allocine

voici pour la presentation rapide:

je suis du 92 (la defense), et me remets un peu sport apres une petite parenthese. j'ai 30ans, et pratique la "muscu" en tant que prepa physique pour les sports de combats (boxe thai et kyoku apres avoir fait du krav).

j'essaye d'etre varié (clubbell, kettlebell, fonte, poids de corps, TRX) dans ma prepa mais mon defaut est l'irregularité

de memoire mes meilleures perfs, dont je suis assez loin actuellement:

dips: 42
tractions: 28 (sans kipping)
dips lest 30kg: 10 rep
tractions lest 20kg: 10 rep
tractions claquées: 18 rep
pompes: 62
épaulé: 80kg (pour poids de corps à l'epoque de 72kg)
SDT: 140kg
arraché: 60kg
apnée: 25m (en piscine)

de bien belles perfs

bienvenue ici Allo ciné

Citation :

arraché: 60kg

Tu fais un peu d'Haltéro ?

Bienvenu sur le forum

Bienvenue Allociné

merci delivrance, ton avatar ressemble vachement à celui de ross enamait sur son forum!

sinon l'haltero, j'en ai fais un cycle de quelques mois y a longtemps, et j'avais bien augmenté mes perfs. ca monte vite au debut des que tu perfectionnes la technique.

j'essaye d'en conserver toujours quelques mouvements, et le crossfit est bien pour ça

Bienvenue allociné
tu m as l air bien complet on a un niveau assez proche.

allocine a écrit:

merci delivrance, ton avatar ressemble vachement à celui de ross enamait sur son forum!

Oui je sais. On a fait un petit combat en deux round avec Ross, celui qui perdait devait mettre son adversaire en avatar. J ete laisse deviner l'issue du combat

ahaha tu connais ross en plus...

Moi aussi je m'inspire des entrainements proposés par ross enamait

Dis moi, est ce que les clubbells ont un intérêt particulier par rapport aux haltères ou aux kettlebells??

Bienvenue!

Youdan-ja a écrit:

Moi aussi je m'inspire des entrainements proposés par ross enamait

Dis moi, est ce que les clubbells ont un intérêt particulier par rapport aux haltères ou aux kettlebells??

les clubells sont intéresants pour varier. tu vas voir tes épaules congestionner et te faire souffrir.. à l intérieur.. c est spécial.. c est une composante de la condition physique ca t apprend la coordination et l adresse.. à essayer pour sentir.

Ton parcours m'interesse beaucoup l'ami! Si tu recherche un partenaire d'entrainement pour la rentrée prochaine pour se motiver ça pourrait être bien sympa, je refléchis à la reprise d'un art martial pour début septembre (Muay-Thai, Krav, Kajukenbo ou Daido-Juku..je n'ai pas encore fait mon choix, je verrai selon l'ambiance des clubs )

Donc dans un avenirs proche il va falloir aussi que je m'oriente vers une prépa spécifique plus orienté que vers le culturisme pure et dure.

Ce qui est curieux, c'est que je suis également assez proche de tes meilleurs perfs .

Ca serait un plaisir de pouvoir discuter ensemble de l'entrainement et de la prépa-spécifique dans la section arts-martiaux