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 Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]

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kinghandle



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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 17 Fév - 14:50

PR Time today:

OHS: 2@82.5kg/ 1@87.5kg ( ancien 1rm = 80kg )
Squat: 3@135kg ( ancien 3rm = 130kg )
Thrusters: 2@77.5kg ( ancien 2rm = 75kg )
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 17 Fév - 15:00

Sympa 2 PR dans la meme séance bien joué !
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 17 Fév - 16:16

C'est une belle progression en plus, pas juste un kilo en plus !
Ton thruster à ce poids, il est explosif ou un peu découpé genre un front squat et un gros push press ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 17 Fév - 16:54

un peu explosif, mais avant y'avait l'OHS, le squat, thrusters: 10@40/9@45/8@47.5kg/7@50/6@55/5@60/4@65/3@72.5/2@77.5 entrecoupé avec des séries de toes to bar
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 17 Fév - 21:21

Demain tu risques d'avoir mal aux jambes et aux épaules. Ah non, tu es un athlète et tu vas détruire newjack  
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 18 Fév - 8:04

Même pas peur   
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Leoo

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 18 Fév - 9:40

sympa le PR à l'OHS 7,5 kg de progression ^^
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Mar 18 Fév - 10:14

si mon plan se déroule comme prévu newjack pourra noter un nouveau PR au snatch et au clean sur son carnet ^^
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 28 Fév - 15:30

kinghandle a écrit:
si mon plan se déroule comme prévu newjack pourra noter un nouveau PR au snatch et au clean sur son carnet ^^

  j'avais pas vu ce post, tu as eu raison en tout cas ^^

tu va faire valider ton Workout 14.1 au thor quand ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 28 Fév - 18:21

Lundi Normalement, fin de matinee je pense, sauf si ma femme accouche entre temps :-)
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 28 Fév - 18:46

Je vais essayer de contacter mika voir à quel heure il a un créneaux de dispo lundi sinon je le ferait de chez moi celui là
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 28 Fév - 20:07

Objectif king?
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 28 Fév - 20:54

c'est bon j'ai vu avec Mika pour lundi 14h
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Sam 1 Mar - 8:01

@teba: 5+ ça serait cool
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tonyx

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 3 Mar - 17:10

J'ai vu ton score sur le carnet de teba.

C'est clair que je pense que tu as un niveau pour faire beaucoup mieux. Il y a encore 4 wod pour faire des bons scores!
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Teba

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 3 Mar - 19:15

T'es nul t'as fait le même score que moi   


C'est clair tu vaux mieux.
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DeLiVrAnCe

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Lun 3 Mar - 20:44

Petite fatigue passagère, rattrape toi juste pour l'honneur   
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 11:15

première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^
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Elsabre

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 11:26

Je le tente cet apres-midi, c'est quoi qui t'a poser pb, les chest ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 11:38

un peu des deux en fait, les OHS sont passés mais j'etais pas trop à l'aise, je pense pouvoir finir les 12 si je le fais mais après les 14 no way
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tiouz974

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 11:54

Alors ça a donné quoi ?
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 12:22

kinghandle a écrit:
première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^
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tiouz974

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 12:24

ça marche retente et explose !!
On sera présent lundi
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 12:33

kinghandle a écrit:
première tentative sur le 14.2, 79 reps soit de la grosse merde, je le retente lundi ^^

Oh putain tu me fait peur ! j'espère pouvoir au moins finir les 88 reps à temps et ainsi accéder à la série de 14 reps pour grappiller des places je vais le tenter à la maison aujourd'hui et le valider lundi au thor !
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 12:35

pas la forme cette semaine, je pense que tu feras beaucoup mieux que moi ma caille ^^
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newjack13

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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    Ven 7 Mar - 12:38

j'espère mais rien de sûr ^^ tu y es allé jusqu'à l'échec ou tu as coupé tes séries ?
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MessageSujet: Re: Kinghandle [1m65 - 72kg - Crossfit ]    

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