CrossFit Games 2011

Citation :

mouai, j'en doute

Regarde les carnets des pratiquants, tout le monde galère à apprendre le mouvement.

Après on peut les mettre moi je m'en fiche je sais en faire, mais si c'est pour que les 2/3 des participants se prennent les pieds dans la corde après chaque rep de faite, ça casse tout l'intérêt du metcon.

Je mate le replay là. ça choque personne les burpees dégueulasses?

Si si, çà m'avait fait tiqué aussi. Comme quoi tout le monde en chie là dessus.

En même temps aprés le rameur, les WBS, les T2B, les Box Jumps et les SDHP je pense qu'ils sont légérement fatigués

Ben : Je pense que tu devrais attendre un peu avant de lancer ça, même si on est quelques pratiquants régulier je pense qu'on est pas vraiment assez pour lancer un tel truc, et surtout pas assez aguéris, si on commence a supprimer les DU parce que personne sait en faire, les HSPU parce que c'est trop dur, les box jumps parce que certains ont pas le matos, on va se retrouver avec des event uniquement PDC classique comme le Cindy, vu, revu et corrigé

commentaire sur crossfit.com a écrit:

Has anyone done the math on Fronnings win? He beat the field by 11% (in points). That similar to a marathon winner taking gold at the olympics and winning by something like 12 min.

This was a 3 day competition with the most elite crossfitters in the world. Anyone have trouble believing he dominated by sheer hard work?
Comment #20 - Posted by: bamf at July 31, 2011 9:34 PM

Les soupçons de dopage commencent

@Low:au contraire ça pourrait motiver le peuple à apprendre de nouveaux mouvements et à se bouger pour trouver/construire le matériel suffisant!


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Y a des tarés

Citation :

Just Like the true Biblical story of Sampson, the Lord G-d of heaven and earth was and is the source of Rich Fronning's strength. I, and many others I am sure, prayed for Rich's success. Maybe the Lord needed to show the CF world that He is able to give strength to those who place their trust in Him, as Mr. Fronning has faithfully done. Rich was the only athlete that I heard give thanks to God while he was on the podium. Rich does not deny his faith in JC, and it may very well be that JC has not denied RF's success today.

J'aurai dis comme Low, après le reste des exercices c'est normal qu'ils soient épuisés non ?

Teba :

xDDD
Après j'avoue que sa domination est assez impressionnante.

D'accord avec Low pour le coup. Et je vais peut être faire le lourd mais les DU c'est vraiment pas un cap infranchissable, l'important c'est d'avoir une bonne corde, suffisamment rapide et d'y passer un peu de temps.
Et la phrase du captain Obvious: avoir une parfaite maitrise des simples avant de s'attaquer aux doubles. Perso c'est les simples que j'ai mis le plus de temps à maitriser. Une fois qu'on sait les faire à un bon rythme, c'est juste une question de poignet et de maitrise du souffle.

Tiens d'ailleurs je saute sur l'occasion pour demander ici
Pour la corde à sauter j'en ai une que j'avais acheté il y a longtemps à INTERSPORT une BODYCARE bleue recouverte d'une sorte de plastique avec des petites poignées ! Ca devrait convenir pour les DU et autres dingueries ou il faut vraiment une corde très fine et rapide enfin autre chose quoi

Déli m'avait conseillé cette marque: http://www.excellerator.net/

à toi de voir.. ça dépend si elle est capable de tourner vite ou pas...
entraines toi avant de poser toutes les questions qui te trottes dans la tête. Tu aura des réponses par toi même 9 fois sur 10 vu tes questions ^^.

poozat a écrit:

Déli m'avait conseillé cette marque: excellerator

Oui effectivement j'en ai déjà entendu parler dans le passé de cette marque ! Elles ont l'air vraiment légères, rapides, efficaces en fait

zhips : Oui probablement que j'aurai plusieurs réponses à mes questions mais bon j'ai du temps je demande
J'aime bien me renseigner en général, m'informer, ça me plaît quoi
Mais je crois que j'ai de l'entraînement avant de faire de la corde à sauter pendant ne serait-ce qu'une minute

Arrête de trainer sur le forum et va t'entrainer

Euh c'est bon hein j'ai une séance haut dans l'après-midi
J'en profite hein, c'est pas toi qui a travaillé un mois dans le déménagement avec tes séances à faire le soir en rentrant crevé

C'est pas de ma faute si vous n'avez pas de questions ou de sujets sur lesquels échanger ! Au pire ça servira à d'autres nouveaux membres ou plus anciens

Comme vous voulez, mais je sens qu'on les fera jamais...

Des anciens restent (ceux qui aimeraient justement faire ce genre de "tournoi"), d'autres arrivent, 1/2 mois plus tard ils partent ou se mettent à autre chose, etc.

Si il faut attendre d'avoir la même communauté que celle de musculaction pour les lafayens avant de faire quelque chose de sympa, on fera rien.
Je trouve qu'on reçoit pas mal de monde, et ça pourrait mettre une ambiance sympa pour pousser à se dépasser.

