mat crossfist, powerfisting et crulturisme

tu parles de sa taille ?

et bienvenue

bien joué les 10*100 ... c'est mon objectif depuis 2 ans ... déjà atteint (comme moi ) mais tout de suite reperdu

merdum je dois corriger, je ne pourrai pas te confondre avec Atti, vu tes perf

ça ça fait mal ... Atti a la rondelle en feu

tu as largement plus torna vu tes perfs à 115.


Ancetre merci mais j'aimerais être aussi fort que toi.

TORNALOCO a écrit:

ça ça fait mal ... Atti a la rondelle en feu

Atti a TOUJOURS la rondelle en feu.
Dès qu'il marche, il a le cul qui frotte contre les graviers.
Pas facile la vie de nain de jardin...
Il en faut des pots de crème Nivea !

HEu ... se retourne ... bon y a que moi qui a le pseudo Ancetre, ca c'est sur.
Je retourne vite voir mon carnet .... Ok, c'est bien ce que je pensais. Encore un malade !!!! OUF !!!! on la enfermé ici

Et vous, la

C'est pas gentil de se moquer des vieux

qui a tartiné la rondelle a Atti ?
il parait qu'il a le boyau qui traine maintenant !

alors pour tous...



maintenant je boude

Super les 10*100kg

Citation :

maintenant je boude

quoi de plus normal pour un boudin sur pattes !

10*100 tres belle perfs

il est facile en plus

Pas tant que ça mais comme c était mon objectif avant les vacances je suis content j ai un peu d avance !

Salut les fonteux, adeptes du split et autres full body.

Séance épaules trapézes (toujours les poids en premiers

DM assis.
70x5
75X3 enfin cela faisait un moment que je bloquais sur le DM
75X2,5
75x1,5
70X3 +40 X6

oiseaux Rowing menton
14X12 40X8
14X12 45X8
14X12 45X8
14X12 45X8
45X7

EF SHRUGS
12X8 105X8
12X8 105X8
12X8 105X8
12X8 105X8

EL
12x10
12X10

Content cela monte toujours un peu. Je progresse moins facilement sur les épaules que sur le reste
Voilà ce soir cardio si j'ai le goût.

tain t'es vraiment une grosse feignasse
faire du DM assis.... ...
pas étonnant que tu ne sois pas resté chez les crossfisteurs

bon sinon elle est ou la séance cardio...
tu fais ton sur ce coup là

La séance cardio ça été 400 grammes de nutella et du pain de campafne

belle perf

il est puissant ton DM

Tu le fais comment ton DM assis ? Assez incliné ou très droit ? Tu descend la barre jusqu'au haut des pectoraux ou entre le menton et le nez ?

bonnes questions


si tu sers du nez pour l'exécution de ton DM, je retire ce que j'ai dit plus haut

Je le fais complétement droit entre le haut des pecs et le menton

Je suis super content j'ai réussi à briser le cercle vicieux
Généralement quand je craque le vendredi soir je craque tout le week end en me disant que le lundi je ferais gaffe

Mais là j'ai pas craqué ce soir et j'ai même fait une séance. De merde mais séance quand même.

SDT
125X5
145X4 +1 Sumo
150X3 +1 Sumo
155X2 + 1 sumo
155X2

TRACTIONS PRO DIPS
7 12
6 12
6 12
6 12
5 grrrr il en manque une


ROWING SUPI
je repart de base avec un mouvement trés strict pas trés lourd
4 série de 8 @ 80 Kilos

et haltéres front
4 séries de 10 à 15 kilos

demain peut être essaie de lancer de disque il y a des animations au stade à coté de chez moi j'espére qu'il y aura de l'athlé

Ahhhhh, ça doit être cool ça le lancer de disque ! J'aimerais bien qu'il y en ai dans mon coin, pareil pour le javelot d'ailleurs.

j'ai regardé sur le net un disque d'entrainement et un poids c'est 25 euros.

Je sais pas s'il y aura du disque j'espére !!!!!

Sinon j'ai essayé le Sumo je suis plus fort avec mais moins de poigne c'est bizare non?