Salut tout le monde.

Ola, tout le monde!

Après plusieurs visites sur le forum à lire, à apprendre des choses surtout sur le crossfit, je décide de me lancer.
32ans cette année ( je m'y fait pas arrff)
175cm
80kg

J'ai touché à quelques sports comme le :
Hand, volley, natation, grimpette, judo, et autres sport que j'ai pu faire en STAPS (niveau licence)
Autant dire que j'adore ça et je rechigne pas dans l'effor!

En 2009 j'ai pu faire pendant 2 mois à fond la méthode lafay et du coup le panard total avec des résultats sympa.
Alors de 2009 à ce jour j'ai continuer plus ou moins les entraînements Lafay parfois entre coupé d'arrêt du à une tendinite à l'épaule que réveille chaque entrainement de volley.
Et depuis peu alors que je matais des videos de ... muscu sur la toile je tombe sur le crossfit (WOD 300)... trop cool!!!
Je tente en réduisant la barre de sdt à 40kg, je termine le wod sur les rotules mais le sourire jusqu'au oreilles J'en voulais encore.
Du coup je ne parle que de ça.
Après une petite correction alimentaire et un max de sport je suis passé de 84kg à 80kg et je commence à me sentir bien, et prêt à vous rejoindre!!

Voila je vous dis @+

Bienvenue parmis nous!

Fais-toi un carnet que l'on partage tout çà.

Bienvenu sur le forum

Citation :

Lafay + tendinite

Etonnant!

--------


Bienvenue!

Welcome !

On est presque pareil à quelques kgs et anciennes séances Lafay près

Surtout retiens bien ce premier commandement : "Avec haltère toujours tu ferras tes KB swings" *se barre en courant*

Citation :

"Avec haltère toujours tu ferras tes KB swings"

Pfff, t'as pas la yoda attitude toi

Avec haltère toujours tes KB swings tu feras !

Tu pourrais dire bonjour au moins, malpoli

Si bonjour tu ne dis pas un poing dans le pif par Mupa tu te prendras.

Youyou salut.

@mupa: faut quand même que je mérite mon rang

Bienvenu

Benjamin a écrit:

Pfff, t'as pas la yoda attitude toi

Oui maître ! Apprendre encore j'ai.

<<-- Jeune padawan

bienvenue parmis nous

bastien402 a écrit:

bienvenue parmis nous

ouais bienvenue par chat

No comment

Oh putain, c'est la pire de toutes depuis un bon bout de temps je crois

Je suis battu sur le coup je dois reconnaître

merci public

J'espère qu'on n'aura pas fait fuir youyou avec tout ça

un sauvé de tes griffes, c'est ça de gagné

Mais non je ne leur ferai rien

Merci pour votre accueil chaleureux
Je vois que ça s'emballe vite, il y a de l'ambiance ça fait plaisir.
Je dois préparer mon carnet d'entrainement.
@+ et bonne journée

Bienvenue youyou

Bienvenue

perejojo a écrit:

bastien402 a écrit:

bienvenue parmis nous

ouais bienvenue par chat

Ptain, ce type est un héros

Ne l'encourage pas dans ses délires stp, ça peut s'avérer dangereux

welcome

ahahahhahhahaha trop balaize sur celle la perejojo

j'ai eclaté de rire