Cedric.CoachForm

Salut a tous,

Cédric, 26ans 1m80 et actuellement 81kg.

Enormément de sport différents pratiqués: Judo, Jujistu, Hockey sur gazon, Rugby, Tir a l'arc, Aviron plus tout ce que l'on peut faire en STAPS.
Force athlétique en compétition 7ans. J'ai fini a -20kg du niveau international B.
235kg au squat, 135kg au couché 270kg au terre pour un poids de corps de 86kg a l'époque.

Ensuite accident de moto assez grave, 11 mois d'inactivité totale.

Reprise des études et du sport avec un BP AGFF.
=> ne peux plus pratiquer la Force athlétique cause dos trop abimé. Je m'oriente vers la grosse prise de masse avec les technique classique et les poids et haltères.
=> changement de club, découverte des cours Les Mills. Nouveau type d'effort donc je m'entraine moins en masse avec la fatigue, je perd du poids jusqu'a arriver a ce petit 81kg.
=> bilan santé, remise en question: mon corps ne me servait a rien avec de la masse... Je désire m'orienter vers un corps utile, fonctionnel qui me permettrais de faire n'importe qu'elle activité sans de trop grosse limite.

CROSSFIT

ça m'apparait comme la solution a mon objectif.

Recherche d'info, jveux tout savoir sur tout dans ce domaine.
Achat de livre sur la musculation athlétique, pour complémenter mes recherche internet.

=> Découverte de votre forum !! UN MAX DE REPONSE ET LE TOUT VRAIMENT BIEN PRESENTER !!!
Je sais pas combien de temps je vais mettre a connaitre tout le contenu du site et devenir incollable mais je suis pas pres de lacher.

Voila ma présentation pour ne pas que l'on me voi inscrit mais inactif ^^
Je lis et apprend et apres je parle :p

Merci a vous

Sportivement

Salut et bienvenu

et bien jolie passif, j'espère que tu va te plaire ici et que le crossfit te donnera satisfaction

Effectivement beau passé sportif !

On te souhait un avenir radieux aussi alors

Bienvenu parmi nous cédric, et merci pour les compliments sur les articles du forum, pas mal de membres ont bossé dessus

Et puis ça fait plaisir une présentation aussi claire et exhaustive !

Ouvre vite un carnet pour y poster tes premiers entrainements et y recevoir des conseils (même si je pense pense qu'avec ton passé sportif, tu auras plus de choses à nous apprendre que le contraire )

Salut Cédric et bienvenue,

Les barres

Y a quand même pas mal de sdt et différents types de squat en CrossFit (back squat un peu, front squat, mais surtout overhead squat) : tu peux refaire ce type de mouvement maintenant, ou c'est définitif ?

Mais sinon, il y aura moyen de te faire un truc sans ces mouvements si tu peux pas en faire...

Bienvenue!

ça fait plaisir un gars motivé!

Re, Merci pour les réponses :p

Je peux faire des squats, sdt et autres c'est juste les charges max a oublier (et accessoirement tout le materiel de force athlétique te permettant de porter plus lourd que ton corps ne peux naturellement le faire ^^).

Je vais test un premier entrainement de suite trop motiver pour rester assis a lire :p

Donc a tout a l'heure surement si j'ai lu assez de chose dans la rubrique carnet avec ce premier test :p

Bienvenue parmi nous, belle présentation, à bientôt dans la section carnet.

Citation :

Je lis et apprend et apres je parle :p

Lis, apprend, TESTE et après parle, c'est mieux comme ça.

Ne cherche pas à lire tout d'un coup, la FAQ c'est le truc primordial à connaître, mais c'est à force de discuter dans les carnets que tout va rentrer.

Bienvenu sur le forum

Bienvenue, et belle présentation

Tu parles du matos pour soulever plus lourd en force athlétique, tu pourrais m'en dire un peu plus ?
J'ai entendu parler de maillot de de truc comme ça mais je connais absolument pas^^

En fait en force athlétique ils ont des exosquelettes, c'est pour ça qu'ils soulèvent si lourd...

