présentation riversid

Salut je suis un adolescent de 16 ans, 1m75 pour 68 kg je souhaite débuter en musculation pour différentes raisons, habituelles, comme matériel je n'ai que des haltères malheuresement, mais j'ai beaucoup de volonté en contrepartie, je suis prêt a faire des programmes assez longs, je recherche la prise de masse musculaire notamment .

Bonjour et bienvenue.

Présentation assez courte ^^ tu as un vécu sportif ?

La prise de masse juste avec une paire d'haltère va vite avoir ces limites ^^

Soit le bienvenu parmi nous! Sinon euh, rien à dire après Cédric ^^

Salut et bienvenu

C'est clair qu'une simple paire d'haltère n'est pas le top pour faire de la masse, mais on peut faire quand même une bonne base avec cela et les exo au poids du corps.

Va jeter un œil dans la section article et programme il y a un article sur un programme débutant avec 1 paire d'haltère

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