petite commande chez rogue europe, histoire de me motiver une fois que je serais sortie de c seances acupuncture, kine ,rhumato etc... à cause de cette mer*e de tendante qui ne veut pas me quitter ;-(
bumpers:2X5 KG et 2X10 kg, sr1 bearing speed jump rope , et un dynamax 20 LBS
super matos
sinon
dimanche à jeun
mobility
warm up
3 tours
5 du
50 single jump rope
15 deadlifts kb 20 kg
15 Squats
15 LUNGES
15 ghd sit ups
15 ext lomb ghd
skill
clean, med clean, hang clean,squat clean..
wod
3 tours for time
400 m de rameur
20 MB 20 lbs LIFTS
20 abmat sit ups
11'56"
after
stretching et compex