| sylvain ( The compartment less ) | |
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Auteur | Message |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:10 | |
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Dernière édition par Sylvain le Jeu 29 Déc - 12:24, édité 12 fois | |
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perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:21 | |
| beau niveau | |
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Mupa
Age : 32 Lieu : Lièch' Messages : 19522 Inscription : 26/01/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:22 | |
| Ouais belles perfs pour ton pdc | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:24 | |
| jsuis vieux aussi et suis pas au taquet en ce moment mais merki.
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Ancetre
Messages : 2991 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:30 | |
| Arf Un vieux pas faible :atti: Et en plus à l'aise avec des charges pas possible Y a t il un modo dans l'avion pour me le virer Bon a part ca bienvenue Ca va encore être un carnet qui pique | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:31 | |
| lol merci mais y a vraiment pas de quoi peter trois pates à un canard | |
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perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:33 | |
| ouais enfin pour éviter a notre pauvre ancêtre de faire un énième arrêt tel le vieux crouton qu'il est, looping est un "vieux" de 35 ans, ça va | |
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FastForward
Age : 58 Lieu : Aurillac Messages : 6090 Inscription : 10/03/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:43 | |
| Calme-toi Ancetre, c'est pas un vrai vieux, range ta canne, ne le frappe pas 35 ans........ Gamin ! | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:45 | |
| 10 de plus t es encore au taquet te plains pas!!! | |
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DeLiVrAnCe
Lieu : Mickey Messages : 11055 Inscription : 06/01/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Ven 13 Mai - 20:48 | |
| Ca y'est on a perdu l'ancetre | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Sam 14 Mai - 11:29 | |
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Dernière édition par Sylvain le Jeu 29 Déc - 12:25, édité 1 fois | |
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orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Sam 14 Mai - 16:26 | |
| Ton clavier n'a pas de touche CAPS LOCK pour ne faire aucune majuscule ?
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Sam 14 Mai - 18:45 | |
| Tu préfères les kikoolol qui éCriVEnT cOmMe çA? - Citation :
- j ai pas osé détruire mon snc!
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3+3+3+2+2+2+1+1+1 50 rp de 10'' maxi pas une seule fois à l échec.
N'est-ce pas contradictoire de ne pas vouloir se niquer le nerveux et ensuite faire des séries sans pause ou presque? | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Sam 14 Mai - 19:55 | |
| ca sert à quoi les majuscules? je fais déjà l effort de mettre de la couleur et de ne pas faire de fautes .. le reste je m en branle!!
non ce format me permet de tout niquer en préservant justement le snc.. des rp de 10'' c est excellent seuls les muscles capitulent car aucune rep dégradée aucune à l échec. et une seule série! les deux premieres servent seulement de chauff et sont plutot loin de l échec. mes entrainements sont très très brutaux d habitude avec jusqu à 4 séries dégressive aux élastiquess.. je suis loin de niquer le snc là! | |
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orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 7:22 | |
| - looping a écrit:
- ca sert à quoi les majuscules? je fais déjà l effort de mettre de la couleur et de ne pas faire de fautes .. le reste je m en branle!!
Ca sert a rien t'as raison. Fuck les majuscules on est trop des rebelles, on boit de la bière ! | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 8:26 | |
| tu excuseras si j ai mauvais caractère desfois, je préfère prévenir, je suis susceptible pour des futilités. | |
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Teba
Age : 35 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 8:42 | |
| - Citation :
- bradford press
On voit rarement cet exo. Quel est son intérêt par rapport à du DN ou DM "classique"? | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 8:44 | |
| simple avec cet exo, tu as les deux en un et tu minimises le travail des triceps si tu te contentes de ne passer que la tête. donc en évitant l extension complète.
c est ce que l on voit sur les amplitudes courtes.. et généralement ce que font beaucoup de bbders sur des dc classiques par exemple.. histoire de ne travailler au maximum que leurs pecs.
je commence même le mouvement par un épaulé généralement. | |
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zhips
Messages : 2250 Inscription : 28/02/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 17:40 | |
| Je l'ai fais aujourd'hui, pas avec le même poids cela dit , mais j'ai bien aimé le mouvement et les sensations | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Dim 15 Mai - 18:13 | |
| quand tu l auras bien digéré les poids monteront!!
je change quand je progresse plus. à 60kg je commence généralement à en chier!! dans deux semaines j y serai et ca va faire mal.
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Lun 16 Mai - 17:31 | |
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Dernière édition par Sylvain le Jeu 29 Déc - 12:25, édité 3 fois | |
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TORNALOCO
Age : 46 Messages : 2714 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Lun 16 Mai - 22:10 | |
| t'es charpentier ... et tu patrouilles ... tu pèses 74 kgs et le DC était léger je ne t'aimes pas on peut pas faire un smiley :brasd'honneur: ?? | |
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TORNALOCO
Age : 46 Messages : 2714 Inscription : 23/03/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Lun 16 Mai - 22:14 | |
| enfin c'est quand même sympa de mettre les liens you tube pour les exos | |
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Oliviermtd
Age : 51 Lieu : Braine-l'Alleud Messages : 13556 Inscription : 25/03/2009
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Mar 17 Mai - 6:01 | |
| - Citation :
- simple avec cet exo, tu as les deux en un et tu minimises le travail des triceps si tu te contentes de ne passer que la tête. donc en évitant l extension complète.
Ca c'est un exo pour ce couillong de FeuhFeuh ! Encore pire que le dumbass skullcrusher ! Je le vois se prendre la barre dans le front ou l'arrière du crâne à chaque passage de la barre, en abboyant un owh dans un style très Homer Spimsonnien | |
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Sylvain
Lieu : cirque gruss Messages : 543 Inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) Mar 17 Mai - 7:50 | |
| ca peut faire mal en effet!!
tornaloco, on a est pas loin d avoir le même niveau.. je sais pas si tu me mets toujours la taule aux tractions lestées par contre....
mais je pas charpentier ( plutot bucheron ) par contre, alors qui patrouille? je te le donne en 1000?
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| Sujet: Re: sylvain ( The compartment less ) | |
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| sylvain ( The compartment less ) | |
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