Benji

Bonjour a tous,

Je m'appel donc Benjamin, jeune de 20ans, vivant à Montpellier, je suis salarié dans une agence immobilière dans cette même ville mais ce n'est pas le sujet de ma venue ici.


Je viens donc parce que j'ai découvert ce forum qui à l'air bien renseigner sur le crossfit, et j'ai récemment découvert (ou redécouvert plutôt) cette méthode grâce a un bon copains qui à ouvert une salle du coté de meze.
Pour la petite histoire, j'ai commencé la musculation a l'age de mes 15ans avant de vite arrêter (l'histoire de croissance avec la muscu tout ca, c'est pas si bidon que ca) pendant une bonne année et demi, puis repris depuis 2/3ans, j'ai pratiqué plusieurs arts martiaux, puis du football américain pendant 2 ans où j'ai repris la musculation.
Depuis septembre, a cause du travail et ne pouvant pas continuer le foot US, je continue de me faire une séance en général d'1h / 1h30 chaque dimanche, et fais des pompes chaque soir avant d'aller me coucher.
J'ai donc entendu parler du crossfit et me rappel avoir subit des entrainement (ou wod comme vous dites) similaires lors de ma pratique du foot US, et j'avais bien aimé, c'est complet et c'est pas juste pour avoir des gros muscles, mais pour en avoir qui servent à quelque chose!
Mon problème étant qu'il faut que je trouve la motivation nécessaire a me lancer a pratiquer 1 jours sur 2, c'est le minimum je pense, mon second problème étant la nutrition, vu que je n'ai pas une alimentation "normale" (je rassure que je mange pas au macgro chaque midi, ou que je me nourris exclusivement de choux et de petits pois, mais j'ai un peu de mal avec les légumes et je mange peut être un peu trop entre les repas).


Pour ce qui est du matos que j'ai a disposition: j'ai une haltères d'1m80, un banc de musculation pour la pratique du développé couché + un système de poulie pour les épaules,une barre d'1m50 et un banc pour les abdos, je verrais le nombre de kg que j'ai pour la fonte demain


Je m'en remet donc au crossfiteur du forum et espère pouvoir bien débuter au crossfit grâce a vos conseils

Bienvenue!

Je te laisse aller dans la rubrique article pour te familiariser avec le monde du crossfit. Puis t'ouvrir un carnet pour poser tes questions éventuelles.


Y a pas mal de tractions dans les wod, ce serait pratique si tu pouvais te procurer une barre ou te trouver un endroit où en faire.

Salut, un 3ème crossfiteur du 34, c'est cool, bienvenue parmi nous.

Bienvenu sur le forum

Bienvenu sur ce forum Benji (encore un Benjamin)

J'ai remarqué qu'il y avais pas mal de benjamin ici ^^

Sinon merci de l'accueil, et pour répondre a teba88, j'ai une barre de traction qui se met dans l'encadrement d'une porte (le truc classique à 15€ chez decath') mais j'ai remarqué qu'a force, ca "usais" l'encadrement et n'étais pas aussi stable qu'avant, je pense qu'avec un peu d'argent et de la place, je pourrais m'acheter une chaise romaine

Bienvenu Benjamin (les meilleurs )

Crée toi un carnet pour nous raconter plus en détail ce que tu penses faire, tes objectifs, etc, pour qu'on puisse te donner notre avis

Welcome

bienvenue
t'as aussi la Revolufit' http://www.amazon.fr/Revolufit-Barre-de-traction-multifonctions/dp/B002LYN6J0/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1299360650&sr=8-1

bienviendu ici,

avec ton passé sportif, tu doit déjà avoir une super condition.

Bless a écrit:

Salut, un 3ème crossfiteur du 34, c'est cool, bienvenue parmi nous.

Je sais que je ne fait pas des perfs de fou mais je doit pouvoir commencer à me considerer comme crossfiteur , ça doit donc même faire plus que ça du coup !

allez allez quelqu'un va faire un formation, et on monte une salle,

Bienvenue Benji !

Citation :

j'ai commencé la musculation a l'age de mes 15ans avant de vite arrêter (l'histoire de croissance avec la muscu tout ca, c'est pas si bidon que ca)

Ah bon, comment ça ?

Bienvenue à toi !

Pour la taille je suis pas grand (1m73) et on me ressort l'argument de la muscu qui stop la croissance du coup ...
Mais bon tant que tu fais correctement ton affaire devrait pas y avoir de soucis !

Merci pour l'accueil!

@ Oliviermtd: eh bienj'ai commencé par plusieurs exercices pour travailler les bras uniquement avec de petites haltères et quelques abdos, puis j'ai vite remarqué que j'avais des problème d'articulation, en particulier aux poigné, et j'ai lu que la musculation était interdit au moins de 18ans au sujet de la croissance n'étant pas finie,etc... (ce qui est bete c'est d'interdir au moins de 18ans sachant que certains peuvent continuer leur croissance jusqu'a 19/20ans), donc j'ai préféré stoppé pour éviter de futur problèmes d'articulation ou musculaire.

il y a peu de chance qu'il y ait eu un lien avec ta croissance.
problablement plutôt des charges trop lourdes pour tes poignets (le maillon faible de tes bras), probablement des mauvais mouvements pour les épaules et/ou pas (assez) d'échauffement, probablement une fréquence trop élevée d'entrainement et un manque de repos.

Ca pourrait t'arriver encore. Donc il faut que tu fasse attention à ces paramètres

J'ai pris note et j'y ferais bien attention

c'est vrais que je n'ais pas fait assez d'echauffement quand j'y repense

Ou alors peut-être que tu étais "destiné" à obtenir cette taille, et pas plus (la musculation n'aurait alors strictement aucun rapport)

T'es quand même pas un nain, tu fais pas non plus 1m50.

il ne s'est pas plaint de sa taille, il me semble

Citation :

j'ai commencé la musculation a l'age de mes 15ans avant de vite arrêter (l'histoire de croissance avec la muscu tout ca, c'est pas si bidon que ca)

Citation :

Pour la taille je suis pas grand (1m73) et on me ressort l'argument de la muscu stop la croissance du coup ...

@Oli:

@Ben : ca veux pas dire qu'il se plaint

Sinon Bienvenue

Benj je crois que tu t'es trompé dans tes citations ...

La première c'est le créateur du topic qui émettait ses doutes sur la croissance ; la deuxième c'est moi qui dit que de toute manière dans l'inconscient collectif la muscu <=> arrêt de la croissance, en prenant mon exemple perso.

Ah merde...

Bienvenue!