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 Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:06

Citation :
tirage "lourd"

5 x 5 x 20kg

Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499

Sérieusement, tu travailles avec un poids inférieur à ton clean, donc ça ne peut pas être du tirage lourd.

L'intérêt du tirage lourd, c'est que le poids étant élevé, ton premier tirage va être plus lent, et donc le second tirage aura un meilleur timing.
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Kara

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:16

Elle l'a mis entre guillemets Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 637500
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:19

Les guillemets sont là pour dire que ce n'est pas lourd, par contre le terme utilisé est bien là, et ça m'intrigue Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 637500
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Kara

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:22

En fait on n'en saura pas plus jusqu'à ce qu'elle réponde Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 637500
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:33

quand on ne sais pas faire du tirage lourd on ne charge pas ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 532890
Ben oui j'apprend encore... désolé d'avoir fait moins de 10 séance d'haltéro dans ma vie Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:50

Nan mais c'était pas pour ça mon message.

Ton coach te l'a annoncé comme étant du tirage lourd ou alors c'est toi qui l'a nommé ainsi.
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 20:59

c'est le mouvement du tirage lourd que l'on a appris .
On chargera pour le faire vraiment quand il sera bon.

nommé tirage lourd par le coach
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biloun

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 20 Jan - 23:06

Contente de te voir reprendre.. j'espère que t'avais ton petit cahier pour compter à quel point tu sauvais le forum!
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Yuta

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptySam 21 Jan - 8:36

bon courage continus comme ca !
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyJeu 26 Jan - 22:25

Je suis retombé sur une de tes vidéos.
C'est franchement pas dégueu ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 528440



On veut plus de vidéos, et avec moins de vêtements stp Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 532890
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Teba

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 27 Jan - 9:33

Et avec les cheveux longs et teints en blond Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 411361
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biloun

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyVen 27 Jan - 13:50

actuellement elle a les cheveux longs mais pas blonds... par contre moi j'ai vu en live!! et c'est encore plus beau! NA!! (j'en dirais pas plus...) Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyDim 29 Jan - 20:45

vidéo demain demain de kipping promise a Biloun ! les cheveux dans le vent of course.

sinon aujourd'hui entrainement disparate jambes bras dos...

WOD crossfys tabata air squat botom to botom.


Pour ceux qui comme moi ne savaient pas ce que c'était c'est tout simplement l'idée diabolique de faire sa pause en position basse !!! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 34989

c'est particulièrement infame comme sensation.

21 18 15 14 12 8 9 9

la plus petite perf validée soit 8 dans mon cas.


pompes
Application android qui me promet d'en faire 50 d'affilé si je suis son programme :
13 12 14 12 12

c'est passé

Et traction converties en kipping

3 4 6 3 5

et à la fin il m'a dit que j'étais capable d'en passer 10 !
Donc vérification demain en vidéo.

Et puis hier et aujourd'hui j'suis aller au boulot a vélo : 4,4 km
trop mal au Q

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Kara

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyDim 29 Jan - 22:05

Benjamin a écrit:
Je suis retombé sur une de tes vidéos.
C'est franchement pas dégueu ! Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 528440
Benjamin mate les vidéos de jene à ses heures perdues Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499

Le tabata squat bottom to bottom a l'air immonde effectivement, biloun avait fait une super perf à 17 je crois. Je suis sûre qu'en gérant mieux ton effort dès le début tu peux faire beaucoup mieux !
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyDim 29 Jan - 22:11

Sois pas jalouse kara Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 532890 Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499
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Kara

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyDim 29 Jan - 22:14

Pourtant il est pas beau mon jogging turquoise ? J'ai même fait une mise en plis Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 277427
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Mupa

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyDim 29 Jan - 22:20

Tu es la beauté incarnée là en effet Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499
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biloun

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyLun 30 Jan - 0:15

j'suis amoureuse... Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 545746

Elle a oublié le 27 janvier Fran!
21 - 15 - 9
Thrusters 24 kg
Pull ups

Temps 12'45 les 21 premières tractions en kipping, les autres aidées avec élastique!!! Elle en ch...!
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jenelius

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 12:41

WOD Fysiki Filles !

21 15 9

fentes sautées
dips entre 2 bancs
crunch

3'50


bien explosif avec des exos largement à ma portée
très sympa.

pompes android


14 13 15 14 14 13

traction strict android


1 2 2 1 2

voilà étant arrivé à mon objectif 10 kippings d'affilé je m'attaque aux strictes !
Il fallait en plus que je me remette aux dips. les entres 2 banc font un très bon commencement.


Dernière édition par jenelius le Mer 1 Fév - 13:38, édité 1 fois
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Teba

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 13:14

Le temps Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 3264319388
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 19:24

La video Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 3264319388
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 19:33

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 19:34

Le con Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 330347
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Kara

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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyMer 1 Fév - 21:11

Les commentaires Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 3264319388

Le chrono Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 3264319388

Jenelius Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 3264319388
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyJeu 2 Fév - 14:29

Va falloir nous faire des nouvelles photos au fait Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 532890
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 EmptyJeu 2 Fév - 15:17

Avec le moins de poids possible sur toi je suppose Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 596499
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MessageSujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]   Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] - Page 7 Empty

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