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 Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit]

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nicrossfit




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MessageSujet: Re: Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit]   Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit] - Page 15 EmptyDim 10 Fév - 10:27

petite commande chez rogue europe, histoire de me motiver une fois que je serais sortie de c seances acupuncture, kine ,rhumato etc... à cause de cette mer*e de tendante qui ne veut pas me quitter ;-(

bumpers:2X5 KG et 2X10 kg, sr1 bearing speed jump rope , et un dynamax 20 LBS
super matos

sinon

dimanche à jeun

mobility

warm up

3 tours

5 du
50 single jump rope
15 deadlifts kb 20 kg
15 Squats
15 LUNGES
15 ghd sit ups
15 ext lomb ghd

skill

clean, med clean, hang clean,squat clean..

wod

3 tours for time

400 m de rameur
20 MB 20 lbs LIFTS
20 abmat sit ups

11'56"

after

stretching et compex
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biloun

biloun


Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

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MessageSujet: Re: Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit]   Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit] - Page 15 EmptyMar 18 Juin - 12:00

Hello Nico, alors cette tendinite?
As tu des news de la salle de CrossFit qui vient d'ouvrir à Carcassonne?
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Nicrossfit [1m77 - 72kg - Crossfit]
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