Aide pour début en Crossfit

Salut tout le monde
Je suis nouveau sur ce forum que j'ai découvert grâce au site All-musculation.

En effet,en fouillant un peu dans les dossiers du site je suis retombé sur celui concernant le crossfit et j'ai compris que ce type d'entrainement répondait exactement à mes attentes!
J'ai donc décider de délaisser mon entrainement de musculation classique pour me baser sur le crossfit.
J'ai consulté plusieurs articles du forum mais j'ai toujours du mal à comprendre certains points c'est pourquoi j'aurai besoin de votre aide pour me faire un premier programme...
Si cela peut aider j'apporte quelques précisions:
-J'ai 17 ans,je fais 1m75 et 58 kilos
-Je pratique la musculation en salle depuis plus d'un an mais sans grand sérieux (d'où le manque de résultats)
-J'ai l'intention de pratiquer la boxe thai l'année prochaine et peut être de la gym sportive en plus

Et j'ai ensuite plusieurs questions:
-Est-ce que je fais bien de délaisser la musculation classique sachant que je vise essentiellement la performance et que la prise de masse et l'esthétique m'importent peu?
-Est-il possible pour certains exercices de remplacer la barre par des haltères?Il y a peu d'espace propice à ce genre d'exercice dans ma salle de sport...(question de pratique)
-Lorsque j'ai vu à quel point il fallait être pointilleux sur les exercices comme le squat ça m'a un peu découragé...est ce vraiment essentiel?
-Et enfin:comment construire mon programme?

Voilà voilà j'espère obtenir des réponses assez rapidement car j'aimerai m'y mettre le plus tôt possible

Et j'ai ensuite plusieurs questions:

-Est-ce que je fais bien de délaisser la musculation classique sachant que je vise essentiellement la performance et que la prise de masse et l'esthétique m'importent peu?

Oui

-Est-il possible pour certains exercices de remplacer la barre par des haltères?Il y a peu d'espace propice à ce genre d'exercice dans ma salle de sport...(question de pratique)

Je pense oui.

-Lorsque j'ai vu à quel point il fallait être pointilleux sur les exercices comme le squat ça m'a un peu découragé...est ce vraiment essentiel?

Sur les exos dangereux oui il faut être pointilleux, et pour le squat je ne vois pas trop ou faut être pointilleux

-Et enfin:comment construire mon programme?

Je laisse aux autres te répondre

Merci pour ta réponse
Entre temps j'ai eu d'autres réponses qui coïncident avec les tiennes
Pour le squat,j'ai dis que je trouvais qu'il fallait être pointilleux parce que c'est un exercice qui me parait complexe au niveau de la position!

Citation :

Lorsque j'ai vu à quel point il fallait être pointilleux sur les exercices comme le squat ça m'a un peu découragé...est ce vraiment essentiel?

j'ai envie de dire, que ce soit en crossfit ou en muscu classique, il faut être pointilleux sur le moindre exo

les squat en particulier si tu ne te positionne pas bien, tu risque des problèmes de dos en plus de ne pas correctement travailler les muscles.
Si tu es seul c'est sur que ce n'est pas chose aisé, mais si tu as un coach ou autre pour t'aider a te positionner, vas y, mais pense qu'il vaut mieux faire des squat a 50Kg (Oli Mupa ) et avoir une bonne forme sur ton squat (ou peu importe l'exercice) que de vouloir directement passer a des poids plus important et te retrouver plier en 2

Oui j'avais pas l'intention de faire le barbare dès le début

Qze a écrit:

Sur les exos dangereux oui il faut être pointilleux, et pour le squat je ne vois pas trop ou faut être pointilleux

et pour le squat, si tu le fais à la barbare, tu perds en quelques mois tes genoux et ton dos, sinon pas la peine d'être pointilleux

j'avais oublier qu'on pouvait faire du squat avec charges

mais même sans charge, tu réalises mal ton squat, tu portes quand même ton poids.

Je ne vois pas ou est la différence entre la charge ou pas, à l'issue c'est exactement le même problème.

Sinon, de quelle logique pourrait on dire que la muscu au poids de corps est efficace ?

OKT a écrit:

Je ne vois pas ou est la différence entre la charge ou pas

Il n'a pas besoin d'être un ingénieur pour le voir pourtant.

ça tombe bien je ne le suis pas

et il y a des post auxquels il vaut mieux éviter de répondre

Non parce que quand je vois que dans l'article sur le squat c'est détaillé en 23 points...