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 Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]

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oddin



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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Lun 12 Nov - 21:52

Merci
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 11:44

Enorme perf mec !
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 16:03

Voilà mon Deadlift les amis


youtube.com/watch?v=VESWqfNRcWk&feature=plcp
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Benjamin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 16:03

Le membre 'oddin' a effectué l'action suivante : Lancer de dés

'D6' : 4
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 16:06

Je ne peux pas mettre de vidéo avant 7 jours sa me marque donc je vous est rajouté le liens en enlevant le début sinon sa ne marché pas!

J'attent vos avis
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 20:47

Alors today tout d'abord séance de judo de 2h puis crossfit ce soir :

Travail Technique :

Ring Dips 4x8rep

WOD :

3 Rounds:

20 WallBall 10kg
15 10m Run
10 HSPU
1min Repos

Résultat : 10min03

Après le WOD, 500Row en 1min44.

Toujours autant nul sur ce rameur!!!
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biloun

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 20:48

Sympa le WOD: 15 x 10m? pas trop la tête qui tourne???

Pas mal le SDT! respect!

t'as quoi comme rameur??
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 20:53

Si sa a était le plus chiant on peu pas sprinter c'est une trop courte distance dans la salle

Le rameur c'est un "concept 2".
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biloun

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 20:55

Et il se plaint...
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 13 Nov - 21:07

Je me plains de ma performance, pas du rameur
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mer 14 Nov - 17:46

Alors aujourd'hui :

Travail Technique :

Pull-up 4x8 strict
Pull-up kipping max : 20 rep

WOD :

AMRAP 10min :

40m run avec kettlebel de 32 kg dans une main (on change de main tout les 10m)
5 Burpees
5 V-Sit-up
5 Pistol par jambes

Résultats :

6 rounds + 5 V Sit-up

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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mer 14 Nov - 19:39

Sympa ce WOD
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PEKATRALATAK

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 3:48

Jolies perfs!

Tu tire en quoi? 73?
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 11:57

Merci! Ouais je tire en -73kg
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 18:01

Bonjour a tous,

alors aujourd'hui a CFMontpellier :

Travail Technique :

Saut Vertical : 1m24
Saut Horizontal : 2m55

WOD :

Team de 2 (avec ma copine) :

100 sauts horizontaux max distance a chaque fois
100 swing (24kg pour moi - 8kg pour ma copine)
100 box jump grand box

Résultat :

12min07

Alors pour le WOD, pour les sauts horizontaux c'est chacun son tour, pour les swing lorsque l'un craque l'autre reprend, et les box jump 1 chacun.

Sinon nouveau record pour le saut vertical j'était a 1m11 et je suis passé a 1m24!
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 19:29

Un WOD avec sa copine ca doit envoyer franchement !
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Teba

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 20:38

C'est "marrant" y a aussi plusieurs couples qui viennent à ma box. ça doit être motivant (t'as pas envie de craquer devant ta moitié^^).

Sinon jolie détente!
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biloun

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Jeu 15 Nov - 21:47

Sympa çà!
Teba a écrit:
Sinon jolie détente!

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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Ven 16 Nov - 12:28

Ouais ont a bien rigolé c'est marrant ça pousse l'un et l'autre a ce donner a fond!

Merci pour la détente

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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Ven 16 Nov - 12:34

Sinon aujourd'hui WOD à 11h30:

Travail Technique :

HSPU strict et kipping: 4xmax = 20 rep (15 strict + 5 kipping)

WOD :

Tabata 4min (20sec ON - 10 sec OFF):

Push-up

puis enchainer

100 Air Squat

Time cap 7 min!

Je me sens vraiment a l'aise sur les HSPU, puis sur les air squat je me suis arrêté a 60 j'ai fais une pause de 10 secondes puis j'ai fini les 40. Sinon le tabata push-up : HORRIBLE!!!
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Ven 16 Nov - 13:27

Quel score sur le tabata push-up ? & le score total du wod ?

Je te le pique, il me plait bien celui-là
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Sam 17 Nov - 18:02

Alors sur les push-up j'ai pas compté mais les première 20 seconde j'en ai fait 25 et a la fin au dernière 20 secondes j'en ai fait 5 c'est carrément craqué

Sinon sur le WOD j'ai fini en 6min32
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Dim 18 Nov - 10:30

D'accord merci
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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Lun 19 Nov - 20:28

Bonjour a tous,

Travail Technique :

Back Squat (x5)

5x100kg (Facile, pas eu le temps de monter en poids)

WOD :

2 rounds

25 pull-up
25 sit-up
25 thruster (30kg)

Résultat :

9min00



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oddin

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 20 Nov - 17:57

Salut salut,

alors today a la box :

Travail Technique :

Split Jerk PR : 100kg

WOD :

AMRAP 12min :

16 air squat
16 shuttle sprint (1 longueur = 5m donc 16x5=80m)
16 box jump

Résultat :

6 rounds + 5 air squat

Nouveau PR sur le jerk = 100kg!!! pour 73kg a la pesé ce matin Sinon je vous conseil tous ce WOD que je trouve très bien!
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   Mar 20 Nov - 19:13

Sympa l'AMRAP en effet les jambes prennent cher par contre^^

Bien joué pour le PR !
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MessageSujet: Re: Oddin [1m75 - 73kg - 19ans - Crossfit Montpellier]   

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