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 Blabla sur le Crossfit

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Aidane



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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyDim 29 Déc - 21:43

hahahah! C'est complètement ça!
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seb9

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyDim 5 Jan - 18:57

Accro juste pour 10h ? Je suis vraiment très malade alors ^^
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seb9

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyDim 5 Jan - 19:00

Aujourd'hui je suis tombé sur un article parlant des dangers du crossfit
http://www.jftintl.com/articles/health/5-raisons-pourquoi-le-crossfit-peut-etre-un-entrainement-dangereux/

Mais heureusement, quelqu'un a parfaitement bien répondu à cet article:
http://www.repnorep.net/5-raisons-pourquoi-le-crossfit-peut-etre-un-entrainement-dangereux-ou-pas/
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Teba

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 7 Jan - 10:09

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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 7 Jan - 13:14

c'est une bonne chose ca. La video, quand c'est bien utilisé, c'est forcement mieux
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Teba

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMer 15 Jan - 21:00

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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 16:39

Un collègue qui souhaite se mettre au Cf. Ça ne me dérange pas de lui donner des wods à faire au début pour qu'il ait une programmation. Mais je suis embêté pour les tractions car il est en surpoids, un bon 95kg-98kg pour 1m90. Est-ce que des tractions sautées peuvent compenser s'il est en échec au strictes/kipping ?
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jenelius

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 19:17

Pour moi clairement oui.
Il faut pouvoir s'adapter au niveau et à a condition physique de chacun. J'ai mon beau frère qui est grand est qui pèse dans les 100 kg. Ca lui a fait très mal d'avoir tenté des kippings  Blabla sur le Crossfit - Page 10 63472 .
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Teba

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 19:28

L'idéal étant l'utilisation d'élastique. A la box on substitue aussi parfois par des ring row (tractions horizontales aux anneaux).
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seb9

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 20:00

Personnellement, je privilégierais les tractions avec élastique afin de rester le plus proche possible du mouvements de base . Ça reste le même mouvement mais en plus facile parce que son poids est délesté .
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HankMoody

HankMoody

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 21:34

+ 1 pour l'élastique, mais je garderai les tractions avec départ sauté, et descente retenue le plus possible. Le travail en excentrique ou négatif fait bcp gagner en force, ce qui est un préalable intéressant pour travailler en strict pullups ensuite
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 21:43

C'est un mec plutot timide et je le vois val ramener un elastique s'il va en salle. A voir s'il s'équipe à domicile. Pas con le coup des anneaux. Sinon je lui fais des tractions horizontale comme pour ma compagne, pieds à plat et buste parallèle au sol
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rams.24

rams.24

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyLun 27 Jan - 23:20

C'est un bon compromis les tractions horizontales
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 7:36

dans un autre programme, les tractions aidées sont des tractions avec pieds au sol. Pas forcement l'ideal car on s'aide surement plus qu'on ne devrait mais c'est toujours ca
Sinon je ne faisais pas une rep avant et l'elastique m'a bien aidé
S'il va en salle, il peut commencer avec une machine aussi. S'il fait du tirage vertical poulie, il pourra se renforcer le temps d'arriver a passer aux tractions
Ou tirage horizontal bien sur, c'est pas mal
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seb9

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 7:51

Si il n'ose pas les élastiques, les tractions horizontales, pourquoi pas sur anneaux, seront mieux que les tractions sautés selon moi .
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 7:57

Faut qu'il ose. Les élastiques c'est quand même le top. Et ça fera pas tâche dans une salle de sport
J'ai eu un collègue a qui j'ai voulu faire delà muscu, il a arrêté parce qu'il pensait que les gens le regardait parce qu'il ne mettait pas lourd. C'est bête, rare sont ceux qui prennent lourd en débutant, le but c'est justement de sameliorer
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Teba

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 9:11

J'ai jamais compris ceux qui peur du "regard des autres" dans une salle de sport. Tu fais ton truc tranquille pendant une heure et tu te casses. Tu t'en fous des autres, c'est pas un concours de popularité.
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 10:21

+1 beaucoup de mes collègues avait peur du regards des autres & ont donc commencer chez eux..
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 12:54

Oui, d'autant que tu commences souvent le sport parce que tu n'es pas tres fort et que tu veux le devenir. Y a rien de honteux. On ne nait pas balaize. Quand j'ai commencé la muscu au lycée, j'ai pris des reflexions "sérieux? tu as vu comme t'es galbé?"
....... ben oui, c'est justement le but  Blabla sur le Crossfit - Page 10 478462 
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Qze

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyMar 28 Jan - 16:29

les élastiques, osef total des autres, les mecs ne passé pas plus de 5 tractions non plus a leur début.
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyJeu 6 Fév - 20:07


Je n'ai pas eu l'occasion de l'écouter, faut que je le mette sur mon tel. Podcast avec El Sabre du forum
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyVen 7 Fév - 9:44

Il me fait rever ! Quel contrôle de son corps !

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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyVen 7 Fév - 12:32

la meme! C'est d'une fluidité incroyable
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rams.24

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyVen 7 Fév - 13:00

@ Déli, merci pour le partage, je viens d'écouter un bout, très intéressant

@ Jerem, le mec est tous simplement ouf! Il a créé un "style"?
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elmunzo

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyVen 7 Fév - 13:04

Oui, si j'ai compris il base tout son truc sur l'idée du mouvement. Tout est mouvement.... j'aime bien son discours, on dirait qu'il est en harmonie avec son corps, qu'il glisse dans la vie Blabla sur le Crossfit - Page 10 335189
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 EmptyVen 7 Fév - 13:11

Oui il a crée son propre style.

Il suit le mode paléo depuis 15 ans d'après ce que j'ai compris aussi
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MessageSujet: Re: Blabla sur le Crossfit   Blabla sur le Crossfit - Page 10 Empty

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