Absalom - 1m78, 57kg -- Les perfs de la brindille x)

Certes, mais pour le moment, il ne fait que des machines, alors que veux-tu que je poste

La semaine prochaine il commence le DC, fort probablement guidé, là je pourrai noter du concret

Mupa a écrit:

il ne fait que des machines

Attends... tu nous dis qu'il reprend la musculation, c'est de ça que je te parle, et là tu expliques qu'il est quoi ? Ingénieur mécanique ?

C'est quoi cette affaire ?!

Très fin Dhaze, très fin

Digne d'Atti ou de Délivrance ?

Trop compliqué pour Atti, trop long pour Déli, tu es unique

J'avoue. & :con:

Voilà, enfin quelque chose à noter, il a fait 5*5 tractions supi aujourd'hui

Mais par contre, plus de dips pour le moment, il n'arrive plus à remonter quand il est à la parallèle

"il n'arrive plus à remonter quand il est à la parallèle "

pas grave fais le bosser en négatif. Ou qu'il se mette contre un muret pour les bras, jambes tendues devant lui ca lui permettra d'augmenter sur les pseudos dips et de se familiariser avec le mouvement avant de repasser sur les dips, mieux vaut faire cela que faire rien ou peu.

Je n'ai pas lu tout le carnet, il a grossi depuis la dernière page ,car niveau ratio poids taille heureusement qu'il ne vit pas par chez moi, le mistral est fort.

edit ho putain 53kgs ... c'est le ratio poids taille que je veux pour ma future ex copine, en talon aiguille ca rend bien. Non je veux pas me moquer mais il faut qu'il bosse son alimentation, il va s'épuiser pour rien et se décourager.

Tu connais pas Axel toi


Il s'entraîne pour le plaisir, c'est tout. Les dips il ne supporte pas en faire, c'était juste pour voir, et l'alimentation, pour lui faire changer, j'ai déjà tout essayé, rien ne marche

et bouffer toute la journée en pitant ?

En pitant ?


Pas compris là

euh piter... désolé c'est du régionalisme, manger peu mais toute la journée, de ci de la. genre pas comme à des repas, manger un bout de ci de là toutes les dix minutes 15 mns, genre comme un obèse devant opra.

Bah c'est exactement ce qu'il fait, mais en tellement p'tites quantités qu'au final niveau calories il n'en est nulle part

vermifuge le

Je le fais naturellement ça

ouais ca j'ai pas osé le dire, mais va falloir faire plus, c'est riche en acides aminés il parait.

Reprise du DC guidé aujourd'hui, 4*40 kg, c'est pas mal vu que son ancien max était à 40 kg.

Met le à la méthode verte ou bien mieux encore à MA mais la faut du mental et une certaine "base"

Il n'aime pas le pdc, donc vu qu'il s'entraîne pour le plaisir et n'en a rien à foutre de ses perfs, il continuera comme ça

je crois avoir trouvé plus faible... 5*20kgs au dc (très mal fait), mon ex nouvelle ex qui me cassait les c... je lui ai dit de passer sous la barre histoire de lever son agressivité elle l'a fait. Plus zen d'un coup . Je ne pense pas trouver facilement plus faible qu'elle.

Si, moi quand j'ai commencé, 0*20 au DC, barre sur la poitrine

Sinon, 4*12*30 kg au DC, sans aucuns problèmes

c'est pas sa première barre, elle arrete régulièrement quand elle a des résultats.
il mange mieux ?

On progresse sur l'alimentation, c'est pas encore la gloire, mais il mange de plus en plus les mêmes repas que moi (en diminuant certaines quantités) donc oui ça progresse.

une bonne chose alors ? J'espère que ca durera.

Ca c'est une autre histoire


Mais de toute façon pour te situer son entraînement, pour les triceps il fait des extensions à la poulie, je lui ai proposé plusieurs fois de faire d'autres exos plus "efficaces", mais à chaque fois il me répond, j'aime pas les autres exercices

Mupa a écrit:

On progresse sur l'alimentation, c'est pas encore la gloire, mais il mange de plus en plus les mêmes repas que moi (en diminuant certaines quantités) donc oui ça progresse.

Et il fait bien son petit rot après manger ?