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 LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]

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LuK




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MessageSujet: Re: LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]   LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 EmptyMar 24 Sep - 16:20

Yaura un autre gars qui traine sur les forums aussi, il s'inscrit aussi LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 335189

Je comptais faire travail du clean 30 min, travail du jeté 30min, et un bon wod genre 15min apres LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 335189

J'y serai vers 16h, tu peux y etre ? sinon 17h ? ou plutot ?
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LuK

LuK


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MessageSujet: Re: LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]   LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 EmptyMer 25 Sep - 10:51

Ce matin, dehors :

Unbroken rings muscle ups : 4 par minute, pendant 10min (20s d'effort, 40s de repos)

Puis 11 burpees par minutes pendant 5min


Pas eu le temps de faire plus, on verra ce soir si je peux LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 335189
-> Deux mecs qui soufflaient les feuilles des trotoirs sont venu me voir et ont discuté un peu en me demandant ce que je faisais, pendant que je faisais mes MU, sympa ^^
Je pense changer les burpees de jour car avec les MU qui montent c'est 'difficile' derriere
Je devrais avoir + de temps une fois septembre fini ( mois d'intégration )
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rams.24

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MessageSujet: Re: LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]   LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 EmptyMer 25 Sep - 10:58

Ca roule je te suis sur la programmation, l'haltéro c'est mon point faible!

16h c'est parfait! LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 335189 

C'est chemin long à Koenigshoffen? Je te file mon numéro en mp au cas ou.

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LuK

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MessageSujet: Re: LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]   LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 EmptyMer 25 Sep - 11:17

ok impec, 16h demain alors LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 335189

Oui chemin long, cest vers le quartier montagne verte, limite koenig/stras je crois ( je suis pas de la region ^^ )
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MessageSujet: Re: LuK [1m82 - 87kg - CrossFit]   LuK [1m82 - 87kg - CrossFit] - Page 21 Empty

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