Bonjour tout le monde!
Je mesure 1m86 pour 118Kg, ancien rugbyman j'ai du stoppé le sport pendant 1 an à cause d'une vilaine blessure.
Évidemment j'ai pris du poids pendant cette période là (Pas que là d'ailleurs).
Je suis très intéressé par le Crossfit car mon objectif est principalement de fondre, retrouver du cardio et de ne plus prendre de volume. Je précise mon poids de forme est de 95kg (hé oui y a du taf!!) mais je suis motivé.
J'ai repris le footing depuis 1 mois, je fais également de la corde à sauter et un peu de muscu pour l'entretien.
Je voudrai inclure le crossfit dans mon programme, je vais jeter un oeil au programme pour les débutants.
J'attaque Lundi et j'ouvrirai un carnet. Si vous avez des conseils, je suis preneur!
PS je n'ai pas de barre pour les tractions
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Sujet: Hercule 
