénavant.
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Leoo

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 17:31

Les mecs vous battez pas Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 937989


Le nom officiel de l'exo c'est : rowing un bras avec haltère ^^ (on peut aussi le trouver sous le nom de tirage horizontal c'est juste ...)

Les noms d'exercices (appellations) de musculations sont différents de l'anatomie pour le mouvement ;
Ex on dit élévation latérale avec haltères pour le plus célèbre et non abduction de bras avec haltères.

Tirage horizontal c'est essentiellement la machine pour le dos, assis dos droit , avec une rétropulsion.

Donc pour pas confondre :
Rowing 1 bras : haltères
tirage horizontal : machine

j'ai bien aimé ton dessin mac mac très ludique Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 279500

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 17:33

Citation :
attention aussi à ne pas confondre l'apesanteur (ça c'est quant Calogero se touche la quéquette dans les ascenseurs) et la pesanteur (ça c'est quand on se casse la gueule par terre).

T'es mon idole. Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 728161

@fraisou : Je voulais répondre, mais a la fin de ton post, j'ai eu la confirmation de ce que je disais précédemment, donc tout va bien.

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kinghandle

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 18:36

Tiens j'avais pas vu le Check mon Cv dans ton commentaire Alex, c'est assez ridicule car il y a probablement des gens qui ont des connaissances théoriques et/ou pratiques bien supérieure au tienne dans le domaine de l'entraînement sportif/préparation physique, donc argumenter avec un "regardez mes diplômes" c'est tout a fait déplace, et comme disait le fameux proverbe "avoir bac +12 ou courir le 100m en 10sec n'a jamais empêcher de dire de la merde" Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 596499
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fraisou

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyMer 1 Mai - 21:26

En ce qui concerne des connaissances de base tel que des plans anatomique, dire que je connais pas le tiers de ce dont je parle est assez marrant.
@low, fait moi le plaisir de suivre tes dires: 'arrêter d'argumenter ici'

Je suis aucunement fermé a la discussion ( sinon ca fait longtemps que j'aurais abandonné les explications), mais je n'aurais jamais osé vous rabaissez . Surtout pour une histoire de mouvement dont tout le monde s'en fout a partir du moment ou on se comprend.
@kinghandle: je suis tout a fait d'accord avec toi , cette réponse fut ridicule, mais comment prouver mes dire sans mettre en avant ce que je fais dans la vie ? , je me tairai et rigolerai derriere mon écran les prochaines fois Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 335189 ( la parole est d'argent, le silence est d'or ... j'y penserai dorénavant. )

Bon pour tourner la page: la séance d'aujourd'hui Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 335189


échauffement 1km6 CAP casi que de la cote: 9 min13
technique : thruster barre vide
séance:

-developé nuque 4x8 ( 15 17 19 21kg)
-deltoide buste penché 4x8 ( 7 9 9 11 )
-élévation latéral 4x8 ( 11 13 15 15)
-tirage vertical avec barre 4x8 ( 20 24 26 28 )
( le nom des move est tiré de ce site )

Amrap 10 minutes:
10 burpees/10sit ups /10 squatt : 8 tours+10burpees

1km6 descente: 6min 15

plus qu'a m"étiré ^^
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyJeu 2 Mai - 8:59

pour prouver tes dires il t'aurait suffit d'avoir raison Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 99879
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyJeu 2 Mai - 9:50

Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 687272 @leoo merci
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyJeu 2 Mai - 19:39

Echauffement: 15 minute vélo
Technique : Squat clean dont une série de 5 repet a 30kg ... il y a du boulot, la deuxieme extension ( celle qui suit le jump) me laisse perplexe, j'ai les genoux qui tremblent de trop.

séance: 1er Donkey kong modifié: 7min 30
burpees ( derniere série, le cardio s'est un peu trop enflammé j'ai préféré ne pas faire les jump )
KB ( avec haltère 17kg que je n'ai pas la possibilité d'avoir de KB )
jump box ( je ne sais pas la hauteur, c'est un muret qui m'arrive aux genoux )


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Teba

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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyJeu 2 Mai - 19:54

Citation :
il y a du boulot, la deuxieme extension ( celle qui suit le jump) me laisse perplexe, j'ai les genoux qui tremblent de trop.

Vidéo Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 279500

Citation :
derniere série, le cardio s'est un peu trop enflammé j'ai préféré ne pas faire les jump

Mouai. Tu prends qq secondes de repos si t'es mort, tu modifies pas un exo "simple" en plein wod
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyJeu 2 Mai - 20:59

Citation :
Mouai. Tu prends qq secondes de repos si t'es mort, tu modifies pas un exo "simple" en plein wod
très bien, je refais la semaine prochaine afin de le faire niquel chrome Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 335189
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MessageSujet: Re: Alex [1m73 - 73kg - Crossfit]   Alex [1m73 - 73kg - Crossfit] - Page 2 EmptyVen 3 Mai - 19:44

Séance pas du tout crossfit :

1,6km ( cote ) : 9min 46
Spoiler:


Flexion biceps avec barre (assisà : 4x8x 20/22.5/25/28
Flexion biceps debout: 3x8x 11/13/13kg + 1x5 15kg
Flexion biceps assis, prise marteau : 4x 11/11/11/13
Debout: 4x7 Flexion 0/90°+ 90°/180°+ 0°/180° avec barre 15/ 17.5 / 19 /21

Crunch 3x30 + Crunch oblique 3xmax
Rotation du buste, en équilibre 3x 1/2.../10 rotations avec 5kg
Extension abdo basse 2x max

1,6km ( descente ) : 6min03
Spoiler:
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