Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:06
Citation :
tirage "lourd"
5 x 5 x 20kg
Sérieusement, tu travailles avec un poids inférieur à ton clean, donc ça ne peut pas être du tirage lourd.
L'intérêt du tirage lourd, c'est que le poids étant élevé, ton premier tirage va être plus lent, et donc le second tirage aura un meilleur timing.
Kara
Age : 40 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:16
Elle l'a mis entre guillemets
Invité Invité
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:19
Les guillemets sont là pour dire que ce n'est pas lourd, par contre le terme utilisé est bien là, et ça m'intrigue
Kara
Age : 40 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:22
En fait on n'en saura pas plus jusqu'à ce qu'elle réponde
jenelius
Age : 38 Lieu : Gap Messages : 3304 Inscription : 27/03/2009
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:33
quand on ne sais pas faire du tirage lourd on ne charge pas ! Ben oui j'apprend encore... désolé d'avoir fait moins de 10 séance d'haltéro dans ma vie
Invité Invité
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:50
Nan mais c'était pas pour ça mon message.
Ton coach te l'a annoncé comme étant du tirage lourd ou alors c'est toi qui l'a nommé ainsi.
jenelius
Age : 38 Lieu : Gap Messages : 3304 Inscription : 27/03/2009
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 20:59
c'est le mouvement du tirage lourd que l'on a appris . On chargera pour le faire vraiment quand il sera bon.
nommé tirage lourd par le coach
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 20 Jan - 23:06
Contente de te voir reprendre.. j'espère que t'avais ton petit cahier pour compter à quel point tu sauvais le forum!
Yuta
Age : 39 Lieu : Strasbourg Messages : 1234 Inscription : 14/09/2011
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Sam 21 Jan - 8:36
bon courage continus comme ca !
Invité Invité
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Jeu 26 Jan - 22:25
Je suis retombé sur une de tes vidéos. C'est franchement pas dégueu !
On veut plus de vidéos, et avec moins de vêtements stp
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 27 Jan - 9:33
Et avec les cheveux longs et teints en blond
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Ven 27 Jan - 13:50
actuellement elle a les cheveux longs mais pas blonds... par contre moi j'ai vu en live!! et c'est encore plus beau! NA!! (j'en dirais pas plus...)
jenelius
Age : 38 Lieu : Gap Messages : 3304 Inscription : 27/03/2009
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Dim 29 Jan - 20:45
vidéo demain demain de kipping promise a Biloun ! les cheveux dans le vent of course.
sinon aujourd'hui entrainement disparate jambes bras dos... WOD crossfys tabata air squat botom to botom.
Pour ceux qui comme moi ne savaient pas ce que c'était c'est tout simplement l'idée diabolique de faire sa pause en position basse !!!
c'est particulièrement infame comme sensation.
21 18 15 14 12 8 9 9
la plus petite perf validée soit 8 dans mon cas.
pompes Application android qui me promet d'en faire 50 d'affilé si je suis son programme : 13 12 14 12 12
c'est passé
Et traction converties en kipping
3 4 6 3 5
et à la fin il m'a dit que j'étais capable d'en passer 10 ! Donc vérification demain en vidéo.
Et puis hier et aujourd'hui j'suis aller au boulot a vélo : 4,4 km trop mal au Q
Kara
Age : 40 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Dim 29 Jan - 22:05
Benjamin a écrit:
Je suis retombé sur une de tes vidéos. C'est franchement pas dégueu !
Benjamin mate les vidéos de jene à ses heures perdues
Le tabata squat bottom to bottom a l'air immonde effectivement, biloun avait fait une super perf à 17 je crois. Je suis sûre qu'en gérant mieux ton effort dès le début tu peux faire beaucoup mieux !
Invité Invité
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Dim 29 Jan - 22:11
Sois pas jalouse kara
Kara
Age : 40 Lieu : Val de Marne Messages : 4345 Inscription : 20/10/2010
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Dim 29 Jan - 22:14
Pourtant il est pas beau mon jogging turquoise ? J'ai même fait une mise en plis
Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
Sujet: Re: Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit] Dim 29 Jan - 22:20
Tu es la beauté incarnée là en effet
biloun
Lieu : gap Messages : 7476 Inscription : 26/03/2011
bien explosif avec des exos largement à ma portée très sympa. pompes android
14 13 15 14 14 13 traction strict android
1 2 2 1 2
voilà étant arrivé à mon objectif 10 kippings d'affilé je m'attaque aux strictes ! Il fallait en plus que je me remette aux dips. les entres 2 banc font un très bon commencement.
Dernière édition par jenelius le Mer 1 Fév - 13:38, édité 1 fois
Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010