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 CrossFit au Canada

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abraxis

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Age : 36
Lieu : Cannes
Messages : 123
Inscription : 21/01/2012

MessageSujet: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 9:52

De retour de vacances ou j'ai pu me rendre dans 3 salles de crossfit francophones et anglophones à la fois...

CrossFit Montréal 4850 Saint-Ambroise, Suite 100 Montréal, QC H4C 3N8.
http://www.crossfitmontreal.ca/fr/

CrossFit Montréal est la première salle Crossfit du Quebec qui s'étale sur 750 m2 créée par Jacques Ambroise. La configuration de la salle est très fonctionnelle, un espace haltero avec un coach haltéro, un espace gym avec un coach gym et un espace crossfit avec un coach crossfit.

A l'arrivée aux environs de 11h30, je suis très chaleureusement accueilli par Xavier le coach Crossfit d'origine française qui prends le temps de me présenter la structure et leur routine de travail avant de coacher la classe de 11h45 environ 12 personnes.

Pendant ses explications techniques, coté haltero, ca envoie des barres!!! le coach ne quitte pas du regard ses 3 halètes et les corrige avec précision et rigueur ( le coach est originaire des pays de l'Est...).

Coté gym, rien ne s'y passe pour le moment. Les barres parallèles et anneaux sont désertés.

Coté matériel: on y trouve un cadre gigantesque classique avec 6 postes anneaux à différentes hauteurs, pneus, kettlebells en tout genre ( la pratique y est plutôt orienté "agatsu" que GS mais bon...


l'usine Montréal 130 rue Ann Montréal
http://www.lusine.ca/?lang=fr
Je suis très bien accueilli par le coach du matin qui me propose de participer à la classe de 11h45. Accepte, je fais un tour en ville et je reviens 10 min avant le workout. Je suis accueilli par le coach de l’après midi.
équipement classique comprenant un gros cadre, 1 seul poste ring muscle up, kettlebells, pneu, éspace haltero avec 4 postes.

première partie: échauffement libre ou chacun fait ce qu'il veut. Il y a une bonne quinzaine de personnes. Chacun viens se présenter à moi et discuter un moment. ambiance très chaleureuse et conviviale, une vraie communauté.

deuxième partie: échauffement collectif: 3 rouds de : 10 kipping - 10 air squat - 10 push ups

troisième partie: travail du front squat en 5 rm avec chaines ou 3 groupes de travail sont crées en fonction des perfs.
Je me retrouve dans le groupe le plus chargé avec les séries de front squat en 5 reps à 110 kg.

quatrième partie: metcon for time 21-15-9 back squat ( départ barre au sol en clean ) - toes-to-bar et HR push-ups
je finis 7 eme en 8.41 avec les jambes en compote.

Je reste un moment a discuter avec le coach et le représentant again faster qui m'indique une adresse de la boutique d'équipement dédiée au crossfit qui viens d'ouvrir rue ste Catherine.

CrossFit Laval 1953 av Chatelier Laval ( à 20 min de montréal)
http://www.crossfitlaval.ca/

Je suis accueilli par Mathieu Dubreucq co-propriétaire avec Jacques Ambroise ( propriétaire de crossfit Montréal)
Trés bon accueil, Matthieu m'avait coaché lors de mon level 1 a reebok crossfit YUL et ma un peu servi de traducteur dans les moments difficiles ( j ai un niveau moisi en anglais no coment please...)
Matthieu a été également juge lors des games 2012.

La salle est équipée d'un grand cadre classique, de plusieurs postes d'anneaux, un second cadre avec anneaux et élastics et un gros coin haltero, pneus et kettlebells, un espace abdos détente avec plusieurs froam roller et accessoires d’auto massages en tout genre

A mon arrivée, il coachais une américaine qui envoyait des splits snatchs en préparation d'une compétition.
La classe d’après midi démarre, quelques skills pendant 20 min et un metcon AMRAP 12 min clean and jerk / kipping pull up.
Très bonne émulsion et très bonne intensité.

