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push press ou push jerk
3 participants
Auteur
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cibirsk
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03/03/2013
Sujet: push press ou push jerk
Mer 31 Déc - 22:30
Bonjour,
Lors des entraînements en force, dois privilégier le push press ou le push jerk ?
Ou arrivez vous à travailler les 2 dans la même séance ?
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Teba
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14262
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Sujet: Re: push press ou push jerk
Jeu 1 Jan - 10:25
Le jerk est plus technique. Et permettra de t'améliorer en haltérophilie.
Les 2 sont à travailler, possiblement dans la même séance mais le 2ème exo que tu feras pourras être prétérité par la fatigues des épaules.
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cibirsk
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19
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03/03/2013
Sujet: Re: push press ou push jerk
Jeu 1 Jan - 11:05
Teba a écrit:
possiblement dans la même séance
Je ne sais pas trop comment faire les 2 sans trop en faire.
Travaillant en 5x5 j'ai pensé à 2x5 + 3x5.
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Adyxion
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Sujet: Re: push press ou push jerk
Jeu 1 Jan - 12:10
Moi a ta place, je ferai une séance complète en 5x5 avec le même et la fois d'après tu changes de technique.
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cibirsk
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03/03/2013
Sujet: Re: push press ou push jerk
Jeu 1 Jan - 14:19
C'est sans doute ce que je vais faire. Sinon faire les 2 va rendre la séance trop dure pour les épaules.
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Sujet: Re: push press ou push jerk
push press ou push jerk
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