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 Low [1m85 - 80kg - Crossfit]

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Low



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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Mer 23 Mai - 18:43

Oui je préfère attendre aussi on ne sait jamais..

Sinon j'achèterais celle de CrossGym, 101e FDP inclus
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Mat

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Mer 23 Mai - 18:51

attendons la réponse sinon je m'en ferais un maison

_________________
Gros gras pas de cardio vive le retour au crossfit
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Mer 23 Mai - 19:00

J'en ai déjà un maison personnellement, d'ailleurs demain je me fait un Karen avec, mais ça change complément l'exercice je pense.
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Jeu 24 Mai - 19:54

Jeudi 24 mai 2012 :

Skill :

Wall ball shot

Strenght :

Push press

2x10@45kg
3x8@50kg

Metcon :

Karen

150 Wall ball shot

Résultat : 10min22

Rectification pour tout ceux qui veulent se faire une wall ball maison, c'est de la merde. Je commande une de chez Crossgym ou Rogue dés que je peux, entre la prise en main, le sable qui tombe un peu, le diamètre, bref c'est vraiment pas le top.

Je me suis auto-jugé, j'ai pris au moins 15 no reps, c'était abusé La ball qui monte pas assez haute, qui touche pas le mur etc. mais pas mécontent du temps, j'aurais aimé passer sous les 10min, mais ça sera lors de mon prochain test, dans quelques mois.

J'ai enchainé sur un petit déménagement, avec les jambes dur comme de la pierre.

Demain ça devait être épaulé + metcon, mais je pense pas que j'aurais le temps pour l'épaulé, je vais voir, sinon je remplacerais par du skill butterfly pull-ups, et le metcon.
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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Jeu 24 Mai - 20:00

Cool que tu l'ai fait avec cette balle, tu pourras comparer le temps, qu'on voti si il y a un réel impact entre les deux diamètres sur les perfs.
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Jeu 24 Mai - 20:03

Je pense pas le refaire avant au moins 2/3mois, quand je refait le même WOD je préfère voir qu'il y a eu progression, sinon ça me fou un peu les boules, donc ça sera surement faussé.
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Jerem-84

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 10:11

T la fait comment ton wall ball maison ?
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 20:21

Grâce a un tutoriel il y a quelques temps sur youtube, un vieux ballon de basket rempli de sable, mais en pratique c'est pas vraiment l'idéal.

Vendredi 25 aout 2012 :

Skill :

Clean & Jerk

Handstand

Handstand walk

Butterfly pull-ups

Pas de metcon, ni de barre trop lourde, je me suis réveillé avec une douleur au genou gauche, et elle n'est pas musculaire, je pense que hier sur le Karen j'ai pas mal tiré sur le tendon et/ou les ligaments, donc j'ai pas voulu en rajouter.

Lundi, deadlift
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 20:27

Deadlift
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 20:47

ça me fait penser qu'autant mardi je me tente celui la:

WOD 2 : “Evil Dead”

66 Deadlifts @ 88 kgs… Everytime you drop the bar or let the bar on the floor : You do 6 burpees !
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 21:04

Pas le choix, unbroken
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 21:06

Je sais pas si je peux, je pense pas
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 21:09

Je pense pas non plus, non pas que je ne crois pas en tes capacités d'homme fort, mais je pense que la poigne sera pas d'accord pour enchainer autant de rep a 88kg
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 21:12

Je vais arrondir à 90kg
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Ven 25 Mai - 21:24

J'osais pas te le dire
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biloun

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Dim 27 Mai - 21:55

Tu bosses bien!!! Continues comme çà et l'an prochain à toi la 1ère place!!
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Corwin

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Dim 27 Mai - 23:07

Bon boulot, quand je vois toute la technicité que ça demande chapeau !
Va falloir que je décortique un max tout ces mouvements avant de m'y attaquer !
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lost in

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 5:08

Completement d'accord avec toi sur le wall ball maison, ce matin j'ai mangé et inspiré du plâtre...
Le modèle 66Fit sur Amazon ne t'intéressait pas ?
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:10

Merci pour tout les conseils Ben, je me suis fait la même remarque pour le transfert d'un mouvement a un autre, je vais noter tout ça et faire mieux vendredi.

@Biloun : Pour l'instant j'ai dans la tête les qualifications l'année prochaine, mais étant donné que ça sera la deuxième édition, la concurrence sera bien plus grande, donc il va falloir bosser, mais pour l'instant la progression semble être la, c'est juste ce qu'il faut pour garder la motivation au plus haut.

@Corwin : N'hésite pas, Ben est vraiment de très bon conseil sur ces mouvements, bien sur l'idéal est d'avoir un coach qui te corrige directement et te fait gagner du temps, mais c'est mieux que de ne rien faire, beaucoup mieux même puisque la preuve, on peux progresser techniquement (jusqu'à une certaine limite je pense).

@Lost in : Pas cool hein.. en ce qui concerne la med ball de chez amazon, le fait que ça n'est pas au diamètre officiel m'a tout de suite fait renoncer, je suis assez extrême et quand j'achète quelque chose en général, il faut que ça soit LE bon produit.

D'ailleurs, j'ai craqué hier soir :



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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:14

t'as commandé ça ou?
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poozat

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:16

Il y a un outil pour redimensionner les images.


Sympa ton achat, c'est combien?

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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:17

Chez Rogue, une med ball + un stick d'automassage, 250$, BOUM
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poozat

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:19




Moi qui trouvait les giryas un peu chères.

_________________
Ou pas!
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Low

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:25

C'est surtout les frais de port qui font monter la note sur ce genre de site, 93$ je crois, soit presque autant que le prix de la med ball..

Mais bon, papa maman m'ont appris, quand on aime, on ne compte pas.
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kinghandle

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:29

Pardon gros mais je trouve ça débile de se frapper 93 dolls de FDP pour 2 articles!
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lost in

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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   Lun 28 Mai - 7:39

Le revetement est-il assez resistant pour un wall ball contre un mur crépi ?
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MessageSujet: Re: Low [1m85 - 80kg - Crossfit]   

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