play-musculation
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
play-musculation

play-fitness.fr n'est pas lié à CrossFit Inc. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com
 
Play-Fitness.frPlay-Fitness.fr  AccueilAccueil  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -20%
-20% sur le Lot de 2 écrans PC GIGABYTE ...
Voir le deal
429 €
Le Deal du moment :
TCL C74 Series 55C743 – TV 55” 4K QLED 144 ...
Voir le deal
499 €

 

 Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Aller en bas 
+38
deanie
poison87
PEKATRALATAK
LuK
Corwin
Leoo
Brk_Igor
Qze
LPG13
Oh_damned
Chewbie
florentP
rams.24
fussoir
Blaise
tonyx
benjamin.dotti
macmac
GhoSt222
Low
lost in
Julie
Axenn
Mat
poozat
fanfan78
Yuta
pepitotkd
Jerem-84
francky34
kinghandle
Matt
Fitz
achille
Kara
Oliviermtd
Mupa
Twou'd'ball
42 participants
Aller à la page : Précédent  1 ... 12 ... 21, 22, 23 ... 30 ... 38  Suivant
AuteurMessage
jenelius




Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyVen 15 Juin - 10:16

Je me suis beaucoup amusée à faire ça ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 262135

Aller je vais déconnecter, manger et partir pour Paris !


Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 2973612329
Revenir en haut Aller en bas
biloun

biloun


Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyVen 15 Juin - 16:52

Super les bannières! Donne tout mon coeur!! je suis fière Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 545746 !!!
Je t'envoies plein d'energie!!!
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyVen 15 Juin - 17:00

Ce soir ce sera spaghetti et poulet rôti, moi aussi je vais lui donner de l'énergie Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 244226
Revenir en haut Aller en bas
biloun

biloun


Lieu : gap
Messages : 7476
Inscription : 26/03/2011

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptySam 16 Juin - 2:51

Merci Kara!!! J,attends des news avec impatience!!! je suis stressée t,imagine pas!!!! J'aurais tant voulu être avec vous!!!! Je compte sur toi pour la soutenir!!! et la surveiller aussi... avec toutes les belles crossfiteuses qui seront la.... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 279500
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 0:49

revenue du championnat et j'en ai pris plein les yeux !

C'était magique, ça m'a vraiment donné envie de faire un podium un jour ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 262135

Pour le moment je suis 14em Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 771798
Revenir en haut Aller en bas
benjamin.dotti

benjamin.dotti


Age : 43
Lieu : la farlède
Messages : 218
Inscription : 12/06/2012

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 5:19

Félicitation, fallait déjà le faire!! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 634121

Quelles ont été tes sensations?
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 8:52

biloun a écrit:
Merci Kara!!! J,attends des news avec impatience!!! je suis stressée t,imagine pas!!!! J'aurais tant voulu être avec vous!!!! Je compte sur toi pour la soutenir!!! et la surveiller aussi... avec toutes les belles crossfiteuses qui seront la.... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 279500
On a fait du soutien de compétition nous on rigole pas ! C'était juste dommage qu'on soit que deux de PM à être là parce que les invictus étaient venus en force et c'était classe. Par contre pour la surveillance, j'étais côté tribune je sais pas ce qui s'est passé dans les coulisses, je lui ai fait manger de l'ail vendredi soir mais je sais pas si ça a fonctionné Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 411361 C'était super en tous cas c'est sûr que je reviendrai l'année prochaine à moins de pas pouvoir.

On a fait des photos faut qu'on fasse le tri et on envoie le tout à Benjamin.
Revenir en haut Aller en bas
Corwin

Corwin


Age : 38
Lieu : St Etienne
Messages : 724
Inscription : 20/04/2012

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 10:55

Félicitation ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 3264319388
Ca donne vraiment envie de venir !
l'année prochaine peut être Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 821994
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 13:38

Ho oui c'est un événement exceptionnel ! Il faut être nombreux à tenter notre chance l'an prochain !

J'ai vraiment adoré l'ambiance, les épreuves et les personnes qui m'entourait.
Ça vaut vraiment le coup, j'étais au championnat de France ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 135936
Revenir en haut Aller en bas
fussoir

fussoir


Lieu : Bruxelles
Messages : 173
Inscription : 03/05/2012

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 14:21

Par contre, j'ai vu que le juge de ton premier WOD était vraiment très strict sur les épaulé-jetés, il était mon juge pour le WOD3, et heureusement que les Deadlifts sont un mouvement moins technique.
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 15:34

Corwin a écrit:
Félicitation ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 3264319388
Ca donne vraiment envie de venir !
l'année prochaine peut être Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 821994
Franchement s'il y jene biloun et toi chez les filles l'année prochaine ça va déchirer !
Revenir en haut Aller en bas
Jerem-84

Jerem-84


Age : 31
Lieu : Gard 30
Messages : 2318
Inscription : 25/10/2011

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 16:14

C'est vraie que ca donne envie de le faire ce championnat !
Revenir en haut Aller en bas
Corwin

