équilibre exercices de base et d'isolation

Je travaille les pecs deux fois par semaine : le lundi exercices de base DC DI DIPS + 1 exercice d'isolation BUTERFLY, et le vendredi exos d'isolation principalement écartés. Le but est de faire de la séance de vendredi non pas un simple "rappel" sans saveur ni motivation mais une séance à part entière ciblant les pecs et rien d'autre (hormis les biceps via les écartés ).Et vous ? Pensez vous que le mieux, si vous faites deux séances de pecs par semaine, est de faire à chaque séance mouvements de base + mouvements d'isolation en fin de de séance , ou une séance mouvements de base et une séance d'isolation?

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