| Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] | |
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Auteur | Message |
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oddin
Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Lun 12 Nov - 21:52 | |
| Merci  |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 11:44 | |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 16:03 | |
| Voilà mon Deadlift les amis  youtube.com/watch?v=VESWqfNRcWk&feature=plcp |
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Benjamin

Messages : 11350 Inscription : 09/03/2009
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 16:03 | |
| Le membre 'oddin' a effectué l'action suivante : Lancer de dés
'D6' : 4 |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 16:06 | |
| Je ne peux pas mettre de vidéo avant 7 jours sa me marque donc je vous est rajouté le liens en enlevant le début sinon sa ne marché pas! J'attent vos avis  |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 20:47 | |
| Alors today tout d'abord séance de judo de 2h  puis crossfit ce soir : Travail Technique :Ring Dips 4x8rep WOD :3 Rounds:20 WallBall 10kg 15 10m Run 10 HSPU 1min Repos Résultat : 10min03 Après le WOD, 500Row en 1min44. Toujours autant nul sur ce rameur!!! |
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biloun

Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 20:48 | |
| Sympa le WOD: 15 x 10m? pas trop la tête qui tourne???
Pas mal le SDT! respect!
t'as quoi comme rameur?? |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 20:53 | |
| Si sa a était le plus chiant on peu pas sprinter c'est une trop courte distance dans la salle Le rameur c'est un "concept 2". |
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biloun

Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 20:55 | |
| Et il se plaint... |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 13 Nov - 21:07 | |
| Je me plains de ma performance, pas du rameur |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mer 14 Nov - 17:46 | |
| Alors aujourd'hui : Travail Technique :Pull-up 4x8 strict Pull-up kipping max : 20 rep WOD : AMRAP 10min :40m run avec kettlebel de 32 kg dans une main (on change de main tout les 10m) 5 Burpees 5 V-Sit-up 5 Pistol par jambes Résultats :
6 rounds + 5 V Sit-up |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mer 14 Nov - 19:39 | |
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PEKATRALATAK

Lieu : Beijing Messages : 711 Inscription : 16/07/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 3:48 | |
| Jolies perfs!
Tu tire en quoi? 73? |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 11:57 | |
| Merci! Ouais je tire en -73kg  |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 18:01 | |
| Bonjour a tous, alors aujourd'hui a CFMontpellier : Travail Technique :Saut Vertical : 1m24Saut Horizontal : 2m55 WOD :Team de 2 (avec ma copine) :100 sauts horizontaux max distance a chaque fois 100 swing (24kg pour moi - 8kg pour ma copine) 100 box jump grand box Résultat : 12min07 Alors pour le WOD, pour les sauts horizontaux c'est chacun son tour, pour les swing lorsque l'un craque l'autre reprend, et les box jump 1 chacun. Sinon nouveau record pour le saut vertical j'était a 1m11 et je suis passé a 1m24! |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 19:29 | |
| Un WOD avec sa copine ca doit envoyer franchement ! |
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Teba

Age : 29 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 20:38 | |
| C'est "marrant" y a aussi plusieurs couples qui viennent à ma box. ça doit être motivant (t'as pas envie de craquer devant ta moitié^^).
Sinon jolie détente! |
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biloun

Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Jeu 15 Nov - 21:47 | |
| Sympa çà! - Teba a écrit:
- Sinon jolie détente!
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Ven 16 Nov - 12:28 | |
| Ouais ont a bien rigolé c'est marrant ça pousse l'un et l'autre a ce donner a fond! Merci pour la détente |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Ven 16 Nov - 12:34 | |
| Sinon aujourd'hui WOD à 11h30: Travail Technique :HSPU strict et kipping: 4xmax = 20 rep (15 strict + 5 kipping) WOD :Tabata 4min (20sec ON - 10 sec OFF):Push-up puis enchainer100 Air Squat Time cap 7 min!Je me sens vraiment a l'aise sur les HSPU, puis sur les air squat je me suis arrêté a 60 j'ai fais une pause de 10 secondes puis j'ai fini les 40. Sinon le tabata push-up : HORRIBLE!!! |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Ven 16 Nov - 13:27 | |
| Quel score sur le tabata push-up ? & le score total du wod ?
Je te le pique, il me plait bien celui-là |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Sam 17 Nov - 18:02 | |
| Alors sur les push-up j'ai pas compté mais les première 20 seconde j'en ai fait 25 et a la fin au dernière 20 secondes j'en ai fait 5 c'est carrément craqué Sinon sur le WOD j'ai fini en 6min32  |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Dim 18 Nov - 10:30 | |
| D'accord merci  |
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Lun 19 Nov - 20:28 | |
| Bonjour a tous,
Travail Technique :
Back Squat (x5)
5x100kg (Facile, pas eu le temps de monter en poids)
WOD :
2 rounds
25 pull-up 25 sit-up 25 thruster (30kg)
Résultat :
9min00
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oddin

Age : 24 Lieu : Orange (84) Messages : 309 Inscription : 11/11/2012
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 20 Nov - 17:57 | |
| Salut salut, alors today a la box : Travail Technique : Split Jerk PR : 100kgWOD :AMRAP 12min :16 air squat 16 shuttle sprint (1 longueur = 5m donc 16x5=80m) 16 box jump Résultat :6 rounds + 5 air squat Nouveau PR sur le jerk = 100kg!!!  pour 73kg a la pesé ce matin  Sinon je vous conseil tous ce WOD que je trouve très bien! |
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Jerem-84

Age : 25 Lieu : Gard 30 Messages : 2318 Inscription : 25/10/2011
 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] Mar 20 Nov - 19:13 | |
| Sympa l'AMRAP en effet les jambes prennent cher par contre^^
Bien joué pour le PR ! |
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 | Sujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]  | |
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| Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier] | |
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