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 Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]

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5 participants
AuteurMessage
caytos

caytos


Messages : 16
Inscription : 30/09/2013

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MessageSujet: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyVen 4 Oct - 13:22

Hello à tous,

Bon allé jme lance... Ne rigolez pas hein
Pour info: je n'ai quasiment pas voir pas d'équipement, donc je vais faire avec les moyens du bord... Rien en somme...

03.10.2013
30 min CAP 5km

Etirements + corde à sauter (faut que je m'y fasse, pas l'habitude du tout)

2 tours de:
20 push-up
30 squat
20 sit-up

Vais essayer de refaire au moins ca ce soir...

Si vous avez des conseils sur tout et n'importe quoi (matériel à acheter, programme etc.), n'hésitez surtout pas !

Merci à vous !
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Teba

Teba


Age : 35
Lieu : Suisse
Messages : 14262
Inscription : 14/07/2010

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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyVen 4 Oct - 15:00

Liste metcon à pdc http://cfmoncton.files.wordpress.com/2009/02/comprehensive-bodyweight-workout-list-v15.pdf



Tu prévois de te fournir en matos? budget?
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caytos

caytos


Messages : 16
Inscription : 30/09/2013

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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyVen 4 Oct - 15:10

Oui j'aimerai m'équiper un minimum... Pas de Budget défini mais quand je vois le prix des abos en Box pas trop loin de chez moi (cf post de présentation), si j'économise l'abo, j'ai de quoi faire en matos...

Quel matos acheter en prio ?

Merci pour le PDF !

++
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Mr Owl

Mr Owl


Age : 45
Lieu : Haute-Savoie
Messages : 336
Inscription : 17/04/2013

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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyVen 4 Oct - 15:54

Salut à toi !

Citation :
Quel matos acheter en prio ?
Déjà une barre de tractions, une barre longue avec des poids. Ce qui serait bien est un repose barre. C'est un début.
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Chris34

Chris34


Age : 41
Lieu : Hérault
Messages : 153
Inscription : 03/05/2013

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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyVen 4 Oct - 16:05

Salut, pour ma part ce qui est important niveau matos:
- De quoi te faire une box 74/61/51
- Barre de traction
- Kettlebells si débutant 12 kg après ça dépend de ta condition physique, le mieux c 2 au même poids et une au poids supérieur par ex 2x12kg et 1x16kg... comme ca t'as de quoi voir venir au niveau de la progression. (ex du swing avec 2 x 12kg = 24kg même si c pas la même technique ça te permet de travailler au poids) Avec ça tu peux travailler l'épaulé, l'arraché... et travailler le cardio sur de bons WOD
- une bonne corde à sauter pour les double unders, élastiques
- Après biensûr si tu peux acheter une barre et des poids c'est l'idéal, sachant qu'au départ tu n'as pas besoin de beaucoup de poids puisque tu feras de la technique à part si t'es déjà bien initié. Pour la barre choisis en une longue, type intersport 2m20, c'est mieux pour travailler les Over head squat, snatch...
Voilà pour moi...
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caytos

caytos


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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyLun 7 Oct - 6:02

Ok merci pour tous ces conseils. Je vais investir dans des KB rapidement. Corde à sauter c'est ok, même si elle est pas top, elle fera l'affaire. Enfin, voir pour me faire une box...

++

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Mat

Mat


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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyMar 8 Oct - 7:09

salut mec je suis sur Mulhouse si t es dispo entre midi et deux j ai ce qu il faut pour toi.
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caytos

caytos


Messages : 16
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MessageSujet: Re: Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance]   Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] EmptyMar 8 Oct - 8:31

Entre 12:00 et 14:00 c'est tendu... Je travaille sur Bâle Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] 184567
Par contre je suis à Illzach de temps à autre...

Je t'ai envoyé un MP Caytos [1m77 - 75kg - CrossFit / Endurance] 279500
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