J'en profite pour récolter quelques infos notamment sur la largeur de prise pour les snatchs et sur la progression des butterfly. ( en 3 min, j'arrive a passer des butterfly. j'en reste tout bête...)

EN CONCLUSION: J'ai été super bien accueilli dans les 3 salles, on se sent vraiment en communauté voire même "faire partie de la famille". Je remarque une combativité très forte à la nord-americaine qu'il nous manque parfois en france.
pour eux, l'important ce n'est pas de participer mais de gagner!!! ( pour moi aussi)
L'usine démontre un esprit un peu plus compétiteur que les autres ( parait il que les crossfiteurs à fort potentiel y seront mieux coachés que ceux qui sont la en mode loisir et qui payent la même cotisation ) A noter que l'usine a été la seule box a avoir une équipe sélectionnée pour les CG 2012 pour dire le niveau des games...
Crossfit Laval sera aussi très axé compétition mais plus individuelle que par équipe. Matthieu m'explique que quasiment tous les week ends il y a une compétition dans le coin. ( il me regarde en rigolant et me dit: pour nous c'est dans le coin mais pour vous ça fait trop loin, on fait souvent 5 ou 6 h de route pour aller a une compétition)

Ce séjour a vivement renforcé mon envie d'aller m'installer la bas. Si vous y allez en vacances, n'hésitez pas a vous y entrainer. Le seul bémol, la seule chose que j'ai regretté amèrement c'est d'être passé chez starbuck caffé avant et d'avoir pris le frapuccino taille venti avec du caramel. Starbuck c'est pour après le workout, pas avant !!!!!!






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kinghandle

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Messages : 4873
Inscription : 09/08/2011

MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 10:02

Super le résumé, c'est clair que ça fait envie
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Jerem-84

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Age : 25
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 10:34

+1 ! Merci du retour
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Teba

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Age : 28
Lieu : Suisse
Messages : 14266
Inscription : 14/07/2010

MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 10:56

Merci pour le feedaback, tu as beaucoup de chance


Citation :
atthieu m'explique que quasiment tous les week ends il y a une compétition dans le coin.



C'est ce qui manque encore ici: des compét' régulières voir un "championnat" national. On se targue que le crossfit est un sport mais un sport sans compétition c'en est pas vraiment un. Je sais que la discipline est encore jeuen et qu'il y a peu de crossfitter de bon niveau mais ce serait la meilleure pub possible je trouve. Je rêve d'une sorte de championnat sur l'année avec classement individuel rt par équipe
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 12:04

Merci pour le feedback !

Tu as pris des tofs également ?
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Elsabre

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Age : 45
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Inscription : 27/09/2010

MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 12:08

Merci pour le feedback et merci pour le T-Shirt de Crossfit Laval
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abraxis

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Age : 36
Lieu : Cannes
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MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 15:30

pour les photos, j en ai mais elles sont moins bien que celles qu'on peux voir sur le site internet de chaque salles. A l'usine j'ai pu filmer quelques séquences mais le coach n'était pas super emballé surtout sachant que j'allais visiter d'autres box. ( un peu logique vu qu'ils sont compétiteurs) Par correction je préfère ne rien poster...
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abraxis

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Age : 36
Lieu : Cannes
Messages : 123
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MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 15:35

teba tu as raison après la bas y'en a une tout les week ends mais à 5h de route. Tu connais beaucoup de français qui seront prêts a faire 5 h de route pour aller décoller de la fonte? et ce au moins une fois par mois ?

n'oublions pas que sur l'autre continent, tout est beaucoup plus simple, accessible que ce soit pour l'ouverture d'une box à l'organisation d'une compétition ou d'un championnat.
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abraxis

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Age : 36
Lieu : Cannes
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Inscription : 21/01/2012

MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   Lun 3 Sep - 15:44

pour info, une boutique appelée WOD store a ouvert ses portes il y 1 semaine rue ste Catherine à Montréal. Le gars est un pratiquant et de très bon conseil. La vente en ligne vers l’Europe sera bientôt activée.
super page facebook aussi...

http://wodsports.ca/

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MessageSujet: Re: CrossFit au Canada   

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CrossFit au Canada
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