WOD 2012/08/05 - "Shoulder press /Push press/ Push Jerk"

Dimanche 5 août 2012

Force

Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps


Demo de l'entrainement du jour

Salut à tous,

J'ai une petite question pour les jours où la modalité est " haltérophilie " comme aujourd'hui.

A partir de quel poids on commence et de combien on augmente au fil des séries ?

C'est selon ton ressenti. En général j'essaie de passer mon max à la dernière série ou si je me sens bien à l'avant-dernière. De plus, j'aime bien commencer léger pour pas me griller pour la suite.