Mais là c'est mal barré, d’ailleurs je crois que tout ça doit être organisé à 2 ou 3 personnes, mais pas plus, sinon tout le monde voudra quelque chose de différent.

Par exemple ça pourrait donner ceci:

Max rounds de:

10 Burpees
10 Pull-ups
10 Push press 35kg

Max rounds de:

10 Deadlift 60kg
10 Push-ups (mains levés au sol)
10 Box jumps 61cm

Max de thrusters à 50kg en 5 minutes.

Etc, et ce ne sont que des exemples, on a encore pas mal d'exos qui ne sont pas placés.
Tu peux voir qu'il ne s'agit pas de metcon Cindy...

Après, c'est sûr que si tout le monde fait preuve de mauvaise volonté en se cherchant des excuses bidons, on aura deux participants, mais ça ça dépend de vous...

C'est vrai qu'au moins ils auraient pu faire un metcon avec un vrai vélo pas avec une "machine".

Moi déjà je trouvais les wods un peu trop exotiques à mon goût, mais ça... C'est un peu le pompon je trouve.

J'ai trouvé ça encore un peu dommage qu'il n'y ait eu qu'un seul véritable test de force (C&J à 100kg si je me souviens bien). Et encore, pour des athlète pro c'est pas non plus la mer à boire...

Tu aurais le lien vers cette épreuve de C&J ? (ou alors c'est peut-être pas encore dispo)

Ils ont fait du C&J dans le workout 3

Citation :

For time:

15 foot Rope climb, 5 ascents

145 pound Clean and jerk, 5 reps
15 foot Rope climb, 4 ascents

165 pound Clean and jerk, 4 reps

15 foot Rope climb, 3 ascents

185 pound Clean and jerk, 3 reps

15 foot Rope climb, 2 ascents

205 pound Clean and jerk, 2 reps

15 foot Rope climb, 1 ascent

225 pound Clean and jerk, 1 rep

http://games.crossfit.com/finals/live--> event 3


Puis au skills 2 ils ont fait du snatch 1RM (le meilleur à 265lbs)

Si si c'est dispo, mais je peux pas te le donner d'ici. http://games.crossfit.com > Finals > Workout details. Ou sur le site d'Yves Patte.

Un récap des WODs hommes :
WOD 1 :
Nage dans l'océan 210m
Course dans le sable 1500m
50 Tractions "Chest-to-bar"
100 Pompes mains relevées
200 squats
Course dans le sable 1500m

WOD 2:
Max durée L-sit
Lancer de softball (distance max)
Marche sur les mains (distance max)

WOD 3:
5 montées de corde 4,5m
5 cleans and jerks @66kg
4 montées de corde 4,5m
4 cleans and jerks @75kg
3 montées de corde 4,5m
3 cleans and jerks @84kg
2 montées de corde 4,5m
2 cleans and jerks @93kg
1 montée de corde 4,5m
1 clean and jerk @102kg

WOD 4:
5 Muscle-ups
10 deadlifts @111kg
15 GHD Sit-ups
Sprint 13m
5 Muscle-ups
10 deadlifts @111kg
15 GHD Sit-ups
Sprint 91m
5 Muscle-ups
10 deadlifts @111kg
15 GHD Sit-ups
Sprint 137m
5 Muscle-ups
10 deadlifts @111kg
15 GHD Sit-ups
Sprint 137 yards

WOD 5:
1 Traction "Ches-to-bar" lestée (max poids)
1 Snatch (max poids)
60s Transport de bidon d'eau (distance max)

WOD 6:
3 rounds:
7 front squats @100kg
700m vélo
30m Monkey Bar Traverse

WOD 7:
3 rounds :
30 Double-unders
10 Overhead squat @43kg
Puis, 3 rounds :
10 HSPU
12m Sled push, Sled + 170kg

WOD 8, 9 et 10:
Rameur 20 calories
30 Wallball Shots
20 Toes to bar
30 Box jumps
20 Sumo-deadlit high-pull Kettlebell @49kg
30 Burpees
20 Shoulder to overhead, 61kg
Sled pull

Donc en fait, je me trompe, y a eu :
- max snatch (ceci dit, à la manière de Crossfit, i.e. t'as 2 minutes pour faire ton max)
- max traction lestée
- clean & jerk @102kg

Grillé par Teba

beaucoup de wod chelou aussi je trouve.

Je pensais un truc ce matin, ça aurait été marrant d'organiser un Décathlon/heptathlon avec des athlètes de crossfit

Impossible, la technique est beaucoup trop importante dans ce genre de discipline.

@zhips : Pareil.

Le test de natation la veille de la compèt, genre "Merde les gars, je viens de penser à un truc : et si y en a un qui sait pas nager, on fait quoi ??".

@Teba : parce que l'arraché, le grimper de corde, la nage dans l'océan et la marche sur les mains ça demande pas de technique ?

C'est clair que les épreuves de saut et de lancer quand tu as jamais fait çà risque d'être cocace.