[Questionnement] Sur les élastiques..

Bonjour à tous,

Alors tout le monde par-ci par-là.. c'est bien beau mais bon moi j'y capte quedal! ( ps : je n'ai pas la méthode delavier )

Je vous propose ce topic pour essayer d'éclaircir quelques points :

- Elastique : où les acheter ? comment s'en servir ? quelle longueur ? quelles résistances ?

- Exercices : On s'en sert pour quels exercices ?


Après on peut diverger... par exemple, une possible utilisation avec lafay ( élastiques coincés sous les chaises, qui parcoure les trapèzes en passant par dessus le coup ) pour les dips.. etc etc!

Des programmes viables ?
Comment s'entraîner uniquement avec les bandes élastiques ? jouer sur les temps de repos, les résistances ?

Bref histoire de parler de l'élastique car le principe me plâit, j'ai hâte d'essayer !

J'ai la méthode delavier depuis aujourd'hui et je dois avouer que moi non plus je ne comprend pas grand chose.

avec lafay, pas possible pour les dips, faisable pour les pompes, quoique pompes surélevées etc ça sera dur.
Sinon très bien pour le curl etc ça oblige a freiner la phase négative qui est la plus importante pour la prise de muscle selon gundill...
Où les acheter tout ça va voir sur pm...

S'entrainer uniquement aux élastiques je pense pas en revanche

Boarf ça a le mérite d'être approfondi tout de même!

pour les pompes sur-élevées le système doit être le même je penses, y'a toujours moyen de fixer !

Jpenses faire des tests cet été, j'appellerais ce niveau de lafay, le niveau OMEGA !

Pour tout le monde un petit article de Rudy Coïa, alias Body ou tartanpion!

http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&page=elastiques

ps : je viens de tout lire, et bah c'est bien interessant!

Après comme il le dit c'est pour certains exercices faut encore de la jugeotte pour fixer les bandes et s'en servir, c'est ici qu'on intervient

On peut mettre des élastiks pour les dips (julien G le fait et adore pour les triceps)

Sur smart les deux marques conseillé c'est Jumpstrech-Ironwoody (site web)... Je sais qu'Hartouze n'a pas dépensé énormément en allant ailleur... (mais où j'en ai aucune idée)

Faut pas chercher loin pourtant :
http://www.play-musculation.com/exercices-de-musculation-f7/les-elastiques-t434.htm

Déjà lu, mais ça parle que du prix!


Moi j'aimerais plutôt orienter sur les exercices et les techniques!

Achète la méthode Delavier !

Tête de mort jvais donc être obligé de le faire XD