Heu j'ai pas eu le temps la semaine passé , aujourd'hui au lieu de ma séance pec epaules , j'ai participé a un cours collectif de power ,
ça consiste a faire avec des poids relativement léger des exercice de muscu sur une musique assez rapide , au final je l'aurais pas cru mais epaules hs , jambes hs , et pec bien en feu aussi , et congestion de folie , je pense que je ferais ses cours a la fin de ma prochaine sèche pour ne pas risquer une blessure avec des charges trop lourde avant un concours .