Corwin


Age : 38
Lieu : St Etienne
Messages : 724
Inscription : 20/04/2012

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 18:52

euuuuh va quand même que je me sorte les doigts du cul pour progresser et pas être ridicule ! mais je compte sur vous pour me botter les fesses quand je faiblie Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 411361
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 19:10

Si tu bosses je pense vraiment pas que tu seras ridicule ! Courage Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 244226
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 19:45

Tu as des facilité ya plus qu'a bosser ! ( et acheter pour avoir 100kg de fonte)
Revenir en haut Aller en bas
Corwin

Corwin


Age : 38
Lieu : St Etienne
Messages : 724
Inscription : 20/04/2012

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 20:10

Pendant les 2 mois de trève rugbystique je vais pouvoir me consacrer au crossfit, on verra ce que je donne en septembre... Mais j'espère bien progresser et vous me motiver pour pouvoir me hisser à votre niveau ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 262135
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar



Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 20:15

Va falloir vous mettre au metcon playfit n°2 maintenant les filles Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 532890

http://www.play-musculation.com/t4565-metcon-playfit-n2-11-06-12-24-06-12
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 20:43

Hé bien laisse moi le temps de me reposer j'ai faillit tomber dans les pommes 2 fois ce soir au boulot après 9h de taf... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 63472
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar



Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 20:46

Hop hop hop je veux rien savoir, 3 wods en une journée c'est rien du tout ça Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 770802
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 21:22

Wouaah le bel avatar de Benjamin Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 545746
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar



Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 21:24

Je viens de re-changer Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 482304

J'ai mis l'autre pour le facebook du site Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 411361
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyDim 17 Juin - 21:36

Citation :
Hop hop hop je veux rien savoir, 3 wods en une journée c'est rien du tout ça
Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 516139





Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 279500
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyMar 19 Juin - 12:37

L'euphorie de la finale est passé.

J'en ai chié au boulot, je suis vraiment morte.

Biloun est rentrée du Canada Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 771798 et voulais se refaire des épreuves avec moi Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 99879

Warm up :

auto massage
un peu de CAP à changement de direction

Skill :

demo toes to bar pour Biloun environ 10
bar facing burpees environ 10

DU

Séance d'initiation avec Biloun

1 - 2 - 3 - 2 - 4 - 9 - 10 j'ai appris les doubles under 2 jours après la finale...Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 596499

WOD :

Vidéo Play-Fit N°1

Biloun et moi l'avons retenté mais j'ai dû arrêter au deuxième tour car je ne me sentais pas bien.

Force :

Front squat :

5 x 11 kg
5 x 21 kg
5 x 29 kg
5 x 41 kg

Tête qui tourne et planté dans les poids. Pas pu faire mon format 5x5

Clean and jerk :

41 kg 2 épaulés
45 kg 2 épaulé et un jeté foireux

Aujourd'hui je vais tenter de convaincre Biloun qu'il faut que je me repose...

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar



Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyMar 19 Juin - 12:48

Citation :
DU

Séance d'initiation avec Biloun

1 - 2 - 3 - 2 - 4 - 9 - 10 j'ai appris les doubles under 2 jours après la finale...

Timing parfait Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 528440
Revenir en haut Aller en bas
Kara

Kara


Age : 40
Lieu : Val de Marne
Messages : 4345
Inscription : 20/10/2010

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyMar 19 Juin - 13:09

C'est con pour les DUs ! Mais l'année prochaine si tu participes tu buteras plus dessus au moins. Si t'as besoin repose toi quand même, tu m'as déjà dit avant la finale que tu sentais que t'étais fatiguée. En plus le repos est bon pour les performances.
Revenir en haut Aller en bas
jenelius

jenelius


Age : 38
Lieu : Gap
Messages : 3304
Inscription : 27/03/2009

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 EmptyMar 19 Juin - 20:00

Je regrette pas pour les DU, j'ai tout donné.
Oui je compte bien me reposer.

Mais je vais faire quand même un cycle endurance pour les pompes et les squats cette semaine pour reprendre doucement.

Mon clean and jerk a 45 kg :
Le com de Biloun à la fin "le mouvement technique ! "
Mon com : "le mouvement merdique Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 596499 "
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty
MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 22 Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
Revenir en haut 
Page 22 sur 38Aller à la page : Précédent  1 ... 12 ... 21, 22, 23 ... 30 ... 38  Suivant
 Sujets similaires
-
» Julie [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
» Benjamin [1m68 - 68kg - Haltéro/Crossfit]
» Guigui [1m65 - 58kg - Musculation/Crossfit]
» Ptite trace [1m67 - 67kg - Crossfit/Ski Freeride]
» Poison87 [1m67 - 68kg - Crossfit Castellane Marseille] ♀

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
play-musculation :: Entrainement :: Carnets d'Entrainement Crossfit-
Sauter vers: