| PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] | |
|
+28newjack13 DeLiVrAnCe PEKATRALATAK Teba Co_06 kinghandle rams.24 tonyx Jerem-84 tiouz974 poison87 Mat Petit Poulet mika84 Corwin Furioos Mr Owl tontonturbo macmac LPG13 Leoo Low Perco Mrkiwi oddin biloun tassadar Kara 32 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Teba
Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Ven 7 Mar - 18:50 | |
| T'as le niveau pour passer le 3ème palier, retente le | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Sam 8 Mar - 0:59 | |
| Je me le refais demain soir | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Sam 8 Mar - 7:25 | |
| Tu n'avais peut être pas récupéré nerveusement tout simplement | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Sam 8 Mar - 9:45 | |
| oui avec un peu de récup tu passeras le tour suivant ! | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 9 Mar - 13:01 | |
| Samedi 8 MarsJUDO TACHI WAZA 2h Dimanche 9 Mars1. Snatch AMRAP EMOTM 2@65kgs = 16' + 1 snatch 2. WOD 14.2 SCORE = 4R + 7C2B = 109 reps Gros training de judo encore, je me sens bien en randori et j'enchaine environ 1/2h non stop, les chinois hallucinent Aujourd'hui sur les snatch je pensais pas en passer autant après l'échauffement pourri, si j'avais su j'aurais mis 70kgs... Sur le 14.2 le score est plus proche de mon niveau actuel! | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 9 Mar - 13:15 | |
| Jolie score ! Beau boulot ! | |
|
| |
Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| |
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 9 Mar - 19:14 | |
| Ah joli t'as réussi à atteindre le 3ème pallier | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 9 Mar - 22:56 | |
| Ouais j'ai fini le deuxième tour des 12 a 3 secondes de la fin des 3 minutes mais c'est passé! | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mer 12 Mar - 13:32 | |
| Mardi 12 Mars
JJB 1h30
Mercredi 13 Mars
1. Press 5x5 @ 50kgs
2. WOD Ryan 5RFT 7 MU 21 Burpees avec une cible a 30cm SCORE = 17:59
Content sur le Ryan, je mets 1:50 a mon PR en faisant vraiment des burpees a 30cms au dessus de mon max reach! | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mer 12 Mar - 14:39 | |
| Pas mal ce WOD ! 30 cm la cible ça doit bien démonter ! M.U bar ou ring ? Bien joué pour to P.R | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mer 12 Mar - 17:38 | |
| Bien intense, ça fait une pair de mu en plus. Beaucoup trop de burpees par contre lol | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mer 12 Mar - 23:07 | |
| Merci les gars.
MU barre, j'ai pas de quoi faire de Ring MU dans ma salle chinoise! | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 17 Mar - 4:46 | |
| Jeudi 13 Mars
JUDO 2H TACHI WAZA
Dimanche 16 Mars
1. Press 3x3 @ 55kg (3-3-2) 2. 14.3 8' AMRAP SCORE = 98 reps (8 reps a 125)
J'ai bouffé un truc pas clair vendredi, j'ai passé la nuit de vendredi a samedi a mourir en mode intoxication alimentaire et je m'en remets pas. Je me sentais un poil mieux dimanche aprem, j'ai voulu aller tenter le 14.3 j'ai fini avec la tête qui tourne et les jambes qui tremblent! cette connerie m'a fait perdre 3 kgs en deux jours et je me sens pas encore remis, on verra comment ça évolue... | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 17 Mar - 8:40 | |
| Bon rétablissement. Fallait pas bouffer du labrador | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 17 Mar - 18:32 | |
| Ils ont mis du chat cette fois il est pas habitué | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 17 Mar - 22:52 | |
| Le plus drôle c'est que c'est un macdo qui m'a tué | |
|
| |
DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| |
| |
Jerem-84
Age : 31 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mar 18 Mar - 9:24 | |
| | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Mar 18 Mar - 11:10 | |
| | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Ven 28 Mar - 9:28 | |
| Bon j'ai agonise jusque vendredi dernier, puis j'ai repris le chemin de la salle avec du squat / sdt / C&J assez minable. Par contre lundi mardi et mercredi j'ai fait 3 vraiment gros entrainements de JJB, la caisse est revenue et j'ai bien tourné. comme ca faisait 6 jours ON, hier et aujourd'hui repos, et je reprends je l’espère un cycle normal. Je vais délaisser la salle un peu, j'essaie de faire 2 (voir 3) fois du JJB et 2 fois du judo dans la semaine. ca me laisse juste deux ou trois séances de CF. D'ailleurs entre le régime pour la compet de judo qui a été finalement repoussée et la maladie, je suis retombe a 75kgs (après avoir frôlé les 73 au plus fort du creux ) | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 30 Mar - 13:33 | |
| Samedi 29 MarsMatin 1. Squat 5x5 @ 100 2. WOD 14.5 21-18-15-12-9-6-3 of Thrusters 45kgs Over the bar burpee SCORE = 19:49 Soir JUDO 2H TACHI WAZA Dimanche 30 Mars1. C&J 10' EMOTM 1@80 2. JUJITSU NOGI 1H Terrible le 14.5! Pas une super idée de faire du squat juste avant! Aujourd'hui C&J vite fait dans la salle d'un pote, type fitness chinois, super peuplé avec des gonzesses tout autour et un plafond a peu pres 5 cm au dessus de la barre en position overhead... j'ai pas forcé, on était surtout la pour se retrouver et faire un peu de grappling ensemble | |
|
| |
newjack13
Age : 38 Lieu : arles Messages : 3589 Inscription : 15/04/2011
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 30 Mar - 15:28 | |
| Le squat en post et + 2kg sur le 14.5 normal que tu ai eu du mal ! En temps normal t'es capable de faire bien mieux ! | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Dim 30 Mar - 15:39 | |
| | |
|
| |
PEKATRALATAK
Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 7 Avr - 1:53 | |
| Lundi 31 Mars
JJB 2H
Samedi 05 Avril
Matin 1. Press 5x5@50
2. Metcon for time Run 800m 30 Squat snatch 55kgs Run 800m SCORE = 18:33
3. MU 5x3 45" RIS
Soir JUDO 1H
Dimanche 06 Avril
1. SDT 5x3 (2@140 + 3@145)
2. Metcon 5RFT 10 Pull ups 20 push ups 30 Situ ups 40 Squats 50 DU SCORE = 19:54
3. Superset Tricpes poulie / Curl halteres 3x (12@15 + 8@30lbs)
J'ai eu une semaine super chargée au boulot en modi 7h-22h donc hormis lundi pas d'entrainement. Ca fait grosso modo trois semaines que j'ai pas vraiment bossé la force (le JJB me prends du temps, et j'ai été malade), j'en chie un peu la.
Par contre niveau metcon ca va, j'ai je pense encore plus de caisse depuis ma reprise du Judo et le JJB (je bouffe des combats dans tous les sens).
Le metcon de dimanche je l'ai piqué à Teba, je suis content j'ai réussi a me canaliser et a garder un rythme de 4' au tours. Mais il congestionne bien ce saligaud! | |
|
| |
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] Lun 7 Avr - 7:48 | |
| | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] | |
| |
|
| |
| PEKATRALATAK - [1m77 - 76kg - CF / Judo / JJB] | |
|