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 Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

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biloun




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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyVen 22 Nov - 23:00

C'est clair çà vaut des points! Et faut voir le off! J'en ai une où je râle parce qu'on compte pas les DU en même temps... (enfin même plus que je râle...Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 279500 )
Elle avait fait des front squat à 60 kg avant et s'étonnait d'avoir du mal à sauter au dessus de la barre!
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyLun 25 Nov - 22:02

Je devrai être capable de faire ce genre de chose même sans les jambes Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 532890 

ce soir :
1 épaulé + 3 jeté (mon format préféré ^^)
40 - 50 - 50 - 50
Des ratés sur la 3 em séries, pieds qui glissent déséquilibre mais j'ai bien rattrapé sur la dernière. on a bossé le vérouillage de mes coudes avec ma nouvelle copine d'haltéro. qui d'ailleurs s'en sors très bien sur la technique.

Tirage lourd d'arraché X3
40 - 45 -50 et là je me dis c'est quoi cette petite joueuse il faut se sortie les doigts du cul un peu pour progresser ! Alors je sors les poids de 20kg de chaque coté de la barre pour me motiver
60 - 65- 65
Je manque de poigne et je n'ai pas de sangles mais les 3x70 ne devraient pas être loin.

traction lestées +5kg : 2-3-2 commençons doucement
dips 1/2 : 6x6 super contente ça revient très vite !
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deanie

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 26 Nov - 6:09

Punaise,
ca rigole pas la.

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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 26 Nov - 12:29

lol Faut pas croire ça m'amuse beaucoup et encore plus quand c'est très lourd ( pour moi) et puis je ne fais que 2 mouvements d'haltéro au lieu de 3 ^^!

Mais tant que je vois que ca progresse je ne me met pas la pression je suis presque de retour à mon niveau de Juin.
Mais ça fait chier quand même de se dire qu'on a perdu 6 mois d'entrainement. Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 184567
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Corwin

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 26 Nov - 22:19

L important c est que maintenant tu y es ! Le progrès n attend que toi !!!! Au boulot !
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyJeu 28 Nov - 12:46

voilà il ne fallait pas attendre plus longtemps, j'ai battu mon record à l'arraché : 47 kg Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 411361 
pas a l'épaulé jeté mais je n'ai plus de douleur et quand bien même je ne pousse pas assez fort je suis capable de la développer.
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyLun 2 Déc - 21:59

Alors, Samedi compète d'haltéro.
on a bien géré, les filles ont fait du bon boulot et moi un sans faute Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 411361 c'est pas comme si on m'avait refilé une paire de chaussure d'haltéro de force et donné des "petites barres" à faire( j'ai quand même battu mes scores en compète hein Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 279500)
Arraché :
42 - 44 - 46

Epaulé jeté :
50 - 55 - 58


Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 1452433_10201450175994899_151912730_n
On a gagné le deuxième tour. Pour le moment nous sommes en tête du championnat Rhone-Alpes !

Dimanche glandouille dans Marseille.

Aujourd'hui tentative d'entrainement à la salle mais c'était blindé de monde. j'ai pas pu faire ma séance d'arraché et fais 3 séries de squat devant( 5x50-2x5x60) qu'on devait déjà partir.
Si j'ai quand même bossé un peu les burpees.
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LuK

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyLun 2 Déc - 22:04

Bien les vidéos c'est propre ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 335189
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyLun 2 Déc - 22:09

Tu verrai ma collègue ( celle de droite) sa technique est calqué sur papier millimétrée !
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 1:21

belle compet!
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 9:02

jenelius a écrit:
Tu verrai ma collègue ( celle de droite) sa technique est calqué sur papier millimétrée !
En tout cas elle a un beau sourire Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 687272
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PEKATRALATAK

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 9:36

un petit air de Camille LB non?
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Teba

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 11:33

J'espère qu'elle a un meilleur accent
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poison87

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 14:43

<3
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 18:22

Mettez des lunettes les gars... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 99879 
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deanie

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 18:38

Wouha!!!!
Chapeau pour les charges!
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 18:45

jsuis pas un gars Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 411361  mais peut etre que la photo est trompeuse Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 99879 
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Teba

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMar 3 Déc - 20:06

jenelius a écrit:
Mettez des lunettes les gars... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 99879 
Jalouse Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 411361 
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMer 4 Déc - 11:45

Tu m'a déjà vu poster chez les mecs ? Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 596499 
Du coup Poison a changé sa photo...Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 411361 
Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 928264 Jalouse de quoi ? elle n'a que 3kg/point d'avance sur moi
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poison87

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMer 4 Déc - 11:48

allez défonce toi, démonte la, cest toi la meilleure!!!
Elle est pas belle ma photo de profil? Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 913139 avec mon mini d'amour et mon headband spartan Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 545746
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biloun

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMer 4 Déc - 11:49

Grande classe!
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyMer 4 Déc - 22:14

poison87 a écrit:
allez défonce toi, démonte la, cest toi la meilleure!!!
Elle est pas belle ma photo de profil? Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 913139 avec mon mini d'amour et mon headband spartan Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 545746
Tu es à gauche ou à droite ? Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 596499 
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyJeu 5 Déc - 8:37

je suis apolitique Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 262135 
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyJeu 5 Déc - 12:05

Bien répondu !
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyJeu 5 Déc - 12:09

moi j'aime tout le monde c'est pour ça Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 545746 sauf les méchants Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 555387 
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 EmptyJeu 5 Déc - 12:10

C'est toujours beau un bisounours
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 36 Empty

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