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 Informations et Conseils à lire avant de poster

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MessageSujet: Re: Informations et Conseils à lire avant de poster   Mar 6 Nov - 21:26

L'Haltérophilie est une des trois composantes du CrossFit. Elle tend même à voler de plus en plus la vedette à la gymnastique et à l'endurance.
C'est donc une étape obligée pour prétendre devenir un crossfiteur complet.

Passer du jour au lendemain de sportif lambda pratiquant la musculation et/ou des sports d'endurance à l'haltérophilie est loin d'être évident.

Tout d'abord je vous conseille fortement de vous orienter vers un club d'haltérophilie près de chez vous.
Il y en a beaucoup et leur abonnement sont souvent très abordables, la plupart étant des clubs associatifs.

Si vous n'avez pas la chance d'être encadrés par des coachs spécialisés, nous pourrons sur play-fitness vous donner les bases d'un bon mouvement en haltérophilie: Arraché et Épaulé Jeté.

Créez votre blog personnel dans cette section pour y poster vos vidéos sur lesquelles vous souhaitez recevoir des conseils.
Cette initiative permettra à chaque lecteur du forum de retrouver facilement des conseils techniques selon son défaut d’exécution.

N'oubliez pas de poster le lien de votre vidéo youtube (cliquez sur partager sous la vidéo pour l'obtenir) entouré des balises suivantes: [youtube] lien [/youtube] afin que les vidéos apparaissent directement en vignette.

Enfin, assurez vous d'avoir un minimum de matériel pour vous mettre à l'haltérophilie.
Il vous faudra sur-élever votre barre de manière à l'avoir à la même hauteur qu'avec des disques de 45cm de diamètre.
Egalement, et ici ce n'est que pour l'arraché, veillez à avoir une barre suffisamment longue. Votre ancienne barre de musculation sera surement trop petite pour pouvoir vous positionner correctement sur la barre.

Egalement, je ne peux que vous conseiller de réaliser vos séances dans un lieu où vous ne pourrez pas facilement trébucher et où il vous sera possible de lâcher votre barre sans hésiter en cas d'échec.
Évitez donc l'haltérophilie dans votre chambre ou dans votre jardin envahi par les taupes.
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