| Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] | |
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Auteur | Message |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 17 Fév - 14:50 | |
| PR Time today: OHS: 2@82.5kg/ 1@87.5kg ( ancien 1rm = 80kg ) Squat: 3@135kg ( ancien 3rm = 130kg ) Thrusters: 2@77.5kg ( ancien 2rm = 75kg ) | |
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Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 17 Fév - 15:00 | |
| Sympa 2 PR dans la meme séance bien joué ! | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 17 Fév - 16:16 | |
| C'est une belle progression en plus, pas juste un kilo en plus ! Ton thruster à ce poids, il est explosif ou un peu découpé genre un front squat et un gros push press ? | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 17 Fév - 16:54 | |
| un peu explosif, mais avant y'avait l'OHS, le squat, thrusters: 10@40/9@45/8@47.5kg/7@50/6@55/5@60/4@65/3@72.5/2@77.5 entrecoupé avec des séries de toes to bar | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 17 Fév - 21:21 | |
| Demain tu risques d'avoir mal aux jambes et aux épaules. Ah non, tu es un athlète et tu vas détruire newjack | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 18 Fév - 8:04 | |
| Même pas peur | |
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Leoo
Messages : 890 Inscription : 01/03/2013
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 18 Fév - 9:40 | |
| sympa le PR à l'OHS 7,5 kg de progression ^^ | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Mar 18 Fév - 10:14 | |
| si mon plan se déroule comme prévu newjack pourra noter un nouveau PR au snatch et au clean sur son carnet ^^ | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 28 Fév - 15:30 | |
| - kinghandle a écrit:
- si mon plan se déroule comme prévu newjack pourra noter un nouveau PR au snatch et au clean sur son carnet ^^
j'avais pas vu ce post, tu as eu raison en tout cas ^^ tu va faire valider ton Workout 14.1 au thor quand ? | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 28 Fév - 18:21 | |
| Lundi Normalement, fin de matinee je pense, sauf si ma femme accouche entre temps :-) | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 28 Fév - 18:46 | |
| Je vais essayer de contacter mika voir à quel heure il a un créneaux de dispo lundi sinon je le ferait de chez moi celui là | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 28 Fév - 20:07 | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 28 Fév - 20:54 | |
| c'est bon j'ai vu avec Mika pour lundi 14h | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Sam 1 Mar - 8:01 | |
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tonyx
Messages : 404 Inscription : 15/06/2012
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 3 Mar - 17:10 | |
| J'ai vu ton score sur le carnet de teba.
C'est clair que je pense que tu as un niveau pour faire beaucoup mieux. Il y a encore 4 wod pour faire des bons scores! | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 3 Mar - 19:15 | |
| T'es nul t'as fait le même score que moi C'est clair tu vaux mieux. | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Lun 3 Mar - 20:44 | |
| Petite fatigue passagère, rattrape toi juste pour l'honneur | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 11:15 | |
| première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^ | |
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Elsabre
Age : 51 Messages : 1506 Inscription : 27/09/2010
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 11:26 | |
| Je le tente cet apres-midi, c'est quoi qui t'a poser pb, les chest ? | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 11:38 | |
| un peu des deux en fait, les OHS sont passés mais j'etais pas trop à l'aise, je pense pouvoir finir les 12 si je le fais mais après les 14 no way | |
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 11:54 | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 12:22 | |
| - kinghandle a écrit:
- première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^
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tiouz974
Age : 33 Lieu : Avignon Messages : 1773 Inscription : 21/09/2013
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 12:24 | |
| ça marche retente et explose !! On sera présent lundi | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 12:33 | |
| - kinghandle a écrit:
- première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^
Oh putain tu me fait peur ! j'espère pouvoir au moins finir les 88 reps à temps et ainsi accéder à la série de 14 reps pour grappiller des places je vais le tenter à la maison aujourd'hui et le valider lundi au thor ! | |
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kinghandle
Messages : 4873 Inscription : 09/08/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 12:35 | |
| pas la forme cette semaine, je pense que tu feras beaucoup mieux que moi ma caille ^^ | |
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newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] Ven 7 Mar - 12:38 | |
| j'espère mais rien de sûr ^^ tu y es allé jusqu'à l'échec ou tu as coupé tes séries ? | |
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| Sujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] | |
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| Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ] | |
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