J'ai fait mes premiers test !! OUARF !!!!!!!!
Presque eu du mal a tourner les gaz sur ma brelle en rentrant tellement mes avant bras etait tétanisé a la fin.

J'ai noter ce que j'ai fait j'irais le mettre dans la rubrique carnet pour comprendre tout ce que j'ai mal fait ^^


Sinon pour le matos, tu as donc des combinaisons ultra serrer te "gainant" encore plus (elle resiste au mouvement en faite). Des bandes pour empecher de plier les genoux (du coup effet elastique a la montée), une énorme ceinture. Un maillot pour le developpé couché. Meme objectif que pour les combi.

En faite le materiel va contre le mouvement, et ou l'on est quand meme dans le ridicule c'est que si tu n'as pas assez lourd tu n'arrive pas par exemple a plier ta jambe au squat ou toucher tes pecs avec ta barre au DC.
Le seul objectif est de mettre des charges colossale que ton corps ne peux pas soulever sans ces aides. (ou tricheries autorisés)

C'est d'ailleurs le premier facteur qui fera que se sport ne sera JAMAIS discipline olympique. Le matériel ne respect pas l'intégrité physique de l'athlète.

Pour info voila mes barres sans matériel (juste une ceinture) a l'époque:
210 au squat
120 au DC
250 au soulevé de terre.

Merci pour les précisions, assez spé effectivement^^

Belles perfs quand même !

Le seul DC que j'ai pu essayé c'est à la machine (donc avec poulies), j'ai aucune idée de ce que je ferais sur un vrai DC !
Y a pas une correspondance ? (j'en doute vu que ça dépend de la machine surement)

Bienvenue Cédric.

Tu habites à 10mn de chez moi, peut-être que l'entente sera au rdv et que l'on pourra se fixer une séance un jour

Komodo a écrit:

Merci pour les précisions, assez spé effectivement^^

Belles perfs quand même !

Le seul DC que j'ai pu essayé c'est à la machine (donc avec poulies), j'ai aucune idée de ce que je ferais sur un vrai DC !
Y a pas une correspondance ? (j'en doute vu que ça dépend de la machine surement)

Malheureusement pas de formule pour cela, car en fait les systèmes de poulie induise une "réduction" du poids et cet effet est propre à chaque appareille. De plus la majeur différence entre machine et charge libre est: l'utilisation des muscles accessoire pour stabiliser le mouvement, ce qui parait évident

Le seul cas où tu puisses avoir une certaine idée du poids possible en libre c'est sur des machines de marque Hammer Strength, car pas de système de poulie juste un bras de levier, mais qui ajoute en plus un poids au niveau des poignées, donc pas loin d'un mouvement classique.

Autre problème, en tout cas chez moi, le stress d'être sous la barre au DC

Déli il habite à 10 minutes de tout, crossfit-france, cédric, etc

Benjamin a écrit:

Déli il habite à 10 minutes de tout, crossfit-france, cédric, etc

en même temps à dos de Jack Russel terrier les distances sont parcourues rapidement

Benjamin a écrit:

Déli il habite à 10 minutes de tout, crossfit-france, cédric, etc

# Durée (1) : 0h11
# Distance: 10 km dont 864 m sur voies rapides



Et crossfit, c'est 5 mn en fait

bienvenue man
super présentation et super état d'esprit

les barres sont énormes j'adore

j'ai le même max que toi au DC mais pour le reste tu me mets grave à l'amende à plus sur ton carnet.

Volontiers DeLivrance !!

J'ai vraiment envie de découvrir ce nouveau terrain et tout les conseils et coup de main seront les bienvenue !!

Cedric.coachForm a écrit:

J'ai vraiment envie de découvrir ce nouveau terrain et tout les conseils et coup de main seront les bienvenue !!

Heureusement que je sais que tu parles de crossfit

AH AH AH

Welcome.

bienvenue